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很多夫妻抱怨結(jié)婚之后互相見(jiàn)面的時(shí)間雖然多了，但是溝通的時(shí)間少了，很多時(shí)候都是匆匆忙忙的，夫妻沒(méi)時(shí)間溝通怎么辦？其實(shí)如果夫妻利用好一些碎片時(shí)間也是能夠很好的溝通的，夫妻溝通之兩個(gè)關(guān)鍵的4分鐘你可以好好的利用，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下！

第一個(gè)四分鐘就是每天你們最初見(jiàn)面的四分鐘

每天早晨你們是如何進(jìn)行交流的？是不是和下面這些情況相似：

你是沉默的抗拒者？“在喝完第三杯咖啡前，我是不會(huì)說(shuō)話的?！?/p>

是發(fā)號(hào)施令者？“OK，還有幾分鐘就必須吃飯了，我想吃炒雞蛋、烤咸肉，還要半個(gè)柚子?？禳c(diǎn)，快點(diǎn)，快起床!”

或者你是規(guī)劃專(zhuān)家？“每天早晨我都跟你說(shuō)，如果你七點(diǎn)起床，你就可以花五分鐘舒舒服服地刮胡子，七分鐘洗個(gè)熱水澡，六分鐘擦鞋，八分鐘穿衣服，四分鐘梳頭發(fā)，為什么你不聽(tīng)呢？每天我都提醒你了!”

你們想要什么樣的早晨？親密無(wú)間還是獨(dú)處不受到干擾？有沒(méi)有一起討論過(guò)什么樣的方式最適合你們？

第二個(gè)四分鐘則是每天下班后你們?cè)俅我?jiàn)面的前四分鐘。

第二個(gè)重要的四分鐘則會(huì)影響整個(gè)晚上的狀況。如果你們?cè)谶@四分鐘內(nèi)有良好的溝通，那么整個(gè)晚上你們就會(huì)像是在夏威夷海灘上度假那樣舒服至極;反之，就會(huì)像在寒冷的北極那樣，整個(gè)晚上都籠罩著寒意。

值得一提的是，請(qǐng)?jiān)诠ぷ骱蜆I(yè)余生活之間留出一段過(guò)渡的時(shí)間，這個(gè)過(guò)渡時(shí)間是給你“解壓”的時(shí)間，這樣，你就可以將一天中的壓力、挫折、疲勞、憤怒或焦慮都釋放掉，不至于讓這些不良情緒影響到你和愛(ài)人的溝通。

如果你或者愛(ài)人明顯感覺(jué)到很累，很沮喪，或者身體不舒服時(shí)，一定不要討論嚴(yán)肅的話題或重要的事情。你們可以每天抽出一個(gè)時(shí)間來(lái)商量這些重要的事情，比如某些決策問(wèn)題，家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，夫妻意見(jiàn)不一致的問(wèn)題等。對(duì)于所有決策或需要解決的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，一定要在比較輕松或不受干擾的時(shí)間里來(lái)進(jìn)行充分的討論。

如果你們之間出現(xiàn)了問(wèn)題，那么在問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)請(qǐng)記下來(lái)。當(dāng)你向愛(ài)人提出某個(gè)問(wèn)題或抱怨時(shí)，一定要讓他(她)明白你確切的想法。此時(shí)，你是想讓愛(ài)人憤怒、防御、拒絕從而導(dǎo)致問(wèn)題延續(xù)下去嗎？或者你想要他(她)坦誠(chéng)一些、合作一些，并且有一些改變？

請(qǐng)記住：你提問(wèn)題的方式?jīng)Q定了愛(ài)人的回應(yīng)方式。例：“你總是不能投入地陪孩子?！备玫谋磉_(dá)方式：“很高興你能花一些時(shí)間陪孩子們，孩子們也一定很喜歡你和他們一起玩耍。但是如果你能再多抽點(diǎn)時(shí)間陪陪孩子們，我們都會(huì)更開(kāi)心的”。

到底是哪些原因阻礙了你們的溝通？是你的情緒、思維、身體狀況，還是別的原因？仔細(xì)地找找原因，然后有針對(duì)性地采取一些行動(dòng)，你們的溝通就會(huì)變得更順暢。

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