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如果要評選如今知名度No. 1的精神疾病抑郁癥一定榜上有名。

這種令人痛苦的心理障礙，之所以被很多人所熟知，一方面是因為各路明星的關(guān)系（張國榮、崔永元、喬任梁、崔雪莉……名單很長）。另外一方面也是也有名字取得好，抑郁+癥，非常直接，簡單易記。

但是也許是因為太過直白了，很多人雖然聽過這個病，但是對抑郁癥其實并沒有很多的了解。大多數(shù)望文生義，甚至有很多錯誤的認識。

今天，我們就來硬核科普一下

請大家在閱讀的時候，自行想象東北食堂大師傅的配音特效。

抑郁 ≠ 憂郁癥

抑郁是抑郁，抑郁癥是抑郁癥，抑郁是我們在現(xiàn)實生活中，非常常見的一種情緒，就跟高興、憤怒一樣，當發(fā)生了不好的事情。比如考試失敗、求職不順、身患疾病、親人離世等等。

我們就會感受到這種情緒的影響，所以，每個人都遭遇過“抑郁”這種情緒。

但是這個時候并沒有得抑郁癥，因為隨著時間的推移，正常人的抑郁是會逐漸消散的。

所以我們經(jīng)常聽到一些人，在朋友圈高喊“我得抑郁癥啦”，其實并不是真的得了抑郁癥，只是在表達這種抑郁的情緒。

因為第二天早上起床，一般又可以看見他們活蹦亂跳地追劇了。

但是，一個人如果長期處于抑郁狀態(tài)，比如連續(xù)三個月甚至半年，都沒有走出這種情緒，那么就有可能是抑郁癥了。

必須要說明的是，這里所謂的長期，是說長達半年的時間里，一個人沒有感覺到任何明顯的開心。

所以，那些說自己抑郁半年，但是前天還興高采烈地玩LOL/逛街/吃火鍋的人，是不算在內(nèi)的。

抑郁癥 ≠ 不開心

抑郁是不開心，抑郁癥的一大癥狀是長期的抑郁，但是抑郁癥并不等于不開心。

這么說有點繞，我打個比方，讓大家能夠快速地理解，

假如你房間里有一個空調(diào)，平時運轉(zhuǎn)都良好，讓你的房間保持舒適的狀態(tài)，但是有一天，這個空調(diào)突然不工作了。

你不知道是怎么回事，于是對著這個空調(diào)捶了兩下，或者對著遙控器一頓猛虎操作，結(jié)果空調(diào)又好了。

這個過程就是抑郁，空調(diào)良好運轉(zhuǎn)代表開心，不工作就是抑郁了，而你的一頓操作就是讓自己開心起來的方式，（比如吃東西、聊聊天）。

最后空調(diào)又重新運轉(zhuǎn)了，代表你的情緒恢復(fù)了正常。

那么抑郁癥是什么呢？

是你的空調(diào)的電源被人拔了，雖然我們現(xiàn)在還沒有徹底搞明白，為什么突然電源就沒有了，但是你的空調(diào)現(xiàn)在是徹底的不運轉(zhuǎn)了。

所以，抑郁的反面不是開心，而是喪失了活力，他們覺得出門很麻煩、見人很麻煩，甚至連吃飯、上廁所、解鎖手機這種小事，都覺得很麻煩。

因此我們常常都說，不要去跟抑郁癥病人說：你開心點；做點好玩的事、有意思的事；你不要哭了；你想開點……

這些話一點P用都沒有，為什么呢？因為你說的這些，抑郁癥病人都知道，都試過了，因為他的空調(diào)壞的時候，他也會這么做。但是有用嗎？沒用，因為斷了電了，你再怎么搗鼓遙控器，空調(diào)都是運轉(zhuǎn)不起來的，得了抑郁該怎么辦，那得了抑郁癥該怎么辦呢？

就這么等著病情惡化嗎？

不是的，事實上，抑郁癥沒有你想象的那么可怕。

前兩年我對抑郁癥不太了解的時候，一個朋友讓我去問問醫(yī)療系統(tǒng)的人，北京哪個醫(yī)院、哪個專家，治抑郁癥效果最好。

我去問了，得到了一個破碎三觀的回答：只要是北京地區(qū)正規(guī)的精神病醫(yī)院，都差不多，我當時以為別人在敷衍我，就多追問了一句，然后對方打了個形象的比喻：你這就相當于問我，那個醫(yī)院的醫(yī)生治感冒效果最好，你說我怎么回答你？

看看，在醫(yī)療系統(tǒng)內(nèi)的人，就是這么看抑郁癥的：心理上的感冒。

后來我了解了一下，現(xiàn)在國內(nèi)對于抑郁癥的藥物，效果已經(jīng)挺不錯的了，當然，不能說100%治療，但是大多數(shù)病人完全可以通過吃藥，得到緩解乃至痊愈。

它的原理，就好像給你的空調(diào)重新接上電一樣，如果再配合專業(yè)的心理治療，也就是有個八級電工教你怎么按遙控器、修空調(diào)，病情會好得更快，就是這么簡單。

那為什么還是有那么多抑郁癥死的？

兩個原因：不治，不好好治

先說不治

前段日子有個學(xué)生找到我說，懷疑自己抑郁癥。我問了幾句，發(fā)現(xiàn)確實有可能。

于是我就推薦她去醫(yī)院確診一下開點藥吃，畢竟心理咨詢師沒有處方權(quán)。她不去，理由是：不想讓人覺得自己是神經(jīng)病。

我理解這種顧慮，這就是精神病院的污名效應(yīng)，但是很多人抑郁癥好不了甚至死了，都是因為這種想法，我見過的得抑郁癥最長的。

28年病史，不肯去醫(yī)院開藥吃藥，自己硬抗，自己掂量一下，孰輕孰重。

第二個，不好好治

抑郁癥的相關(guān)藥物一般都有點副作用，比如頭腦昏沉、思維遲緩什么的，大多數(shù)是激素分泌所導(dǎo)致的。

很多人剛開始吃藥的時候，很不適應(yīng)，感覺不好，所以抑郁癥狀一緩解，不打招呼就自行停藥了，然后就進入了“復(fù)發(fā)，加重，吃藥，復(fù)發(fā)”的惡性循環(huán)。

另外，很多人不知道從哪聽說，抑郁癥的藥都有依賴性，吃了一段時間就得一輩子吃，

那說的是降壓藥吧？

甚至有人說抑郁癥的藥都帶有毒品效果，我的媽呀，一個月就幾百塊錢的藥，

你還想著買到海洛因？

醒醒吧，抑郁癥的藥都沒有這種效果，要是確診痊愈了，再遵醫(yī)囑斷掉就行了。

親人/朋友能做什么

最后，是給患者的親戚朋友的一點忠告，要是真的想幫助病人的話，首先，收起你那套“你開心點”的說辭，沒用，只會讓對方更焦慮、更愧疚。

第二，不要迷信自己的治療能力，抑郁癥超出了大多數(shù)人的能力范圍，這里的大多數(shù)人也包括我。

第三，不要嫌棄對方，不要覺得對方“不開心”是故意跟你作對，人家是真的沒辦法開心。

第四，切實地陪伴，到他住的地方，幫他打掃衛(wèi)生，哪怕他再不情愿也拉著他出門溜達，當他流淚的時候不要責(zé)備他。

最后，耐心地解釋和勸說他盡早就醫(yī)，最好陪著他一起去，監(jiān)督他按時吃藥，或者接受心理治療，這一條是最有效的。

希望大家都不要受到抑郁癥的困擾，希望所有的抑郁癥患者能夠早日康復(fù)。

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