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你有沒(méi)有被父母漠視過(guò)，與父母相處的過(guò)程感覺(jué)非常的壓抑，而且這種感覺(jué)一直持續(xù)很多年，我經(jīng)常看到一些孩子的留言，能夠感受到他們的那種絕望與窒息，孩子們的無(wú)助，不知向誰(shuí)傾訴，原本以為什么事情都可以向父母交流，父母卻根本感受不到自己的那份心情。為什么父母不能接受我未成年抑郁的事實(shí)？

最近，常?？吹竭@樣的留言：

“我才16歲，量表顯示重度抑郁，父母卻不同意我去醫(yī)院，怎么辦？”

“我確診了重度抑郁，父母卻覺(jué)得我是矯情，不讓我吃藥治療，怎么辦？”

“我是高中生，不敢告訴父母我抑郁了，不然他們一定會(huì)責(zé)罵我，怎么辦？”

“父母看到我自殘，反而罵我不自重，怎么辦？”

……

在這篇文章中，我想向各位無(wú)助的小伙伴們，分享一下在這種情況下自救的方法。

01

父母為什么不接受

父母的內(nèi)心有“心理防御機(jī)制”， 所以父母不接受抑郁不是我們的錯(cuò)！

所謂“心理防御機(jī)制”，是指?jìng)€(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺(jué)或不自覺(jué)地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。

心理防衛(wèi)機(jī)制的意義： 積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡。

就像我們?cè)诒桓改肛?zé)罵、打壓時(shí)會(huì)覺(jué)得受不了一樣，對(duì)父母來(lái)說(shuō)，孩子得了抑郁癥，也是一種挫折和痛苦。

承認(rèn)孩子有心理疾病，基本就等于：

承認(rèn)他們的教育方式有問(wèn)題

承認(rèn)他們的性格有問(wèn)題

承認(rèn)他們做家長(zhǎng)很失敗

承認(rèn)他們的孩子不如別的孩子

等等……

對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，也是件挺殘酷的事吧。

而父母的“不接受”、“不承認(rèn)”，也是“心理防御機(jī)制”開(kāi)啟的結(jié)果。這個(gè)過(guò)程中，常見(jiàn)的心理防御情形，包括：

否認(rèn)：“你怎么可能是抑郁癥，你只是矯情”

合理化：“你就是壓力太大了，不用吃藥，你別熬夜就好了”

退行：你剛開(kāi)口說(shuō)你最近情緒壓力大，你媽先哭了：“我已經(jīng)很累了，你就不要折磨我了！”

反向形成：不關(guān)心你的病情，反而給你買一堆好吃的，對(duì)你過(guò)度照顧和保護(hù)，讓你的壓力更大了

投射：“你就是不想學(xué)習(xí)，就你這德性別以為媽媽不了解你！”

等等……

作為極度在乎他人感受的藍(lán)星人，在看到父母的這些反應(yīng)之后，難免會(huì)覺(jué)得自己得抑郁癥就像做錯(cuò)了什么似的。

“行吧，不治就不治吧?！碑?dāng)時(shí)的我選擇了自己憋著，但自己憋著終究不是辦法。

02

自殺搶救后，父母才發(fā)覺(jué)我需要治病

那么當(dāng)年他們是怎么接受我有心理疾病的呢？

初三的時(shí)候，我第一次在學(xué)校的心理測(cè)評(píng)中被判斷為“重度抑郁”，但是父母并未重視，覺(jué)得我這么活潑根本不可能有問(wèn)題，只是中考?jí)毫τ悬c(diǎn)大。而我也選擇了忽視和隱瞞。

高一下半學(xué)期，終于覺(jué)得一個(gè)人扛不下去的我試圖自殺，大量服用某種藥物，最后鬧得進(jìn)醫(yī)院搶救。我和父親關(guān)系向來(lái)很差，因此我沒(méi)有告知他；和母親關(guān)系尚可，但是她常年在外地工作，于是我只是給她發(fā)了條短信道別。

當(dāng)然，父母還是在乎我這條小命的，我媽連夜坐飛機(jī)趕回家，聯(lián)合一群同事把我送進(jìn)了醫(yī)院。

……然后他們才發(fā)現(xiàn)，我的心理問(wèn)題，也是真的該治了。

好景不長(zhǎng)，吃抑郁癥藥物才過(guò)了大半年，他們又覺(jué)得我“治好了”，應(yīng)該停藥，并且不再讓我去醫(yī)院復(fù)診。

在他們眼里，我抑郁也不過(guò)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，成績(jī)又不夠好。

我比較能忍，而且用了錯(cuò)誤的方法自救（自己跟自己說(shuō)話，最多的時(shí)候腦袋里有三個(gè)人在互相安慰，請(qǐng)你們千萬(wàn)不要學(xué)?。。?，成功茍活了一段時(shí)間。

但是治標(biāo)不治本吧，不出半年我又試圖過(guò)量服藥自殺把自己弄進(jìn)了醫(yī)院，我父母也只好承認(rèn)我真的需要長(zhǎng)期治療。

對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這折騰來(lái)折騰去的將近兩年時(shí)間，也已經(jīng)有足夠的時(shí)間來(lái)緩沖和接受了。

我父親是很驕傲的人，強(qiáng)勢(shì)且絕不服輸，至今都不承認(rèn)我有問(wèn)題，對(duì)外聲稱我是因?yàn)樾愿窈脧?qiáng)才容易受打擊。

總而言之，他拒不面對(duì)我的問(wèn)題很大程度上源于他的絕對(duì)控制型教育，還有他和我媽、我奶奶之間雞飛狗跳的關(guān)系。

離我第一次被診斷出抑郁，已經(jīng)過(guò)了將近十年的時(shí)間，但是我的父親仍然沒(méi)有接受，說(shuō)起這個(gè)話題就會(huì)對(duì)我用過(guò)激言論攻擊。

那么，我是怎樣好起來(lái)的呢？有沒(méi)有辦法可以繞過(guò)父母，救救自己呢？接下來(lái)，我會(huì)談?wù)勎业膸讉€(gè)小建議。

03

自己拯救自己，你也可以

第一， 父母再怎么拒絕接受你的病，肯定都更不想失去你。

我不建議你像我一樣拿生命來(lái)作死，但是可以適當(dāng)向父母表現(xiàn)你的問(wèn)題。

我們自殘的時(shí)候都喜歡把門反鎖起來(lái)不給別人看，但是或許讓父母“不小心”看到這個(gè)過(guò)程，能夠給他們比較大的心理沖擊，從而認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，帶你去醫(yī)院檢查。

雖然這樣做不太好，總比把你逼到極限了然后你真的實(shí)施自殺嚇到他們強(qiáng)。

如果想嘗試實(shí)施這一條，請(qǐng)記得保護(hù)好自己的生命，最重要的是好好活下去。在使用這一條之前，建議先嘗試2~7條。

第二，自己偷偷摸摸上醫(yī)院檢查開(kāi)藥，帶上病歷、身份證和錢就可以。

就診步驟請(qǐng)參照：

抑郁癥如何就診？抑郁癥就醫(yī)指南

雖然高中生經(jīng)濟(jì)不太獨(dú)立，但如果你存了足夠的私房錢（1000左右），就可以試一試。如果確診了，可以請(qǐng)求醫(yī)生幫你與家長(zhǎng)溝通。

第三，試圖用父母能接受的疾病名稱和他們溝通，盡量不打擊他們的自尊心（沒(méi)錯(cuò)，讓父母接受你有抑郁癥是會(huì)打擊他們的自尊的）。

比如你可以說(shuō)，“我最近壓力好大，失眠好嚴(yán)重啊，影響學(xué)習(xí)，需要去醫(yī)院開(kāi)藥”。把鍋甩給學(xué)習(xí)和失眠，他們會(huì)比較容易接受。

☆這個(gè)方法實(shí)測(cè)非常好用，畢竟家長(zhǎng)總是關(guān)心成績(jī)多過(guò)關(guān)心抑郁癥哈哈哈。

第四，在學(xué)校看心理咨詢師。咨詢師通常會(huì)聯(lián)系班主任替你和父母溝通，要求父母帶你去看病。

如果你的學(xué)校配有心理咨詢師，或者班主任是比較好說(shuō)話、關(guān)心同學(xué)的那種，可以試著向她們求助。

第五，請(qǐng)你在不傷害自己的前提下，給父母時(shí)間。

你可以潛移默化地向他們傳授抑郁癥的知識(shí)，比如偶爾把抑郁癥科普文、或是把某明星抑郁自殺的新聞轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈；

也可以悄咪咪買本《為何家會(huì)傷人》放在他們床邊……如果你的父母中有一位比較好說(shuō)話，就先做ta的工作。

如果兩位都很固執(zhí)，嘗試這一條的時(shí)候請(qǐng)不要太急，否則會(huì)被罵的……（父母性格有缺陷的情況下，我們也是很不容易，生個(gè)病還要先顧慮他們的感受……）

第六，你可以自己試著買些書(shū)治治自己。《伯恩斯新情緒療法》《活出生命的意義》《情緒急救》之類的我都覺(jué)得有用。

另外可以自行了解一下認(rèn)知行為療法，親測(cè)有效哦。

部分實(shí)際操作，我在這篇文中有所提及: 抑郁癥住院治療，是種什么體驗(yàn)？

第七，非常重要！當(dāng)負(fù)面情緒堆積太多的時(shí)候，一定一定要找人傾訴！

我知道你也許不信任父母，說(shuō)不定也沒(méi)什么朋友（如果有朋友或者網(wǎng)友的話，可以選擇向他們傾訴），在這里，我向你介紹一些傾訴的途徑：

共青團(tuán)中央青少年心理咨詢和法律援助全國(guó)統(tǒng)一熱線電話：12355

全國(guó)希望24小時(shí)統(tǒng)一心理危機(jī)熱線：400-162-9995

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