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現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)疑心病的現(xiàn)象，疑心病是指患者懷疑或確信自己患有某種疾病的心理，疑心病很重怎么辦？疑心病只是一種心理問題，不是不可治愈的大病，只要找到科學(xué)合理的方法，是可以解決自己疑心病過重的問題，關(guān)鍵的是要以一顆平常心去對(duì)待任何事物，那么疑心病怎么自我治療？

疑心病怎么自我治療

自我調(diào)節(jié)疑心病方法一：減少關(guān)注

患有疑心病的患者需要進(jìn)行心理方面的治療。疑病癥心理治療中，患者要謹(jǐn)記只要不是器質(zhì)性疾病，對(duì)自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“聽之任之”的態(tài)度。

自我調(diào)節(jié)疑心病方法二：自信

要想克服疑心病太重的壞習(xí)慣，就要豎立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的，因?yàn)椴蛔孕挪艜?huì)怕這怕那。相信自己一定行，一定行，這樣我們就會(huì)解決自己信心不夠的問題，至少自己做過的事情不會(huì)起疑。

自我治療疑心病方法三：切忌過分敏感

感覺過分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，會(huì)把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。疑病癥心理治療應(yīng)杜絕經(jīng)常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習(xí)慣。因?yàn)槿藢?duì)機(jī)體內(nèi)部的各種信息和各種刺激都有感知能力。

自我調(diào)節(jié)疑心病方法四：理性思考

疑心病太重也許是因?yàn)樽约禾^感性，讓情感左右了我們的頭腦，支配了一切，這樣是不行的，我們要學(xué)會(huì)用智慧去武裝頭腦，當(dāng)遇到一件事情讓我們起了疑心，我們要理性的思考關(guān)鍵所在，順著關(guān)鍵去摸清事情的來龍去脈，從而以理性的思考來解決我們心中的疑慮，消除我們的疑心。

自我調(diào)節(jié)疑心病方法五：認(rèn)識(shí)危害,加強(qiáng)修養(yǎng)

要認(rèn)識(shí)到無端猜疑的危害及不良后果。英國哲學(xué)家培根說過:“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)?！蔽覀冋J(rèn)識(shí)了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態(tài)度對(duì)待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會(huì)為這些小事而斤斤計(jì)較，無端猜疑了。

自我調(diào)節(jié)疑心病方法六：少查醫(yī)學(xué)資料

疑病癥心理治療過程初期需提前告訴患者，盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是疑病癥心理治療的重要原則。

疑心病自我調(diào)節(jié)方法七：及時(shí)溝通，解除疑惑

世界上不被誤會(huì)的人是沒有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法，如果誤會(huì)得不到盡快的解除，就會(huì)發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對(duì)象開誠布公地談一談，以便弄清真象,解除誤會(huì)。

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