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從春節(jié)前夕到現(xiàn)在，無論是與誰聊天都免不了提起此次的新型關(guān)注病毒疫情，而且每個(gè)人的嘴里說的都是煩死了，這到底什么時(shí)候才是個(gè)頭呢，不光大人，孩子在此次疫情期間也出現(xiàn)了焦慮的心理，疫情間怎樣與焦慮的孩子溝通？避免孩子產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理問題。

“我們都快要死了”?！粋€(gè)十幾歲的女孩在放學(xué)的時(shí)候給她媽媽的手機(jī)留了條信息。“對(duì)不起，口罩都賣完了”?！幍陠T工如是說?！拔衣犝f如果你感染了冠狀病毒，你會(huì)馬上死去”?！⒆雍屯瑢W(xué)討論?！艾F(xiàn)在要確保你和孩子們盡可能多洗手。”——我的母親告訴我。世界衛(wèi)生組織宣布進(jìn)入公共衛(wèi)生緊急狀態(tài)。

——《晚間新聞》。

面對(duì)這鋪天蓋地的信息，你怎么能不感到焦慮呢？作為一個(gè)成年人，我對(duì)這種病毒的未知程度感到不安。如果成年人感到焦慮，想象一下我們的孩子的感受。所以說，在這種情況下，父母該怎么做呢？

面對(duì)疫情孩子產(chǎn)生的焦慮家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)聆聽

真正傾聽孩子所聽到的內(nèi)容，他們的理解，以及他們所遇到的問題是很重要的。是什么讓他們產(chǎn)生焦慮，有時(shí)，我們很難知道孩子在媒體、學(xué)校和同齡人中究竟接觸了多少東西。

根據(jù)他們的年齡，孩子們對(duì)信息的整合和理解是不同的。例如，年幼的孩子經(jīng)常會(huì)對(duì)他們不理解的東西有神奇的想法，所以如果他們的知識(shí)存在空白，他們將會(huì)用錯(cuò)誤的信息來填補(bǔ)。找一個(gè)安靜的時(shí)間和孩子坐下來，認(rèn)真傾聽他們已經(jīng)知道的東西。這才是家長(zhǎng)應(yīng)該做的，面對(duì)孩子的焦慮，家長(zhǎng)們不要慌，要聆聽！

疫情間孩子產(chǎn)生焦慮家長(zhǎng)們要冷靜可觀的分析問題

當(dāng)你在飛機(jī)上遇到氣流時(shí)，飛行員通常會(huì)打開擴(kuò)音器，并自信地說：“我們遇到了一點(diǎn)氣流，請(qǐng)系好安全帶，這很快就會(huì)過去的?！比绻w行員聽起來很害怕、發(fā)抖或不確定，你肯定也會(huì)有同樣的感覺!

孩子會(huì)向你尋求如何應(yīng)對(duì)各種情況的提示。花一些時(shí)間反思你的行動(dòng)傳達(dá)的信息。最好的方法是采取合理的衛(wèi)生預(yù)防措施，并自信地過好每一天。疫情期間我們要向孩子輸送一些正確防護(hù)措施，告訴孩子如何正確應(yīng)對(duì)疫情，讓孩子不要太過在意疫情，只要正確防護(hù)，是不會(huì)被感染的。我們冷靜地面對(duì)孩子的問題，才能幫助孩子克服焦慮。戰(zhàn)勝恐懼。

面對(duì)孩子焦慮家長(zhǎng)應(yīng)提高有效溝通，而不是一味的安慰勸導(dǎo)

一旦對(duì)孩子已經(jīng)知道的情況有了一個(gè)深刻的理解，你就會(huì)想要提供信息和糾正錯(cuò)誤信息。這必須以一種適當(dāng)?shù)?、誠(chéng)實(shí)的、明確的方式來完成。

為談話做好準(zhǔn)備，確保你了解事實(shí)。衛(wèi)生組織的網(wǎng)站是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。您可能需要考慮分享的一些事實(shí)包括：我們目前省份的病例很少，最可能生病的人是從事動(dòng)物工作的人（例如在活體動(dòng)物市場(chǎng)）和照顧已經(jīng)生病的人。我們可以通過良好的衛(wèi)生習(xí)慣來保護(hù)自己的安全，例如用肥皂和水洗手20秒。最后，像政府官員、醫(yī)生和科學(xué)家這樣的成年人正在努力學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，以保證我們的安全。

當(dāng)你不知道某事時(shí)，不要害怕說“我不知道”。

提供信息不是讓人安心的給予。這個(gè)世界充滿不確定性，疫情期間孩子產(chǎn)生焦慮是很正常的事情，作為父母，我們不能保證不會(huì)發(fā)生壞事，包括生病。有些孩子指望父母為他們提供這種確定性，這當(dāng)然是我們無法做到的。

如果你的孩子問了很多很多問題，或者反復(fù)問你同樣的問題，他們可能是在尋求安慰，而不是問題的答案?？蓡栴}是，不管你告訴孩子多少次，“你不會(huì)生病的，”或“你會(huì)好起來的，”或“你不必?fù)?dān)心這些事情，”他們的問題還是不會(huì)結(jié)束，他們會(huì)更多地希望你提供這種保證。

疫情期間孩子焦慮家長(zhǎng)們要掌控調(diào)節(jié)焦慮的方法

如果孩子一直在尋求對(duì)冠狀病毒的保證，你該怎么辦呢？承認(rèn)并同情孩子的感受——“我聽說你對(duì)此感到非常害怕”。但你不能僅僅是提供安慰，你還可以教孩子積極應(yīng)對(duì)焦慮和憂慮的技巧。

例如，幫助孩子問自己一些問題，來挑戰(zhàn)他們的焦慮和無益的想法，并用更現(xiàn)實(shí)、更有用的想法來代替它們。例如，問你的孩子，“你現(xiàn)在知道哪些事實(shí)?”以及“你擔(dān)心的事情實(shí)際發(fā)生的可能性有多大?”隨著孩子對(duì)這些技能進(jìn)行更多的練習(xí)，他們就會(huì)更好地向自己提問，而不必依賴你。

如果你注意到孩子的擔(dān)憂開始干擾他們的日常功能，例如，它影響了他們的睡眠或?qū)W校學(xué)習(xí)，就需要尋求專業(yè)人士的幫助。

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