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現(xiàn)在大家經(jīng)常會聽說抑郁癥，在網(wǎng)上總是會爆出一些明星或者藝人因為抑郁癥自殺或者做了一些什么事情，其實，你知道嗎，你的朋友圈有很多潛在抑郁癥患者！在他們發(fā)的一些朋友圈的內(nèi)容之中就能夠看出來呢！

朋友圈中有哪些可能存在的抑郁癥患者

負能量爆棚型

“你努力過后才發(fā)現(xiàn)，智商的鴻溝是無法逾越的?！?/p>

“這段日子迷惘又黑暗，撐過去了會有下一個黑暗等著你?！?/p>

“今天又被老板罵了，就連逛個街也會和服裝店的店員吵一架……”

大多人的朋友圈或許都會有這樣一位朋友，天天負能量爆棚，一開始可能還會安慰安慰，漸漸地就會有種想要屏蔽的沖動。

每個人之所以在朋友圈發(fā)表的內(nèi)容各異，主要是性格使然，“有的人善于管理情緒，而有些人則不善于管理，比如同樣的一個小事故，可能有人開開玩笑就過去了，而有的人則會憤怒。

通過朋友圈發(fā)泄負面情緒本身很正常，但這基于對情緒的正確認知，情緒會裹挾思維，如果不積極管理、及時調(diào)整，就有可能影響到對生活的認知，不管發(fā)生什么事，都會給自己負面的暗示。察覺自己的負面情緒后，要盡快調(diào)整認知，否則容易影響自己的人格，嚴(yán)重的就可能患上抑郁癥。

心理學(xué)家建議:

負能量爆棚的朋友應(yīng)主動增加社交生活，讓生活更加豐富，讓個性更加富有彈性，避免在人際關(guān)系上受挫。

心靈雞湯型

“路再長也會有終點，不管活成什么。”

“舍得、放下、忘記、寬容……”

有一些人在朋友圈里，還特別愛轉(zhuǎn)發(fā)各種心靈雞湯。轉(zhuǎn)發(fā)代表一種認同，可能是在這些心理雞湯中看到了自己的經(jīng)歷或是情緒，然后轉(zhuǎn)發(fā)，達到宣泄的目的。

有些人是看了心靈雞湯后感同身受轉(zhuǎn)發(fā)，而有些人則只看了標(biāo)題根本沒有仔細看內(nèi)容就轉(zhuǎn)發(fā)。

想要徹底地告別抑郁情緒，不是隨意轉(zhuǎn)發(fā)心靈雞湯就可以了，而是應(yīng)該有自己的人生規(guī)劃，包括事業(yè)規(guī)劃和親密關(guān)系的建立，在實現(xiàn)自身價值的同時，有情感的支撐，可以在抑郁情緒來臨時，及時調(diào)整情緒，回歸健康心態(tài)。

“太愛秀”型

起床了要秀，吃飯要秀，睡覺前也要秀……

朋友圈不乏炫耀生活型網(wǎng)友，但是有的就屬于“太愛秀”的類型。比如28歲的大學(xué)老師李小姐就特別喜歡發(fā)朋友圈，摘草莓、逛街、旅游……甚至是老公買一把青菜回家，她也要拍照秀一秀。

愛不愛曬生活主要跟個人生活關(guān)系大，有些人認為只看朋友圈不發(fā)表內(nèi)容會自閉，其實沒關(guān)系，可能只是因為太忙了。不過，提醒愛秀的朋友，秀多了容易被屏蔽。

有一些“太愛秀”型，炫耀的生活是被PS、渲染過的，這種用虛假生活來炫耀的朋友，主要是在現(xiàn)實生活中缺少自信，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)中尋找存在感。這類朋友，應(yīng)該積極讓自己的生活、社會角色多元化起來，建立良好的人際互動關(guān)系，娛樂健身都是讓社會角色多元化的途徑。

負能量爆棚型>心靈雞湯型>“太愛秀”型。

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