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“自我懷疑自我否定”是一個很多人忽略了的心理問題，其實這個問題真的很嚴重，在很長一段時間內(nèi)會一直影響你的生活與工作，自我懷疑的根源是什么你知道嗎？其實很多人自我懷疑都和小時候受到的教育有關(guān)系，也就是和原生家庭有關(guān)系，那么怎樣擺脫自我懷疑自我否定呢！

什么樣的家庭會讓孩子自我懷疑

一種原生家庭給予孩子的是教官式的愛。

孩子生活在嚴厲的，生存壓力、競爭壓力很大的環(huán)境中，很少得到真正的認可，怎么做都不能讓父母真正滿意。

永遠都要更努力、更懂事、更優(yōu)秀，要競爭過身邊的人。

例如兄弟姐妹，或者那些傳說中的別人家的孩子。

只有這樣才能獲得生存資源，這個生存資源可能是美味的食物、玩具、教育資源、愛、關(guān)注力、陪伴的時間等等。

這樣的人長大之后無論取得了怎樣的成就，內(nèi)心始終是焦慮慌張的。

他們的自我懷疑感是高頻的，多方位覆蓋的。

一種原生家庭是奶媽式的愛。

孩子從2歲到30歲都會“寶貝”“寶貝”的叫著，在這樣的父母眼里，孩子永遠還小，永遠還沒長大。

他們會從大事到小事，事無巨細的為孩子操心，幫孩子安排，為孩子做決定。

孩子闖了禍，會幫孩子收拾爛攤子，雖然嘴里可能埋怨著，但下一次再發(fā)生時，依然會勤勤懇懇的去擦屁股。

他們會盡其所能把孩子保護的密不透風。

這樣環(huán)境中長大的孩子，表面上很幸福，但一直生活在父母營造的培養(yǎng)皿中，沒有機會去真實的世界中歷練體驗。

所以他們表面看起來自信快樂，但這個自信是經(jīng)不起風雨的。

在教官式的愛中養(yǎng)育大的孩子會習得一套價值觀：

只要你擁有更多的籌碼，你的生活就好了，就沒有問題了。

比如只要我勤奮、努力、鞭策自己，達到了某些條件(考上名校，得到了某個工作職位)，或擁有了某些東西(收入、技能)，我就更好，更值得被愛，身邊的人不會離開我了。

第二種則會保有對這個世界的許多浪漫幻想。

我見過很多已經(jīng)四五十歲的男人女人，身上依然有小女孩、小男孩的簡單和對世界的理想化。

這種后理性的浪漫是有強大的理性打底的，并超越理性的感性。

而生活在"培養(yǎng)皿"里的天真浪漫不同，這種理性主義建立在對世界的幻想中。

這樣一類人，對自己、對世界、對他人的愛都只給自己心中想象的樣子，而無法去愛一個真實的有缺憾的世界。

無論是第一種自以為能掌控世界的籌碼失效，開始陷入巨大的懷疑，還是第二種發(fā)現(xiàn)自己對世界、對他人的認知破滅陷入巨大的幻滅感，都是生活中無法避免的時刻。

因為他們原本對世界的信任和美好感受就是兒童式的浪漫主義，是在缺乏對世界的完整觀察和完整生活體驗之前的單方面的幻想。

這個夢幻的泡泡在某一天一定會破滅的。

但他們和羅曼?羅蘭說的真正的英雄的理想主義——"認清生活的真相之后依然熱愛生活"是不同的。

這個階段很痛苦，尤其如果你是第一次經(jīng)歷這種"命運"的碾壓，會體驗到巨大的無力感和渺小感。

如果沖擊度更大，有些人會在這個時候進入"靈魂的暗夜"。

對世界、對人生、對自己、對愛、對生命，對所有的存在都充滿懷疑。

所有的意義都找不到了，所有的動力都消失了。

不想吃飯、不想起床、不想洗臉、不想出門、不想工作，只想攤在那兒，攤成一灘泥，就此攤下去再也不起來。

有時候人們會把這個狀態(tài)定義為"抑郁癥"，這是病理學的觀點。它不錯，但視角太過狹義。

其實這個時候是一次極其重要的成長機會，讓你有機會重新看清自己。

你以為的自信可能只是盲目和傲慢，也只有經(jīng)過劇烈的自我懷疑，才可能建立真正根基深厚的自信。

生命中經(jīng)歷個幾次極其劇烈的懷疑是很重要的。

如果一個人從來都沒有質(zhì)疑過自己，這是件非常糟糕的事情。

永遠認定自己是正確的，是不容質(zhì)疑的，出現(xiàn)任何問題都是別人的錯，社會的錯，體制的錯，八字不合，星座相沖，時運不濟，命運不公…總之自己永遠是無辜的，是正確的。

這樣的人是很可怕的，也是很悲慘的。

這代表這個人是一個封閉的自我系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。

外面的事件、信息的沖擊都無法讓這個自我結(jié)構(gòu)松動。

所以無論他受到多少痛苦都是白受，都無法借由這個事件、體驗來看清自己，萃取這個痛苦中的價值和養(yǎng)料，進而支撐自己的成長。

所以當你正在經(jīng)歷自我懷疑的時候，請相信，這不一定是件壞事。

當然，我這里說的自我懷疑不是日常中經(jīng)由和他人的攀比或者習慣性的在腦中演繹各種想象出來別人對自己看法的自我懷疑。

而是經(jīng)由一些有意外感、沖擊感的事件帶來的認知上的沖擊之后的自我懷疑。

在我看來，這個過程絕不僅僅只是一場精神或心理的疾病，而是一次個人意識進化的契機，對內(nèi)在意識框架打碎再重建的過程。

重建和修修補補不同，修修補補只是在原來的維度上增加些技能、工具或者知識，而重建是徹底打破原來的框架。

在自我成長這條道路上，有時候積累疊加就可以，而有時候需要躍遷。

換句話說，在這條道路上有時候按自己的節(jié)奏往前走就可以了，而有時候需要縱身一跳。

只不過有些人是主動跳下去的，有些人是被推下去的。

自我懷疑是打碎自己過去的人格背景，升級重建的過程。

但是很多人只是打碎，而沒有重建。

這樣的人就會變成一個徹頭徹尾的虛無主義者。

變得不相信任何東西，不相信人、不相信愛、不相信自己、不相信世界，什么都不相信。

還有人會變成純粹的物質(zhì)主義，除了物質(zhì)、金錢和身體本能的欲望快感，什么都不必當真。

既然什么都抓不住，那就徹底進入感官愉悅中吧，至少這是可靠的。

所以在經(jīng)歷懷疑、幻滅之后還能在廢墟上重建新的、更完整成熟的自我意識結(jié)構(gòu)，要有足夠深刻的覺知、勇氣和自省。

沒有經(jīng)歷過自我懷疑的自信都是口號式的自信。

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