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微笑抑郁癥是什么？提起抑郁癥，大多數(shù)人想到的都是看起來(lái)很悲觀，萎靡不振的樣子，然而在生活中，有這樣一類(lèi)人，總是表現(xiàn)得大大咧咧，樂(lè)觀開(kāi)朗，是大家身邊的開(kāi)心果，結(jié)果這樣的人也會(huì)患有抑郁癥，在他們的真實(shí)內(nèi)心可能正在備受煎熬，經(jīng)常微笑也會(huì)抑郁該如何緩解？

實(shí)際上經(jīng)常微笑的人也可能會(huì)患抑郁癥。有一種抑郁癥叫“微笑抑郁癥”，是由于工作的需要，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁?，F(xiàn)在社會(huì)壓力越來(lái)越大，抑郁癥的出現(xiàn)也慢慢的多了起來(lái)，一提到抑郁癥，大家都知道這是一種常見(jiàn)的心理障礙。在人們的印象中，抑郁癥患者表現(xiàn)就是“垂頭喪氣”、“無(wú)精打采”、“思維遲鈍”、“滿面愁容”、“情緒低落”等。而很難把“抑郁”和“微笑”聯(lián)系在一起。但在我們的生活中，的確有不少人因?yàn)槁殬I(yè)需要，個(gè)人等諸多原因而患上“微笑性抑郁”。

不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。

主動(dòng)吸收新知識(shí)，依照“活到老學(xué)到老“的格言，盡可能去接受新的知識(shí)。

建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，并相信自己成功。

即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。

拓寬自己的情趣范圍。

不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。

必須遵守生活秩序，與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班;從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。

留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。

即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。

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