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情緒和垃圾一樣需要分類管理
作者:易讀心理網(wǎng) 2020-11-07 21:41:00 心理健康

大家都知道垃圾分類,很多人抱怨垃圾分類很麻煩,垃圾分類可能會(huì)給我們可能帶來短暫的麻煩,但是垃圾分類,不僅能提高我們的環(huán)保意識(shí),還可以處理垃圾堆積成山的煩惱。其實(shí)情緒和垃圾一樣需要分類管理,我們的情緒也是有非常多的種類,基本的情緒有開心快樂傷心憤怒等等,并且還有復(fù)雜情緒是由基本情緒組合起來的,有時(shí)候情緒管理不好會(huì)讓我們情緒失控!

情緒和垃圾一樣需要分類管理

濕垃圾就是豬能吃的,干垃圾是豬都不吃的,有害垃圾是豬吃了都會(huì)死的,可回收垃圾則是可以賣出去換豬的。這句話做過垃圾分類的朋友應(yīng)該很熟悉吧,那么情緒應(yīng)該怎樣的分類管理呢。

情緒和垃圾一樣需要分類管理

人的情緒有很多,有高興,有快樂,有哀傷,有憤怒,通常我們將情緒分為積極的和消極的,情緒并沒有好壞之分,而由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分,而管理情緒,并不是讓自己不發(fā)脾氣,并不是消滅情緒,而是對(duì)進(jìn)行情緒疏導(dǎo),以恰當(dāng)?shù)姆椒▉肀磉_(dá)情緒。

情緒和垃圾一樣需要分類管理

每個(gè)人都會(huì)有自己的喜怒哀樂,很多時(shí)候,情緒都影響著我們的行為。但是并不是每個(gè)人都能夠控制住自己的情緒,現(xiàn)實(shí)中也有很多因?yàn)榍榫w問題而引發(fā)的事情和悲劇。

前一段時(shí)間的大連男子深夜在街頭毒打女子的事件,據(jù)悉是嫌疑人因?yàn)楹团殉臣苤螅诮徊媛房谟龅姜?dú)自回家的女子,而對(duì)其進(jìn)行暴力侵害。

情緒和垃圾一樣需要分類管理

很多垃圾情緒是很難控制的,很多人會(huì)有沖動(dòng)犯罪等等,都是由于一些憤怒的情緒激發(fā)失控造成的,而大紅使人當(dāng)時(shí)往往不清楚自己做出的事情呢,情緒是需要我們表達(dá)出來的,因?yàn)橹皇且驗(yàn)榈膲阂植⒉荒芙鉀Q問題,我們要知道如何正確表達(dá)。

在言語上,我們說說話的時(shí)候盡量不要用一些埋怨或者嘲諷的語氣,這樣可能會(huì)引發(fā)爭(zhēng)吵呢,比如丈夫回家晚了的時(shí)候,“你怎么這么晚才回家,是不是去哪里鬼混了”,“你老是這么晚回家,是不是心理根本就沒有我?!边@些話語都是很容易導(dǎo)致雙方發(fā)生爭(zhēng)吵的。我們可以用委婉的方式來表達(dá)一下自己的情緒,比如“你這晚才回來,是有什么事情耽擱了嗎”。

行動(dòng)上,當(dāng)我們心情不佳或者生氣的時(shí)候你可以去做運(yùn)動(dòng),看書看小說,或者看電影甚至是找朋友傾訴來緩解壞情緒呢!

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