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每天我在起床的時(shí)候就有起床氣，我一直在困惑，到底有起床氣怎么辦，要想解決起床氣的話，就要知道如何解決起床氣。一般來說，學(xué)生和上班族每天要早起，是經(jīng)常會(huì)有起床氣的人群，但是起床氣可能會(huì)影響他們一天的精神狀態(tài)，導(dǎo)致效率低下。

應(yīng)對方法一：喝溫水。

每天早上起來先喝一杯溫水，喝水不僅可以滋潤喉嚨、促進(jìn)消化，還可以讓大腦清醒過來，擺脫剛起床昏昏沉沉的狀態(tài)。

應(yīng)對方法二：洗澡。

如果你的起床氣很大并且需要很長時(shí)間去調(diào)整的話，可以每天起來先沖個(gè)澡，沖澡不光是為了舒服、輕松，它還可以讓你變得有精神。

應(yīng)對方法三：合理地控制自己的情緒。

通常情況下，有起床氣的人都是性子比較急或者容易煩躁的人，在起床之后，盡量地控制自己的情緒，不要隨意發(fā)火，避免發(fā)生不愉快。

應(yīng)對方法四：保證睡眠時(shí)間。

有些人的睡眠質(zhì)量本就不好，如果睡眠時(shí)間也不足的話，那是很容易有起床氣的，所以要保證每天充足的睡眠。

有起床氣的人平時(shí)可以多做一些讓自己心境平和的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、慢跑等等。有起床氣可以理解，但是一定要控制好自己，不能把起床氣當(dāng)作借口去傷害身邊的人，如果你感覺到自己有起床氣，那就有意識(shí)地遠(yuǎn)離讓自己煩躁的事物，多忍一忍

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