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隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，人與人之間的關(guān)系也變得多樣，但是人與人之間的相處沒(méi)有以前那樣簡(jiǎn)單，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人害怕社交，那么大家是否知道如何預(yù)防社交恐懼呢，其實(shí)要知道怎么解決社交恐懼的話，那么你可以和我接著往下看看，只有了解了才知道如何預(yù)防社交恐懼的話，才可以解決恐懼！

預(yù)防方法一：正確評(píng)價(jià)自我。

要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不能只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也不能只看到自己的缺點(diǎn)，要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，用自己的長(zhǎng)處去幫助他人，向別人學(xué)習(xí)自己不好的地方，也不要因?yàn)樽约耗承┓矫姹葎e人強(qiáng)就看不起別人，不要因?yàn)樽约河械姆矫娌蝗缛司?a href='http://m.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/zibeixinli.html'>自卑，所以要客觀地評(píng)價(jià)自己。

預(yù)防方法二：采用心理自我刺激療法。

如果發(fā)現(xiàn)自己有這方面的問(wèn)題，不要逃避，有意識(shí)地糾正自己的問(wèn)題。主動(dòng)去給自己提供與他人交流的機(jī)會(huì)，多給自己創(chuàng)造一些在公眾面前表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。平時(shí)多和朋友交流，多參加集體活動(dòng)，有意識(shí)地調(diào)整自己，慢慢地消除社交恐懼。

預(yù)防方法三：學(xué)會(huì)放松。

在自己緊張的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松練習(xí)，比如轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的精力放在其他事物上，多想想輕松愉悅的事情。或者是做一些能夠放松的動(dòng)作與活動(dòng)，比如跑跑步、做做體操，這些都可以緩解緊張和焦慮。

如果你害怕社交，害怕自己處理不好人際關(guān)系從而不敢與他人交流，試試上面這些方法，畢竟把自己封閉起來(lái)沒(méi)有什么好處。

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