每個(gè)人在生活中都有一些拖延的小毛病,比如:明明今天的工作,偏要拖到明天再做、明明就要考試了,卻又拿起了手機(jī),對(duì)自己說(shuō)一會(huì)就好……很多事情都一拖再拖,直到不能再拖。那么拖延癥有什么癥狀呢,如果你也這樣,就要知道患有拖延癥的人的特征那么你可能患上了拖延癥,下面一起看看他的特征吧。
拖延癥癥狀一:普遍性
拖延現(xiàn)象是普遍的,現(xiàn)在每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)拖延的毛病,上班族、學(xué)生等等。但是有些人只是輕微有一點(diǎn),偶爾發(fā)生,有的人則是經(jīng)常發(fā)生。人們覺(jué)得,這些事只是自己不想立馬去做,又不是不做,所以沒(méi)什么影響。
拖延癥癥狀二:習(xí)慣性
拖延癥是人的一種心理和行為習(xí)慣。習(xí)慣一旦養(yǎng)成,很難改掉,特別是長(zhǎng)期以來(lái)形成的壞習(xí)慣。人們都能意識(shí)到壞習(xí)慣的危害性,可卻又拿它沒(méi)辦法,想要改,卻不成功?;加型涎影Y的人也是這樣,他們是經(jīng)常性的在大事小事上拖延,有時(shí)候自己都意識(shí)不到,所以他們想改掉,卻很難辦到,這種拖延的思想已經(jīng)根深蒂固。
拖延癥癥狀三:危害性
人們?cè)谕涎右患虑榈臅r(shí)候,開(kāi)始會(huì)覺(jué)得很輕松,一時(shí)可以放松一下,可是到后來(lái),越拖延,越緊張,覺(jué)得自己時(shí)間不夠用,甚至開(kāi)始后悔自己為什么沒(méi)有早點(diǎn)去做,這個(gè)時(shí)候,心里就開(kāi)始變得焦慮,然后什么事情都做不好,效率變得極低。所以,在拖延當(dāng)中,得到的不是一時(shí)的暢快而是問(wèn)題的增多,事情變得糟糕。在拖延中焦慮,在焦慮中拖延,惡性循環(huán)。
如果你中招了,不用過(guò)于擔(dān)心。這不是什么生理疾病,而是需要你調(diào)整自己的心理,注意自己做的每一件事,從小事開(kāi)始,慢慢改掉,努力克服。相信自己,你一定可以不再拖延!
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