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每個(gè)人在生活中都會(huì)面臨大大小小的考試，不管是在學(xué)校還是步入社會(huì)中，都是需要考試的，但是有些人在考試之前心中通常都是十分的緊張，所以我們要知道考試緊張身體發(fā)抖緩解方法，不要不知道考試緊張?jiān)趺崔k，我們要學(xué)會(huì)努力緩解考試緊張。

考試緊張身體發(fā)抖緩解方法一

考試緊張身體發(fā)抖是因?yàn)槟愕募∪馓幱诟叨扰d奮的狀態(tài)，第二點(diǎn)是因?yàn)槟愕纳窠?jīng)系統(tǒng)缺氧不能正常控制自己的肌肉纖維的動(dòng)作，所以你在緊張的時(shí)候就會(huì)不自覺的顫抖和屏住呼吸。

如果再有發(fā)現(xiàn)自己緊張顫抖的時(shí)候，你就需要控制好自己的戲，將自己的呼吸控制在正常的頻率之下，要深呼吸，一定要用鼻子吸氣，因?yàn)楸亲又械纳窠?jīng)系統(tǒng)較為敏感，空氣對鼻腔的流過可以緩解壓力。

考試緊張身體發(fā)抖緩解方法二

或者你可以給自己一個(gè)好的心理暗示，告訴自己考試不算什么，那么多大風(fēng)大浪自己都看過，都經(jīng)歷過，又何必在乎這個(gè)小小的考試呢，這些方法都是好用的，所以如果這些方法運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑捑涂梢詭湍悴粫?huì)再緊張的顫抖了。

雖然現(xiàn)在很多考試都很重要，可能對自己的未來會(huì)有影響，但是所有的考試都是對自身的檢驗(yàn)，如果可以調(diào)整后心態(tài)，自己的考試一般都會(huì)發(fā)揮的比平時(shí)要好，但是如果自己總是緊張的情況下，就算自己感覺沒有什么問題，但是最后看到成績的時(shí)候也會(huì)感覺沒有自己預(yù)計(jì)的要好，所以心中保持樂觀，不論什么考試都難不倒你。

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