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自己晚上總是做夢，第二天醒來就會忘記自己做了什么夢，有的時(shí)候斷斷續(xù)續(xù)的，很多人都有一個(gè)疑問就是能不能控制自己的夢，我們每個(gè)人都會做夢，而且夢中的情景大多都是千奇百怪的，很多時(shí)候的夢境和我們平時(shí)的生活息息相關(guān)，夢境的確是可以控制的哦，你沒聽錯(cuò)，如何控制夢境？通過一些比較科學(xué)的方法，能夠讓一個(gè)人的夢境按照自己想要的方向發(fā)展！控制夢境的方法你要不要來學(xué)習(xí)一下？

關(guān)于夢的爭議是有很多的，很多時(shí)候我們只是認(rèn)為因?yàn)榘滋斓氖虑橄氲膶?shí)在是太多了，有些得不到的東西，或者說是我們心里有掛念的東西，結(jié)果就反映在了我們的夢境里，而且是當(dāng)自己特別疲憊的時(shí)候，才會有夢境的出現(xiàn)。

有些想法比較大膽的人提出了一個(gè)問題，那就是我們是否可以控制夢境，如果可以控制夢境的話，是不是會給我們的生活帶來很大的方便，也能夠讓我們的心里覺得有一點(diǎn)安慰，畢竟夢的存在是非常神秘的，也是讓人非常好奇的。

可是自己真的能控制自己的夢境嗎？相信很多人的答案是不能。在生活中，你或也曾看到過或聽到過可以控制夢境的方法，但很多人的態(tài)度都是一笑而過，不加理會，因?yàn)檫@些方法基本是沒什么科學(xué)依據(jù)，也幾乎任何可行性的。

想要控制夢境，首先要創(chuàng)建一個(gè)環(huán)境。這是指意識、內(nèi)心的獨(dú)白和對話的想法，經(jīng)歷和思考問題不僅有助于正常入睡，而且有助于讓你的睡眠有意識，在睡覺前的幾個(gè)小時(shí)，排除使用讓你感到興奮的事物。

當(dāng)你準(zhǔn)備入睡的時(shí)候，在周圍環(huán)境中放置東西是很有必要的，這樣在入睡時(shí)就不會有任何阻礙，最大限度的放松：既不是太亮的燈光，也不是響亮的聲音，也不是室內(nèi)的不良的冷熱。能夠讓你更好的進(jìn)入到夢境中。

另外，在睡眠的時(shí)候，每五個(gè)小時(shí)就需要醒了一次，然后默念一句：下一次做夢的時(shí)候，我可以清晰地記住自己做的夢。雖然這個(gè)辦法非常的簡單，但是效果卻是極其強(qiáng)大的，很多受試者在根據(jù)這個(gè)辦法測試后，都對自己的夢境控制有了一定的能力。

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