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生活從來(lái)沒(méi)有什么一帆風(fēng)順，所謂的安穩(wěn)都是靠自己的努力而打拼出來(lái)的，你抱怨這社會(huì)不公的時(shí)候，總有人在奮力前行，在你覺(jué)得有人會(huì)欣賞你的才華時(shí)，比你更主動(dòng)的人已經(jīng)出擊了，生活縱有百般的不順，還是有人愿意前行。所以不要總是抱怨，心態(tài)決定一切，人難免會(huì)有負(fù)面情緒，及時(shí)調(diào)整心態(tài)才更有利于你各方面的發(fā)展。那么如何調(diào)整心態(tài)和正確處理情緒？下面為你介紹改變心態(tài)的途徑。

如何調(diào)整心態(tài)和正確處理情緒？

1、待人寬容忍耐

海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，林肯說(shuō)：把敵人變成朋友，既消滅了一個(gè)敵人，又多了一個(gè)朋友。容忍也是長(zhǎng)壽的法寶。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養(yǎng)和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學(xué)家說(shuō)：胸懷有多大，事業(yè)就有多大。

2、做事持之以恒

1948年牛津大學(xué)請(qǐng)首相邱吉爾演講，他說(shuō)：我的成功秘訣有三個(gè)：第一是決不放棄；第二是決不、決不放棄；第三是決不、決不、決不放棄。我的演講結(jié)束。一個(gè)成功人士有很多同路人：走100里路，前十里熙熙攘攘，摩肩接踵；50里時(shí)就稀稀朗郎,人聲寥落；到后90里竟成孤家寡人了。故哲學(xué)家說(shuō)：世界上沒(méi)有失敗者，只有放棄者和戰(zhàn)死者。

3、確定奮斗目標(biāo)

有了明確而積極的目標(biāo)，不良心態(tài)就慢慢抵消了。人之所以為人，區(qū)別其他動(dòng)物的根本之處，就是人是有目標(biāo)的。人喪失了生活目標(biāo)，就和動(dòng)物沒(méi)有區(qū)別了。然而，現(xiàn)實(shí)中，很多人是沒(méi)有明確的生活目標(biāo)的。有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，只有專業(yè)人員才知道，那就是：出租車什么時(shí)候最容易出事？答案是：在沒(méi)有乘客的時(shí)候。原因很簡(jiǎn)單，沒(méi)乘客時(shí)他的方向是盲目的，到十字路口左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，猶豫不決，當(dāng)然容易出事。這是喪失目標(biāo)的危害。這也是為什么有些人渴望退休享清閑，卻發(fā)覺(jué)退下來(lái)后垮得更快的原因。

清晰的目標(biāo)，必然產(chǎn)生堅(jiān)定的信念，也必然產(chǎn)生堅(jiān)定的力量，整個(gè)人生是這樣，具體工作也是如此。

有人說(shuō)：我都七老八十了，快要入土的人還要什么目標(biāo)？你財(cái)富目標(biāo)、事業(yè)目標(biāo)沒(méi)有了，還有人格目標(biāo)、家庭目標(biāo)和健康目標(biāo)。即使其他目標(biāo)都沒(méi)有了，爭(zhēng)取多活一天多看一天世界也就是目標(biāo)。美國(guó)一心理學(xué)家曾組織100名80歲以上的老人定長(zhǎng)壽計(jì)劃，有57位的目標(biāo)是活到100歲以上，結(jié)果后來(lái)活到100歲的有18位，全是原來(lái)計(jì)劃中的老人。說(shuō)明一個(gè)道理，定了目標(biāo)的不一定都實(shí)現(xiàn)，而沒(méi)定目標(biāo)的肯定不能實(shí)現(xiàn)。

一個(gè)想當(dāng)元帥的士兵99.99%不能當(dāng)元帥，但是，一個(gè)不想當(dāng)元帥的士兵100%當(dāng)不了元帥。目標(biāo)不同所激發(fā)出的能量相距很遠(yuǎn)。有目標(biāo)才能產(chǎn)生遠(yuǎn)見(jiàn)

4、嘗試挑戰(zhàn)自我

你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，定會(huì)改變自己。比如你有恐高癥，你就有意爬高；你羞于講話，你偏逼自己在會(huì)上發(fā)言，逼自己坐到顯眼處；你膽小，你逼自己去蹦極；你口齒不靈，偏要與人去辯論。

5、運(yùn)用暗示激勵(lì)

心理學(xué)家說(shuō)，有效的積極的心理暗示能提高自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)，建立充分的自信。包括：①自我言辭暗示，如：誓師大會(huì)、宣誓、座右銘等等暗示。有些算命先生就是運(yùn)用了暗示的力量，使自己好像真算準(zhǔn)了。是無(wú)神論者，自幼就不信神，但為什么他在關(guān)鍵時(shí)刻又要找大師算卦呢？這就是希望用暗示激勵(lì)扭轉(zhuǎn)局面。②角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承擔(dān)某種特殊使命的人。

③夢(mèng)想板暗示。夢(mèng)想板是目標(biāo)量化的具體形式，就是將目標(biāo)形象化。就是將你向望的理想，在腦海里形成一個(gè)具體明確的畫面，也可以剪貼一張真實(shí)的畫貼在墻上，經(jīng)常不斷的看，從而促使你的行動(dòng)。如一款漂亮的轎車，一幢豪華的房子，一頂博士帽，一位意中人等。當(dāng)你一看到夢(mèng)想板的時(shí)候，你還可以吼一聲：我一定要得到他！捏捏拳頭。這不是瘋子，是用潛意識(shí)力量，促使夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。潛意識(shí)的力量是十分驚人的，早晚灌輸，定能激發(fā)出巨大的潛能。運(yùn)用夢(mèng)想板有兩個(gè)方法：一是不斷想象，更新自我理想的圖片；二是要不斷自我暗示、自我確認(rèn)、自我提醒。特別是在遇到困難、挫折以及滿足現(xiàn)狀時(shí)候。

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