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對(duì)于睡覺(jué)每個(gè)寶寶都非常喜歡，有人會(huì)稱(chēng)之為嬰兒般的睡眠，那么什么是嬰兒般的睡眠？可以說(shuō)嬰兒般的睡眠就是沒(méi)有睡眠。你的寶寶真的醒了嗎？還是你覺(jué)得寶寶醒了？這個(gè)行為會(huì)讓寶寶更容易醒。

寶寶醒來(lái)哭鬧，盡量及時(shí)滿(mǎn)足他的需求。關(guān)鍵是，寶寶真的醒了嗎？也許只是你以為寶寶醒來(lái)了，他其實(shí)并沒(méi)有真正的醒來(lái)。他動(dòng)來(lái)動(dòng)去只是因?yàn)樗幱诳焖傺蹌?dòng)睡眠期。什么是快速眼動(dòng)睡眠期呢？

有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)本來(lái)已經(jīng)哄睡著的寶寶，小手小腳依然動(dòng)來(lái)動(dòng)去、時(shí)不時(shí)眼睛也會(huì)睜開(kāi)，有時(shí)候還能看到眼球在轱轆轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸忽短忽長(zhǎng)、甚至還會(huì)發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)奇怪的聲音。孩子可能正處于快速眼動(dòng)睡眠期。大部分的媽媽們這時(shí)候會(huì)以為寶寶還沒(méi)有睡著或是馬上要醒來(lái)，會(huì)繼續(xù)哄，其實(shí)這真的是好心辦壞事，大部分的時(shí)候，寶寶入睡后二三十分鐘就習(xí)慣性醒來(lái)，或者睡著后媽媽一離開(kāi)就醒的問(wèn)題，大約有50%以上都是這種媽媽以為你醒了導(dǎo)致的。

快速眼動(dòng)睡眠期是一種睡眠狀態(tài)，不僅寶寶有，我們成人也會(huì)有，只是成人處于這階段的時(shí)間比寶寶短。寶寶進(jìn)入這一段時(shí)間后，如果順利，就會(huì)過(guò)渡到下一睡眠狀態(tài)，兩者交替出現(xiàn)，每交替一次，就是完成了一個(gè)睡眠周期。寶寶的一個(gè)睡眠周期大約是45-60分鐘。而這45-60分鐘中，大約有50%的時(shí)間里，都處于快速眼動(dòng)睡眠期，然后會(huì)進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠，也就是熟睡階段。

寶寶的睡眠進(jìn)程一般是這樣的：犯困--進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期--非快速眼動(dòng)睡眠期，接著兩個(gè)睡眠期交替出現(xiàn)。這就是為什么寶寶總是睡一會(huì)就要哼哼唧唧、動(dòng)來(lái)動(dòng)去的真相了。而成人的睡眠進(jìn)程是這樣的：犯困--入睡到凌晨的階段基本都是深睡眠。這就是為什么你家豬隊(duì)友一睡就到大天亮的真相了。

過(guò)度接覺(jué)反而會(huì)讓寶寶睡不好

現(xiàn)在很多寶寶，一出生就承受著來(lái)自爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆等多人的寵愛(ài)。媽媽母愛(ài)泛濫，爺爺奶奶剛抱大孫子，更是疼愛(ài)得不得了，睡覺(jué)時(shí)隨時(shí)都有人緊盯著，一發(fā)現(xiàn)寶寶有任何動(dòng)靜，媽媽或者奶奶姥姥就會(huì)一刻不停的把孩子抱起來(lái)哄睡。卻不知，正是這份寵愛(ài)，讓寶寶睡得更加不好。在寶寶剛剛?cè)胨?0-30分鐘時(shí)間內(nèi)，如果我們觀察到寶寶有前面描述的典型的行為時(shí)，先不要著急去干預(yù)，可以繼續(xù)耐心的觀察。如果寶寶哼哼唧唧一會(huì)兒就繼續(xù)睡了，沒(méi)有哭鬧，那我們可以判斷寶寶沒(méi)有真的醒來(lái)，他只是處于快速眼動(dòng)睡眠期狀態(tài)。如果寶寶只是處于快速眼動(dòng)睡眠期階段，并不是真的醒了，提前接覺(jué)，反而會(huì)弄巧成拙的把寶寶真的給弄醒了，這種過(guò)度干擾如果持續(xù)3-5次，寶寶可能會(huì)形成習(xí)慣性的易醒，所以不推薦媽媽們給寶寶接覺(jué)。另外，過(guò)度接覺(jué)，也可能會(huì)讓寶寶認(rèn)為：我之所以再次睡著了，是因?yàn)閶寢屇?抱/搖了。他會(huì)把媽媽的哄睡當(dāng)做是睡眠條件，或者睡眠的背景。當(dāng)他哼哼唧唧時(shí)沒(méi)有媽媽接覺(jué)來(lái)輔助的話，那么結(jié)果可能是，寶寶真的變成睡個(gè)十幾分鐘就醒來(lái)，一定要媽媽重新哄才能睡著了。

如果你觀察幾分鐘后發(fā)現(xiàn)寶寶確實(shí)醒來(lái)了，我們?cè)趲椭鷮殞氃俅稳胨?，以下幾件事千萬(wàn)不能做：

不要立刻抱起寶寶。此時(shí)不宜使用抱起放下法。

如果我們能夠判斷出寶寶不是因?yàn)轲囸I而醒來(lái)，那就不要喂奶。

不要立刻開(kāi)啟大燈。如果確實(shí)有照明的需要，我們可以開(kāi)啟微亮的小夜燈。

不要讓寶寶離開(kāi)嬰兒床或者睡眠區(qū)域。如果我們把寶寶抱到客廳里或者抱到其他房間里，會(huì)讓寶寶誤以為現(xiàn)在到了活動(dòng)時(shí)間了，他可能變的更加精神，要進(jìn)行各種游戲，這可能導(dǎo)致寶寶的大腦模式和身體模式處于兩種矛盾的狀態(tài)。

寶寶的身體可能是非常疲憊的，需要休息睡眠，但他的大腦告訴他，現(xiàn)在到了玩的時(shí)間了，我要好好的玩一下。這兩個(gè)模式就會(huì)打架。寶寶可能會(huì)出現(xiàn)情緒崩潰，哭鬧。怎么哄都哄不住。那媽媽要該怎么做呢？

媽媽可以先判斷寶寶是為什么醒來(lái)，他可能是餓了、熱了、不舒服了等原因醒來(lái)，這時(shí)候媽媽需要及時(shí)滿(mǎn)足寶寶的需求，讓寶寶盡快重新入睡。

平時(shí)做好寶寶的作息監(jiān)測(cè)記錄。作息監(jiān)測(cè)記錄能夠有效地幫助爸爸媽媽了解掌握寶寶的睡眠規(guī)律，動(dòng)態(tài)掌握寶寶是否醒來(lái)，是否有其他睡眠的干擾因素，排查寶寶的睡眠能力是否有待提高。

不過(guò)爸爸媽媽一定要先了解快速眼動(dòng)睡眠期的知識(shí)，然后再進(jìn)行作息監(jiān)測(cè)，這樣可以防止錯(cuò)誤的記錄到寶寶的作息時(shí)間。可以記錄寶寶入睡的時(shí)間，入睡的地點(diǎn)，哄睡的方式，進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期的時(shí)間和表現(xiàn)，不同時(shí)間因?yàn)槭裁丛蛐褋?lái)等等。經(jīng)過(guò)3-7天的作息監(jiān)測(cè)記錄，媽媽們就能夠很好的掌握寶寶可能會(huì)什么時(shí)候醒來(lái)，每次醒來(lái)應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)了！不過(guò)，每次哄孩子入睡已經(jīng)精疲力竭，作息監(jiān)測(cè)量力而行即可。

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