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怎樣克服害羞心理？，害羞心理很多人都有，這是一種輕微的社交恐懼的表現(xiàn)形式，當(dāng)我們在人群中，都會感受到壓力，而且通常會變得非常沉默，有時還會出現(xiàn)心跳加速，耳面朝紅的特征，這種現(xiàn)象在女生身上，尤為明顯，我們想突破自己首先我們要學(xué)會克服這種社交心理壓力，有效改變自己內(nèi)向靦腆的性格，以下方法不要錯過！

首先我們要勇于跟人交往，學(xué)會主動去跟平時見面多，但是卻交流少的人去打招呼，特別是在面對陌生人的時候，要懂得放松，就像往常一樣，不要太過于緊張，可以對著鏡子經(jīng)常練習(xí)一些短語來鼓勵自己，比如說我能行，我最棒，我可以之類的話。

不要把事情想得太嚴(yán)重，害羞的人通常會把事情想得很嚴(yán)重，往往自己容易鉆牛角尖，還容易生悶氣，這樣對身體很不好，嚴(yán)重的還會抑郁，如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘記了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發(fā)笑，這時候要保持良好健康的心態(tài)。

努力跨出舒適區(qū)鍛煉自己，如果你是在大多數(shù)人面前感覺到緊張，無法自如的表達(dá)自己，你可以選擇一步步做起，但是一定要相信自己可以做到，不要沉浸在自己的舒適區(qū)內(nèi)，把握身邊每一次機(jī)會，先在5個人面前，10個人面前講話，你會覺得并沒有那么難，勤加練習(xí)，循序漸進(jìn)，你的內(nèi)心會開始習(xí)慣在大家面前講話。

記下領(lǐng)自己害羞的事情，當(dāng)記下會讓我們害怕?lián)牡氖虑闀r，我們就可以在紙上慢慢分析細(xì)節(jié)，只要得到結(jié)論，知道怎么去解決時，心理也就沒那么害怕和膽怯了，反而到時候解決起來還會胸有成竹。

讓自己感到舒服，要學(xué)會如何舒展肢體，你的行為會顯著影響心理，避免做出膽怯害羞的舉動，別畏畏縮縮，別隱藏自己，站直了，昂首挺胸，人們更相信你展現(xiàn)出的肢體語言，而不是你發(fā)表的言論，如果你覺得自己感到緊張，可以選擇暫停冷靜一下，深呼吸，憋氣，劇烈運動都是一種強(qiáng)效的冷靜手段。

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