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迎接新學(xué)期的開始，住宿的各位一定會有所心理負擔(dān)，害怕與室友處理不好關(guān)系，遭受排擠，因為總是會看到這樣的事件發(fā)生，一想到這里，是不是不知該怎么辦？該怎樣克服這樣的恐懼心理呢，如果大學(xué)寢室室友排擠我怎么辦？別擔(dān)心，今天告訴你一些緩和關(guān)系的策略。

最近有網(wǎng)友求助，說寢室人一起排擠她，讓她不敢回寢室，一想到會寢室就感覺到害怕，但又不能外宿，每晚必須會寢室，這該讓我怎么辦才好呢，心理的恐懼讓自己快崩潰了。

的確這樣的事情是挺令人煩惱的，校園生活相對簡單，除了上課，那就是回寢室休息，學(xué)習(xí)了，即使有意識的想要避開室友，但你總得會寢室，在這種無可避免的情況下，首先要做的就是，不要激化矛盾的產(chǎn)生。

中國留學(xué)生在日本與室友關(guān)系矛盾升級引發(fā)的命案，被害室友進宿舍僅僅三個月，但兩人關(guān)系已經(jīng)惡化到持刀相向的地步，在逮捕留學(xué)生后，原因只是因為兩個人性格不合，關(guān)系不好，所以學(xué)生的行為很容易在強烈情緒的帶動下出現(xiàn)異常。

這與我們大腦的生理機制也有關(guān)，我們大腦的前額葉皮層主管沖動控制欲注意力，但前額葉皮層在個體完全發(fā)育后20歲~30歲才算達到完整形式，這也是青少年為何統(tǒng)一沖動行事的原因之一，因為他們的大腦前額葉皮層還未完全成熟。一旦人到中年，做事就會瞻前顧后，很少再有年少輕狂的舉動了。

所以，在你已經(jīng)明顯感受到與室友對你的不友好后，盡量保持低調(diào)，不要激化矛盾，畢竟我們在睡眠時，自我防衛(wèi)能力是很弱的，其次想辦法改善，緩和與室友的關(guān)系。如果說一個寢室所有人聯(lián)合起來排擠你，不知道你們發(fā)生了怎樣的矛盾事件，但從人際關(guān)系來看，你的室友都認(rèn)為你才是那個應(yīng)該對錯誤負責(zé)的人，如果想要緩和與室友的關(guān)系，可以先策略一些。

私下的你可以單獨找室友主動示好，記得一定要選擇單個室友，這樣才能判斷出對方是否存在愿意接納你的意愿，通過接觸，你就可以找到打破僵局的突破口，畢竟寢室的這幾個人，對你的印象應(yīng)該室友差別的，不會都對你深惡痛覺，但如果某個同學(xué)，態(tài)度很堅決地拒絕你的示好，那么你可以在調(diào)轉(zhuǎn)方向，找下一位室友所試探。

通過建立新的友誼來改變室友對你的看法，在你找到突破口之后，你就可以時常找這位室友聯(lián)絡(luò)感情，說說心事，聊聊天，成為新朋友，此時，你新朋友的態(tài)度改變，會打破原先寢室里的人際關(guān)系局面，至少，現(xiàn)在寢室里，并不是所有人都會在排擠你，這將是一個良好的開端，你可以再接再厲，雖然，主動向他人示好，會有些心累，但在沒有選擇的情況下，只能委曲求全，放下身價試一試。

需要注意的是：情緒痛苦比身體疼痛更難熬。想一想回到寢室，就會遭遇室友不友好的對待，這會讓你的內(nèi)心產(chǎn)生恐懼與不安。你的大腦告訴自己現(xiàn)實（不能外宿，必須回寢室），但內(nèi)心的感受：情緒，卻想要讓你逃離。在想要脫離讓自己恐懼不安的環(huán)境，但又做不到時，各種負性情緒就會出現(xiàn)，例如：悲傷、抑郁。

我們可以對比一下：

如果我們不小心骨折了，躺在床上很疼。但是父母都到場來照顧我們，同學(xué)和老師都前來探望，送禮與鼓勵我們盡早康復(fù)。此時，我們內(nèi)心并沒有那么的焦慮。因為骨折有醫(yī)院醫(yī)生來負責(zé)治療，平時生活起居有父母在側(cè)，學(xué)習(xí)有老師和同學(xué)的關(guān)心和支持。

但如果我們身體沒有病痛，回到寢室，室友聯(lián)合起來排擠你。她們在一起說說笑笑，對著你永遠是冰冷的臉。你打的熱水，每次都會莫名其妙地被放空；衛(wèi)生間永遠被她們占著，你只能忍到最后才能用；睡覺的時候，她們也會惡整你，讓你睡不踏實。這些都會讓你一進寢室就感到恐懼、害怕。

相比骨折，在寢室的日子會更讓你難熬。

如果你的情況已經(jīng)惡劣到了這一步，不妨向父母與老師發(fā)出求助。通過外界現(xiàn)實性的幫助，來助你脫離困境。

例如：父母為你在學(xué)校附近租房，將住讀變更為走讀。或者在老師的協(xié)調(diào)下，更換寢室等。

辦法一定會有的，在自己承擔(dān)不了的情況下，一定想著求助。不要讓自己那么難熬。

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