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現(xiàn)在很多人使用電腦工作效率很低，其實(shí)是因?yàn)樗淖⒁饬Σ荒軌蚣校瑸槭裁茨兀驗(yàn)榻?jīng)常會彈出來一些新聞窗口，或者一些短視頻的新聞，這些新聞或者視頻都很短，往往只要3到5分鐘就能夠看完，并且很多的標(biāo)題黨來吸引你的注意力呢，其實(shí)分心多用讓你的工作效率降低，很多人喜歡戴著耳機(jī)工作就是因?yàn)橄胍约耗軌蛴幸粋€獨(dú)處的空間！

倫敦大學(xué)的研究表明，當(dāng)我們同時處理多項任務(wù)時，我們的智商會下降5到15個點(diǎn)。David Rock在《你的大腦在工作》解釋說，當(dāng)一個人同時專注于兩個腦力任務(wù)時，他的狀態(tài)表現(xiàn)會下降50% 。

分心會降低大腦過濾工作記憶中無關(guān)信息的能力。

很多小編在網(wǎng)上找資料的時候經(jīng)常會被各種新聞消息給吸引走，往往20分鐘能夠完成的工作可能會需要1個小時甚至更久的時間才能夠完成。

那么怎樣去解決這個問題呢？

在你的日程表中安排一段時間的獨(dú)處時間。像對待任何會議或約會一樣對待它。15分鐘的獨(dú)處時間就非常有效了。如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回復(fù)郵件上，那么我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對于做出好的決策和領(lǐng)導(dǎo)力至關(guān)重要的問題。

分析你的時間最好花在哪里。我們中的大多數(shù)人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數(shù)人都沒有充分利用我們的精力，因?yàn)槲覀儧]有分配時間來反思和嚴(yán)格遵守我們的優(yōu)先事項。

讓你的注意力不再分散其實(shí)也是很簡單，工作時間你需要關(guān)閉你的你的各種社交軟件，在工作時間需要封鎖掉各種的新聞媒體，熱搜，頭條等等，別人那些“5分鐘就能打發(fā)”的網(wǎng)站分散你的注意力呢！

不要因?yàn)樘Χ蝗W(xué)習(xí)如何減少忙碌。我們難以集中注意力的最大原因之一是因?yàn)槲覀兊娜粘贪才诺脻M滿的，而且我們總是讓緊急的任務(wù)優(yōu)先于重要的任務(wù)。領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展和培訓(xùn)機(jī)會的存在是為了增強(qiáng)你能更好地了解自己、反思和成長的能力。不要（偶爾）讓工作的節(jié)奏阻礙良好的發(fā)展機(jī)會。

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