美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

熱搜被瘋狂刷劇有害大腦健康占據(jù)，這是每個(gè)愛刷劇的人都非常的恐慌，即想刷劇也不想危害自己的大腦健康，神經(jīng)科醫(yī)生警告瘋狂刷劇有害大腦影響與賭博相似，刷劇會(huì)給大腦營(yíng)造一個(gè)不健康的環(huán)境，刷劇時(shí)常伴隨著社交孤立，吃垃圾食品，缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠，隨著時(shí)間的推移，對(duì)大腦有害，那么怎樣保護(hù)大腦健康呢？讓我們一起來了解一下吧

平時(shí)的你刷劇頻率高嗎？我們先來了解一下大腦的衰老的跡象

30歲的大腦開始衰老，大腦成長(zhǎng)最快的時(shí)期是在出生后3個(gè)月內(nèi)，大腦尺寸可達(dá)到成人的一半以上，此后，大腦緩慢發(fā)育，在25歲時(shí)達(dá)到頂峰，讓人吃驚的是，30歲后大腦變回邁開衰老的步伐，到了40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞的功能也跟著減退，導(dǎo)致人的記憶力和反應(yīng)力進(jìn)一步降低，定位能力身體協(xié)調(diào)也大不如前，很容易疲勞，

大腦衰老四大跡象

1.記憶力和注意力減退：大腦進(jìn)入更年期后，內(nèi)分泌失調(diào)，記憶力，思考力和注意力都在減退，容易對(duì)周圍事物提不起興趣和精神，工作能力隨之降低，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)短視記憶喪失。

2.睡眠質(zhì)量差：一旦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，人就很容易感到疲憊，乏力，而且常常失眠，或翻來覆去的去想一些亂七八糟的事情，靜不下心來。

3.抑郁風(fēng)險(xiǎn)增大：大腦進(jìn)入更年期后，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)增大，尤其是有過抑郁癥病史的人，這個(gè)年齡段的人還需要面對(duì)身體衰老，親子關(guān)系，夫妻關(guān)系等一些列問題，心理負(fù)擔(dān)也比較重

4.愛出汗：很多中年人的皮膚會(huì)一下子像著火一樣，一股熱浪沖向頭，頸和胸部，衣服很快就被汗水浸透，這是大腦進(jìn)入更年期后的典型癥狀之一

美國(guó)德克薩斯州神經(jīng)科醫(yī)生蘭德爾懷特對(duì)于瘋狂刷劇影響大腦健康也給出了建議，當(dāng)你想要停下刷劇的時(shí)候，仍然不滿足依然想繼續(xù)看的，長(zhǎng)時(shí)間坐在屏目前營(yíng)造了一個(gè)不健康的環(huán)境，刷劇會(huì)對(duì)大腦有害，懷特醫(yī)生稱瘋狂刷劇本身并不是壞事，但是當(dāng)刷劇代替了健康活動(dòng)就成了問題，因?yàn)榇竽X不是一個(gè)獨(dú)立的器官，它對(duì)環(huán)境做出反應(yīng)。

對(duì)此給出的建議，讓人們可以在不傷害大腦的情況偶爾享受瘋狂刷?。?/p>

1.在瘋狂刷劇前進(jìn)行鍛煉，甚至在劇集之間進(jìn)行鍛煉，這樣有助于大腦產(chǎn)生新的細(xì)胞；

2.設(shè)置鬧鐘有助于提醒自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間入睡，保證睡眠時(shí)間；

3.邀請(qǐng)陪朋友一起刷劇，獨(dú)自刷劇可能導(dǎo)致抑郁，因此平衡看電視的時(shí)間和社交活動(dòng)非常重要；

4.遠(yuǎn)離咸，高脂肪的垃圾食品，他還建議只吃一小碗垃圾食品，因?yàn)楫?dāng)大腦專注于我們看的東西時(shí)，我們吃的往往比平常多。

最強(qiáng)大腦養(yǎng)成攻略：

一、吃出來的智商

Yes:花生，香蕉，糙米，獼猴桃，牛奶，深海魚

No：糖鹽(適當(dāng))，鉛和鋁，過氧脂質(zhì)和反式脂質(zhì)

二、無處不在的健康訓(xùn)練

Yes：多參加運(yùn)動(dòng)，睡眠充足，多交際，玩字謎游戲

No：看電視時(shí)間過長(zhǎng)，吸煙，

我們要健康刷劇，遠(yuǎn)離危害，還自己一個(gè)健康的大腦！

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。