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均衡孩子的飲食，盡量使用補充微量元素的食物，不要大魚大肉！

和其他同學在考前適當的進行一些有氧運動，特別是戶外運動！

抓緊一切時間讓學生學習四十分鐘左右就放松一下，這讓會讓孩子覺得輕松愉快，同樣可以嘗試一下和學習無關的，孩子有興趣的事情！

保證睡眠質量！

高考之前家長和考生備戰(zhàn)有哪些關鍵點，營造輕松自在的氛圍：

高考前，很多家長比孩子還要來的焦慮，總是會追問孩子的學習狀況，這會讓孩子產生巨大的心理壓力！

雖然這是人之常情，但是要以一顆平常心去面對孩子的高考，輕松氛圍會讓孩子自然放松很多！

孩子也有自己的壓力，我們要嘗試著讓孩子自己去處理，自己去面對，家長只需要扮演一個傾聽者做適當的引導就可以了！

讓孩子自己培養(yǎng)自己的抗壓能力，同時，我們要保持一個沉穩(wěn)的狀態(tài)，這樣會一昂想到孩子，培養(yǎng)一個積極向上的心態(tài)！

備戰(zhàn)高考，孩子應該做些什么：

弄清楚自己的學習目標，指定學習生涯的規(guī)劃：

千萬不要高估自己的能力，從而給自己下一個不切實際額的考試目標，根據自己的實際情況下去面對成績！

了解讀書的意義以及價值的所在：

要搞清楚自己究竟是為了什么學習，遵從自己的內心的信念，很多孩子學習成績之所以不好就是因為沒有一個明確的目標！

弄清楚自己的知識儲備程度，各個學科的學習掌握情況等等！

坐好學習計劃，幾種突破，抓住重點：

每個孩子都有自己薄弱的方面，要清楚自己哪些地方有所不足，進行重點的強化！

備戰(zhàn)高考如何調節(jié)自己的情緒：

保持自己的焦慮感，很多考生都會出現(xiàn)焦慮的情緒，但是這是非常必要的，可以激發(fā)個人能力！

但是過分的焦慮就是不可取的，害怕自己考不好，不自信等等情況，要適當的和老師以及父母進行交談，避免出現(xiàn)焦躁，逃避學習的情況！

面對焦慮最好的方法就是進行放松訓練，可以采用瑜伽式的呼吸放松去減少焦慮感！

總結：

努力不一定會和成功成正比，但是一定會有收獲，堅持就會實現(xiàn)夢想！

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