相信各位都會處在迷茫時期，不知方向，很多事情讓我們感到迷茫，困惑，人生失去了目標與前行的動力，我們想要掌握自己的命運，想要提升自己的覺察力，那么我們要如何提升覺察力呢，在發(fā)現(xiàn)自己的弱點上尋找突破，我們要進行提升覺察力的練習，不妨大家來了解一下吧
"迷時師度,悟時自度"禪宗六祖的智慧流露為我們的自我成長指明了方向.
當我們產(chǎn)生負面情緒的時候，感覺到痛苦迷茫的時候，不知道如何擺脫這樣的困惑的時候，又想去努力改變，對自己負責，這時候的你的心境會出現(xiàn)一些老師去協(xié)助你，這些老師會給予你很大的支持，幫助各位看清自己，看清現(xiàn)實生活，你會發(fā)現(xiàn)，隨著你對這些的認知與理解，現(xiàn)實的這些痛苦可以知其然，也知其所以然，你的內(nèi)心將會迸發(fā)出一種無形的力量，一切都會變得美好起來，這即是迷時師度
當你對生命，和對自己有了深切的看清與領悟之后，你需要做的就是對你的行為作出領悟，這是佛家所說的悟后起修，這時我們便開始了自度，進入自度的階段一開始確實充滿了無限的挑戰(zhàn)，這就意味著我們要與長久以來自我沉淀的習性，習慣，固有的心智模式正面交鋒，在生活中只要你對自己提起覺知，并且去善用它，那么你就會漸漸的有自主意識，不會輕易的被慣有的習性帶走，當你遇到不可意的境遇時，你將會表現(xiàn)的很淡定，你就會知道你可以完全應對，而且是輕松應對，你會變得自由，自在，是我們呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)，
分享給各位提升覺察力的聯(lián)系，通過寫覺察日記，覺察力的提升是由一次次的訓練夯實的，只要你肯堅持，
你可以將你看到的事，或者發(fā)生的事寫下來，你當時的內(nèi)心情緒時怎樣的，對于這件事你有什么樣的看法？
你想要的是什么，你都關注了一些什么，你關注的是不是你想要的呢？
你在某一時間，看到了自己擁有怎樣的信念或者思維模式，看到了怎樣的自己，都可以進行記錄
當你在看到那樣的自己的同時，是否會接受自己，允許自己，承認你就是這樣的一個人，是否允許這樣的自己
你出現(xiàn)的情緒與想法是因什么而發(fā)生的，你是期待著對方的改變，還是自己的改變
你今天做到了什么，又付出了什么，又收獲了什么，今天令你自豪驕傲的又是什么
你對自己的滿意度是多少，你覺得你的覺察與回歸速度有沒有提升呢，你又將抱有什么樣的態(tài)度去迎接嶄新的一天到來呢，你要做出怎樣的提升呢
只要我們肯堅持，肯花時間去進行覺察力的練習，可以理清頭腦思緒和認知，我們會在時間中印證我們的覺察力會越來越敏感，我們可以更好地捕捉關鍵的信息，進行分析覺察，相信你一定會提升自己的覺察力。感悟自己
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