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很多人在生活中都會有各種各樣不順心的事情,這些事情會產(chǎn)生負面情緒,但是中國有句古話騙了很多人,所謂忍一時風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空,話雖如此,但是習(xí)慣性壓抑負面情緒會毀了你的生活,要學(xué)會放松自己,發(fā)泄自己才能讓自己的生活充滿幸福感,下面我們就來討論一下吧!

人每天都會經(jīng)受負面情緒的考驗:

很多人的生活方式和生活理念受到來自外界的置疑和沖擊的時候常常會無意識間的選擇習(xí)慣性的壓抑,壓抑自己的負面情緒不去表達!

這類人在情緒稍微平和之后就會問自己,為什么不表達自己,雖然問了,但是內(nèi)心給出的結(jié)果卻是避免沖突!

這樣的情況出現(xiàn)之后就會習(xí)慣性的安慰自己,不能起沖突,要懂得忍受!

人為什么要壓抑自己的負面情緒不去表達出來:

這種想法通常源于小時候的經(jīng)歷和社會給出的經(jīng)驗!

很多時候,負面情緒一旦表達出來就會出現(xiàn)關(guān)系破裂的情況,爭吵不休,武力解決,因此人們就給表達負面情緒掛上了標簽,表達等于破壞關(guān)系!

就這樣,人們很順利的習(xí)得了壓抑負面情緒,很少去主動表達自己的負面感受,和家人朋友的相處產(chǎn)生摩擦,一味委曲求全!

壓抑負面情緒可能會帶來的危害以及如何面對這種危害:

長時間的壓抑負面情緒,在人身體健康,頭腦通透的時候并不會覺得什么!

但是如果有一天身體有恙或者出現(xiàn)了什么意外的狀況,緊繃的神經(jīng)就有可能出現(xiàn)崩潰,以往壓抑的負面情緒全部迸發(fā)出來,很有可能會導(dǎo)致誰都不想看到的結(jié)果!

有些時候負面情緒要適當?shù)尼尫?但是一定要注意方式方法要得當,否則會起到負面的效果!

壓抑負面情緒會平白耗費掉許多寶貴的精力和能量,還會因此造成更深的誤會,甚至更嚴重的危機!

總結(jié):

一個習(xí)慣性壓抑自己感受和情緒的人,要踏出主動表達的一步,極其艱難,因為Ta內(nèi)心有著牢固的核心信念:表達負面情緒=破壞關(guān)系連接!

但其實,人與人之間的連接,離不開情緒的溝通,這其中包括了快樂、滿足等正面情緒,也包括了悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒!

很多時候,我們?yōu)榱司S持關(guān)系的和睦會選擇壓抑自己的負面情緒,而只表露正面情緒!

卻不知道,這反而會破壞彼此的連接。因為當我們在否定自己情緒的時候,其實也是在隔絕自己的內(nèi)在感受!

這種心口不一自然也會影響你與其他人的溝通表達,由此衍生人際溝通和相處的障礙!

只有你把自己的負面感受表達出來,他人才能明白你的需要,繼而調(diào)整他的行為,讓人際關(guān)系保持真正的平衡!

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