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你有沒有看過改變最初的樣子？

我有一些朋友成功地改變過自己，戒了煙或者減了肥，保持了一年甚至更長時間?？吹剿麄兠撎Q骨的樣子，我問他們，記不記得一年前邁出第一步時是什么樣?！@個問題也可以換一個問法：你看，他們也有很多半途而廢的改變，那么最終這一次「成功」的戒煙或者減肥，跟那些半途而廢的嘗試相比，一開始會表現(xiàn)出什么特別嗎？

大多數(shù)人表示，記不起來了（也就是說：沒什么特別）。少數(shù)人會說，有一個什么特別的契機：當(dāng)初被人嫌棄啊，照鏡子被鏡子里的人胖到了啊，收到醫(yī)生的警告啊……但也都沒什么大不了。因為每一次改變，多多少少都始于差不多的契機，但除了成功的這一次，其他的還是半途而廢了。

說白了，就還是什么都不知道。

你現(xiàn)在向前走一小步，你能分辨它是隨便走出的一步呢，還是一段改變之旅鄭重的第一步？

你不能。

這跟很多人直觀的想象不一樣。

在人們的想象中，一場隆重的改變，第一步也是隆重的，一眼能看出來，有一些天降祥瑞的征象。如果一個媽媽想要孩子改變學(xué)習(xí)態(tài)度，她想的肯定不是孩子磨磨蹭蹭對付完今天的作業(yè)這么簡單，她要看到孩子有一些深刻的，觸及靈魂的改變。

但不是，一開始的改變，普普通通，看上去就跟沒變一樣。也許孩子就是磨磨蹭蹭地把今天的作業(yè)寫完了，寫得浮皮潦草（同時還寫錯了一大半）。

在媽媽眼里，這算什么？什么都不算，還是不上進，作業(yè)也很糟。媽媽這么想，后面的做法就順理成章了。她用一種不屑一顧的態(tài)度認(rèn)證了這一次的失敗，她冷淡地撇撇嘴：「你看你，你還是這么不認(rèn)真，什么時候才能對學(xué)習(xí)上點心??？」

于是一切還是老樣子。

孩子不意外，本來也沒什么大不了的。他還是跟往常一樣不喜歡學(xué)習(xí)，作業(yè)也是對付的做。

除非，這時候有一個人注意到：

「等一等……你以前的作業(yè)都沒有完成，這次居然你把它給寫完了，你發(fā)生了什么變化？」

那么，故事還可以有另一個版本。

這是我們在心理咨詢里常?？吹降陌姹尽瓷先]變，但改變已經(jīng)在發(fā)生了。也許這個孩子會說，沒什么啊，因為今天的作業(yè)比較簡單，或者，偶爾也想試一試自己的能力，或者今天一高興就寫過頭了。反正是個例外，不出意外的話，明天就會變回去。但無論如何，現(xiàn)在就是改變的發(fā)生。

對方就可以自顧自地問下去：

「明天，還可不可以再來一次？」

當(dāng)然可以，來一次就可以有第二次。

一點改變帶來另一點改變，好的結(jié)果激發(fā)更好的結(jié)果。信心越來越強，雪球越滾越大。

一年以后再回想起來，無論如何也想不起，改變就是以這樣一種毫不起眼的方式開的頭。

所以，這是一種能力。想要改變別人的人，需要學(xué)習(xí)這種能力。一個人一直做不好一件事，如果這次還是沒做好，挑出他哪里沒做好，這是很容易的，不需要任何能力。但是看出他在哪里有了一點進步，并且明確地指出來，讓對方看到：這就是改變?！@種能力，有巨大的價值。

兩周前寫了一篇文章《讓改變發(fā)生》，我說讓改變發(fā)生是心理咨詢師的核心技能。有人問我具體有哪些方法。上面說的就是一個方法——什么都不用做，看就是了，你會看到很多的改變發(fā)生。

因為改變隨時隨地都可以發(fā)生。

但你必須能認(rèn)出它一開始的樣子來。否則就從我們眼皮底下溜過去。它過于普通，過于黯淡了，一副沒精打采，隨時都會變回去的樣子。甚至當(dāng)事人自己都不知道，有的改變那么小，那么偶然，心情也沒有準(zhǔn)備好，有什么值得大說特說的呢？不過就是某天早上少賴了幾分鐘的床，出門跑了跑步，吃了一頓不太美味的早餐，或者隨便翻了兩頁書。

他當(dāng)然不覺得這是一次改變，變一下算什么改變啊？再說了，改變哪里是那么容易的事。

「這沒什么，只是一個偶然?！?/p>

而心理咨詢師的價值是讓他看到：這不是沒什么，不是偶然，這正是改變一開始的樣子。

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