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當(dāng)今社會(huì)人才越來越多，隨之而來人們的工作壓力而來越大，很多人產(chǎn)生了職場(chǎng)焦慮癥，可能很多人不知道什么是職場(chǎng)焦慮癥，職場(chǎng)焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢，這都是很多人想要知道的事情，并且你知道怎么克服職場(chǎng)焦慮癥嗎，不要急，咱們慢慢談一談！

職場(chǎng)焦慮癥的表現(xiàn)

在工作中身心疲憊，彷徨，失落，迷茫，并且職業(yè)焦慮癥，男女大不同。

男性更擔(dān)心被炒魷魚，女性則害怕在工作上得不到認(rèn)同，處于孤立狀態(tài)。

當(dāng)你每天一旦進(jìn)入到你工作的角色當(dāng)中非常容易就感到疲憊的時(shí)候，很可能你就患上了職場(chǎng)焦慮癥！

克服職場(chǎng)焦慮癥方法一：不要過分苛責(zé)自己

我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)犯錯(cuò)，無論是無意的還是一些原則性錯(cuò)誤，有時(shí)候我們會(huì)過度的苛責(zé)自己，會(huì)一直在心里埋怨自己為什會(huì)犯錯(cuò)，怎么可以這樣等等，給自己的心理造成很多的負(fù)面心理暗示。

其實(shí)，我們犯了錯(cuò)可能會(huì)被客戶或者領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵，首先我們要反省自己的錯(cuò)誤，并且要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提醒自己不要再犯，之后并不需要一直在心里反復(fù)強(qiáng)調(diào)這件事情，多上心手上其他的工作，不要因?yàn)榉中脑趯?dǎo)致其他的錯(cuò)誤就好了！

克服職場(chǎng)焦慮癥方法二：多參加一些戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)

當(dāng)我們工作了一天之后感到很累的時(shí)候，很多人會(huì)選擇回家休息，很早就睡覺，其實(shí)這并不是休息的最好方法，也并不能讓我們的身心都放松。

其實(shí)，你只是需要下樓，如果有社區(qū)公園或者籃球場(chǎng)之類的去活動(dòng)一下，哪怕什么都沒有你就繞著你的小區(qū)跑上2圈，讓自己出些汗，然后回家洗個(gè)熱水澡，之后在睡覺效果要好上非常多，優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠讓你的身體和精神都能夠得到最精華的補(bǔ)充。

克服職場(chǎng)焦慮癥方法三：可以向好朋友傾訴

自己一個(gè)人工作壓力大，情緒低迷，非常焦慮，其實(shí)你不要忘記人始終還是群居動(dòng)物，我們還是可以互相交流，你可以找到你的好朋友來傾訴一下，有時(shí)候并不是你不夠優(yōu)秀，只是一個(gè)人默默地承受有些累了，找到好友傾訴發(fā)泄一番，會(huì)讓你的神經(jīng)放松非常的多。

當(dāng)然，請(qǐng)不要過度的想你的朋友傾訴，畢竟有一些是負(fù)能量的東西，只要適當(dāng)傾訴，相信你的朋友也會(huì)非常的體諒你，并且會(huì)給你很多建議！

克服職場(chǎng)焦慮癥方法四：你可以發(fā)展一項(xiàng)自己的興趣愛好

工作焦慮，情緒不穩(wěn)，你可以找些你感興趣的事情分散一下注意力，其實(shí)有很多的時(shí)候你在工作中遇到困難了，并不都是非常難以解決的事情，有時(shí)候你只是鉆了牛角尖，當(dāng)你做一些你喜歡的事情，或者哪怕玩會(huì)游戲，也許你的腦袋中的很多想法會(huì)變的不一樣，自己的思路也會(huì)開闊很多！

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