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感情中你都經(jīng)歷過(guò)怎樣的奇葩事？有這樣一種人，希望在一段感情中能開(kāi)花結(jié)果，但是越是想要得到愛(ài)情，卻偏偏得不到，還有就是不鳥(niǎo)自己的人，自己越喜歡，面對(duì)專(zhuān)心喜歡自己的，又完全沒(méi)有什么興趣，總是經(jīng)歷著糟糕的感情，一段又一段，你卻不覺(jué)得痛苦，反而樂(lè)此不疲，你有沒(méi)有自己意識(shí)到，你很有可能是關(guān)系受虐狂？覺(jué)得自己很無(wú)辜委屈，在每段關(guān)系結(jié)束后你都覺(jué)得自己是受害者，其實(shí)你不覺(jué)得是自己一直在貢獻(xiàn)么？那么親密關(guān)系中習(xí)慣性受虐怎么辦？

一、什么是受虐狂？

受虐狂指的是，對(duì)使自己受傷害、痛苦的關(guān)系或處境，卻感覺(jué)舒服/熟悉的人。常說(shuō)的SM屬于其中，SM通過(guò)施加疼痛與羞辱的行為，來(lái)獲得快感。

通常與性行為有關(guān)。需要鄭重地指出：SM并不是一種病，只是一種小眾的興趣愛(ài)好。

受虐狂可能發(fā)生在性關(guān)系中，也可能在親密關(guān)系或者其他人際關(guān)系。除SM的受虐狂能獲取愉悅感，其他類(lèi)型的很少有這樣的體驗(yàn)。他們只是對(duì)痛苦的關(guān)系或處境感到習(xí)慣和舒適。

二、沉迷糟糕的關(guān)系，我是受虐狂？

是的，長(zhǎng)時(shí)間待在糟糕關(guān)系中，這是變相的受虐。

如果你正經(jīng)歷或反復(fù)經(jīng)歷這樣一段關(guān)系：對(duì)方讓你感到被拒絕、失望、冷漠甚至傷害，你仍舊選擇不離開(kāi)——你也許是“關(guān)系受虐狂”。

這選擇痛苦關(guān)系的模式，本質(zhì)上是對(duì)“熟悉”的痛苦關(guān)系的選擇。

咨詢(xún)中?？吹剑瓣P(guān)系受虐狂”在親密關(guān)系中，會(huì)無(wú)意識(shí)地惹怒對(duì)方，引得對(duì)方貶低自己。為什么呢？因?yàn)樵谒麄兊臐撘庾R(shí)中，這樣互動(dòng)關(guān)系太熟悉了，引誘對(duì)方貶低自己，證實(shí)了“我是不可愛(ài)的，我是糟糕”。

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三、我是不是關(guān)系受虐狂？

“關(guān)系受虐狂”并不是臨床中的精神疾病。男女都有可能是關(guān)系受虐狂。在我們的文化背景下，女性可能會(huì)更多。

關(guān)系受虐狂會(huì)這樣選擇伴侶：

· 建立關(guān)系時(shí)，就能預(yù)見(jiàn)這段關(guān)系會(huì)給自己帶來(lái)失望、痛苦和失敗

· 回避溫暖的、關(guān)愛(ài)的、健康的親密關(guān)系，也可能是難被這樣的吸引，而更迷戀危險(xiǎn)的關(guān)系。

為什么呢？因?yàn)檫@樣，他們不出意外地在關(guān)系中，讓他們感到羞恥、貶低和痛苦——但這種感覺(jué)讓他們覺(jué)得熟悉，更加地習(xí)慣。

曾經(jīng)有一位來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)，“我知道他很好，我也心動(dòng)過(guò)，但她眼中的我是假的，他只喜歡想象中的我。一旦他知道我不好，他就不會(huì)愛(ài)我了，會(huì)將我拋棄。”——很明顯，她在回避健康的關(guān)系。

有位女性朋友對(duì)我說(shuō)過(guò)：我愛(ài)他，是因?yàn)槲以谒劾锟吹轿沂窃愀獾?，他看到了真?shí)的我，但他還能接受我，這樣的關(guān)系才是我想要。——我的朋友潛意識(shí)里，傾向選擇可以預(yù)見(jiàn)會(huì)有危險(xiǎn)的關(guān)系。

關(guān)系受虐者在朋友關(guān)系中也會(huì)呈現(xiàn)這種模式，因?yàn)樗瑯觾A向選擇糟糕的關(guān)系。所以，他們常常會(huì)感到自己是不被喜歡的。

四、我為什么會(huì)變成關(guān)系受虐狂？

關(guān)系受虐狂在原生家庭中，被“教會(huì)”了自己是糟糕的，沒(méi)有價(jià)值的和不值得被愛(ài)，自此他們學(xué)會(huì)了“自我厭惡”。

而追求熟悉的感覺(jué)似乎是人的天性，因?yàn)樗軒?lái)一種穩(wěn)定感——我的世界是熟悉的，不會(huì)變的——變相的安全感。盡管熟悉的感覺(jué)是痛苦的，但我無(wú)法離開(kāi)那種“確定的”穩(wěn)定感。

我們需要身邊的環(huán)境或關(guān)系是熟悉的，包括那讓我感到自己很糟糕的感覺(jué)。

這樣，我們不可救藥般選擇——能夠驗(yàn)證“我很糟糕”的伴侶。當(dāng)兩人的關(guān)系結(jié)束時(shí)，驗(yàn)證了：我果然是糟糕的、沒(méi)有價(jià)值的，不值得被愛(ài)——熟悉的感覺(jué)又回來(lái)了！

雖然這種關(guān)系很危險(xiǎn)，但這種痛苦帶來(lái)一種熟悉感，一種舒服的錯(cuò)覺(jué)。

這種熟悉感帶來(lái)了控制感：我是可以控制我的世界，我是安全的。而溫暖、愛(ài)、和幸福，這些東西是不熟悉的、不確定的，不確定感會(huì)給我們帶來(lái)強(qiáng)烈的焦慮和不適。

如果她不選擇糟糕的關(guān)系，是否就不是關(guān)系受虐狂？

不是。她獲取“熟悉感”的方式不是通過(guò)選擇危險(xiǎn)的關(guān)系，而是潛意識(shí)里將關(guān)系變得糟糕。她不可控地做出一些破壞關(guān)系的行為，激惹對(duì)方，讓對(duì)方貶低、攻擊自我，從而關(guān)系走向爭(zhēng)吵、痛苦和拋棄。

除了要“熟悉感”外，她內(nèi)在還有一種渴望——以往未實(shí)現(xiàn)的愿望或需要。

她選擇像爸爸一樣糟糕的伴侶，希望通過(guò)努力，在對(duì)方身上要到曾經(jīng)缺失的愛(ài)和溫暖。又或者將關(guān)系折騰得遍體鱗傷，企圖希望對(duì)方經(jīng)受考驗(yàn)，繼續(xù)愛(ài)自己，證明“無(wú)論我多糟糕，都有人愛(ài)我”?！耆睈?ài)的人，長(zhǎng)大會(huì)在對(duì)方身上重現(xiàn)與父母的關(guān)系，同時(shí)潛意識(shí)有種渴望：讓父母從傷害自己，變?yōu)閻?ài)護(hù)自己，證明我是值得被愛(ài)的。

但詭異的是，她真的遇到那個(gè)堅(jiān)持愛(ài)自己的人，她很快覺(jué)得這個(gè)人沒(méi)有吸引力，結(jié)束關(guān)系，并再次陷入糟糕的關(guān)系中。

五、關(guān)系受虐狂的我，該怎么辦？

或許以下辦法可以幫助你。

1. 從積極的角度，思考過(guò)往的情感經(jīng)歷，如：這段經(jīng)歷給我?guī)?lái)的好處是什么？

2. 積極的自我對(duì)話(huà)。微笑著對(duì)著鏡子說(shuō)，“我______”，這是一種改變對(duì)自身看法的技巧。如“我值得被人好好對(duì)待?！薄拔铱梢赃x擇真正珍惜我的人”。

3. 找到喜愛(ài)的興趣愛(ài)好并堅(jiān)持做。

4. 建立有支持性的人際關(guān)系，如與心理咨詢(xún)師或治療師的關(guān)系。

5. 內(nèi)在與原生家庭進(jìn)行和解。

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