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這是個(gè)許多人都忙到頭昏的時(shí)代，一直忙碌有時(shí)候會(huì)讓人忘記自己身上所負(fù)擔(dān)的壓力其實(shí)早就已經(jīng)超標(biāo)，但不少人還是為了工作和生活，拼了命在努力而無視這樣的壓力累積，然而壓力累積過頭對(duì)于身體和心靈都有不良的影響，一起跟著亞提米斯老師來測(cè)看看，最近的你是否壓力已經(jīng)超過你能負(fù)擔(dān)的極限，是不是該讓自己放松休息一下了呢。

測(cè)試開始：

正在玩擲骰子比大小游戲的你，直覺這一把你會(huì)擲出哪三個(gè)數(shù)字？

A：6，6，6

B：5，6，4

C：1，3，5

D：2，3，3

E：1，4，4

答案翻頁(yè)

A：壓力超標(biāo)指數(shù)：40%

目前你的壓力還算是在一個(gè)可承受的狀態(tài)底下，因?yàn)槟闶莻€(gè)做事還算滿有計(jì)劃、滿有原則的人，你并不會(huì)希望把自己累個(gè)半死，因此盡量的都會(huì)照自己原本的計(jì)劃去執(zhí)行工作，就算被同事拖累，你也不見得會(huì)被害得很慘而需要熬夜大加班。

而且你也很會(huì)幫自己安排休息的時(shí)間，因此讓自己的身心處在一個(gè)還算滿平衡的狀態(tài)，這樣的你短期內(nèi)是不會(huì)有壓力超標(biāo)的情況，身體健康也還算滿不錯(cuò)的，就照著你自己的習(xí)慣好好過下去，壓力不會(huì)超標(biāo)、工作表現(xiàn)也會(huì)很棒呢！

B：壓力超標(biāo)指數(shù)：99%

最近的你壓力是整個(gè)高到快爆炸的狀態(tài)，你真的很能忍、也真的很會(huì)忍，其實(shí)你的身體已經(jīng)反映出你的壓力狀態(tài)，可能你已經(jīng)常常生病、常常吃不下東西、或是就算很累卻還是沒辦法好好睡一覺，或是獨(dú)處時(shí)會(huì)不自覺痛哭。

你太有責(zé)任心，但是你也要清楚這樣下去對(duì)你只有造成更多的傷害，你需要的是好好休息、并且把你的生活調(diào)整到一個(gè)正常穩(wěn)定的狀況，否則再繼續(xù)這樣壓力超標(biāo)下去，你的身體和心靈都會(huì)變得更糟糕，這樣對(duì)你是沒有任何好處的。

C：壓力超標(biāo)指數(shù)：60%

最近的你其實(shí)壓力是有點(diǎn)過頭，雖然不到過度超標(biāo)的地步，不過也開始讓你覺得有點(diǎn)受不了。也許你最近會(huì)常常覺得有點(diǎn)憂郁、想法很負(fù)面、常常心情低落到想要獨(dú)處，有些人是經(jīng)常覺得身體酸痛、明顯覺得自己好像蒼老了一些。

你該要安排一個(gè)小的旅行，在忙到告一段落之后出門去好好玩?zhèn)€幾天，也算是給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己不要再處在過度疲勞和壓力累積的環(huán)境當(dāng)中，就算無法出門旅行，周休二日出門去踏青、或是去海邊走走，擁抱大自然也是對(duì)你很有幫助的。

D：壓力超標(biāo)指數(shù)：80%

你最近的壓力真的已經(jīng)超標(biāo)太多了，這對(duì)你來說一點(diǎn)都不是好事，你需要重新整頓一下你的生活，還有就是盡量讓自己的壓力不要再增加的，不要讓自己變得更忙，也要記得抽空去運(yùn)動(dòng)、讓自己吃得健康營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)。

也許你開始覺得自己最近有比較火爆、和身邊的人相處總是容易起磨擦，這都是因?yàn)槟銉?nèi)在的疲勞和壓力已經(jīng)堆過頭了，而你的身體也開始有很多警訊，像是抵抗力降低、越來越容易感覺到疲勞，精神緊張到失眠等等，這都代表你壓力過份超標(biāo)，該讓自己好好休息啰！

E：壓力超標(biāo)指數(shù)：20%

目前的你可說是還滿自在、游刃有余的狀況，甚至于是有點(diǎn)太閑了。這樣的悠閑其實(shí)也是挺好的，因?yàn)槟悴⒉粫?huì)累積過多的壓力，對(duì)你而言現(xiàn)在的生活很輕松很愉快，雖然是比較無聊了點(diǎn)，但也總比把自己累個(gè)半死來得好。

偶爾可以讓自己辛苦一下，少許的壓力其實(shí)也是好事情，代表有一個(gè)推力推著你向前，這樣也不至于會(huì)讓你慵懶過頭，但能夠這么輕松也和你處事不急不徐的處世態(tài)度有關(guān)，總是冷靜、輕松態(tài)度面對(duì)事情的你，就算是面對(duì)壓力，也不會(huì)在你身上有太多負(fù)面的累積。

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