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當(dāng)你猶豫彷徨的時(shí)候，你是否覺得你的人生處于一片灰暗？你開始有了負(fù)面情緒，有負(fù)面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。你的負(fù)面情緒從何而來？你又該如何去平穩(wěn)你的負(fù)面情緒？快來測試看看吧。

PS：本次測試為計(jì)分題，計(jì)分方式：A=4分，B=3分，C=2分，D=1分。

1、你心情不好的時(shí)候想去下面哪個(gè)地方逛一逛？

A、酒吧、夜店

B、夜市、小吃街

C、超市、商場

D、公園、風(fēng)光帶

2、你覺得男人應(yīng)不應(yīng)該慣著自己的女人？

A、必須的

B、可以適當(dāng)?shù)膽T

C、要看情況

D、不應(yīng)該

3、小時(shí)候的照片你都很好的收著嗎？

A、是的，自己很好的收著

B、父母收著

C、忘記放哪里了

D、沒有

4、你看書的時(shí)候會(huì)用下面那樣?xùn)|西做書簽？

A、夾子

B、回形針

C、小卡片

D、樹葉

5、你如果在路上看到一只瑟瑟發(fā)抖的小奶貓，會(huì)？

A、直接走了

B、把小奶貓轉(zhuǎn)移到更安全的路邊上

C、打電話問朋友要不要

D、直接帶回去養(yǎng)

6、你會(huì)因?yàn)橄矚g一個(gè)外國明星，就想去他的國家定居嗎？

A、會(huì)

B、有一點(diǎn)想法

C、應(yīng)該不會(huì)

D、一定不會(huì)

7、你覺得夏天口渴的時(shí)候吃什么最爽？

A、冰飲料

B、冰西瓜

C、冰綠豆

D、冰淇淋

8、你買T恤會(huì)選擇哪種圖案的？

A、英文字母

B、條紋

C、卡通人物

D、小動(dòng)物

9、你覺得自由是什么？

A、是想干什么就干什么

B、是一個(gè)人

C、是大膽去愛

D、是想不干什么就能不干什么

10、你吃泡面會(huì)自己加點(diǎn)什么？

A、青菜、雞蛋和火腿腸都會(huì)加上

B、加個(gè)雞蛋

C、加個(gè)火腿腸

D、加點(diǎn)青菜

答案下頁！

A、31-40分

期望過度你在很多事情的一開始，其實(shí)都是滿懷信心，充滿斗志的，只是你好高騖遠(yuǎn)，想象的總是太過美好，沒有根據(jù)實(shí)際情況去確定目標(biāo)值，以致于就算很努力也與自己期望的目標(biāo)相距很遠(yuǎn)。期望過度所造成的落差感是很強(qiáng)烈的，這也正是你負(fù)面情緒的來源。因?yàn)檫@種期望越大，失望越大的落差感，會(huì)使你越來越不自信，產(chǎn)生沮喪情緒。你錯(cuò)誤的以為夢(mèng)想越大，成就就一定越大，但是你的夢(mèng)想過于不切實(shí)際，要凡事根據(jù)自己的能力來定目標(biāo)才是靠譜的。

B、25-30分

非此即彼你在對(duì)人對(duì)事的想法上比較極端，是一種非黑即白的模式，就好像考試不能得第一，就一定不是好學(xué)生，這種錯(cuò)誤的認(rèn)知對(duì)生活的影響是很大的。畢竟生活是沒有絕對(duì)的好與壞，可你就會(huì)因?yàn)橐淮蔚那舐毷【驼J(rèn)定是自己的能力不行，就因?yàn)橐淮螒賽鄣牟豁樌屠塾X不愛，認(rèn)定這個(gè)世上沒有真愛，也由此產(chǎn)生了憤怒悲傷的情緒。對(duì)人對(duì)事要客觀一點(diǎn)的評(píng)論，也要學(xué)會(huì)換位思考，這世上沒有什么是絕對(duì)完美的，也不必害怕不完美，要知道生活中的很多不完美就是一種完美。

C、20-24分

心理過濾你的記憶力很好，只是你會(huì)深深記住的大多是不好的，讓你難過的事情，所以你會(huì)對(duì)這個(gè)世界充滿了消極的情緒，看到朋友之間的背叛，就忘了朋友之間的相親相愛，你只允許負(fù)面內(nèi)容進(jìn)入腦海。你意識(shí)不到這種“過濾流程”，因此你覺得一切都是負(fù)面的。就好像答題的時(shí)候，你只看到了自己做錯(cuò)了兩三道題，卻直接過濾了那些答對(duì)的九十多道題。當(dāng)別人為了答對(duì)的兩三道題高興時(shí)，你卻為答錯(cuò)的這兩三道題焦慮。希望你多記住好的地方，多收集正面的內(nèi)容，你的情緒才不會(huì)持續(xù)抑郁下去。

D、10-19分

潑自己冷水你對(duì)正面思考的否定，不用別人潑，就常常自己潑自己冷水，是你負(fù)面情緒的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知來源。當(dāng)有人贊美你時(shí)，你會(huì)理所當(dāng)然的認(rèn)為是別人恭維，一定不是自己的真的優(yōu)秀，真的做的很好。就算自己得到了一個(gè)升職加薪的機(jī)會(huì)，你也會(huì)想當(dāng)然的認(rèn)為是自己只是運(yùn)氣好，不是真的被上司肯定。自信心就是在你一次次潑自己冷水的過程中沒有的，緊張沮喪的情緒也就成了你生活的主旋律。做人不可好高騖遠(yuǎn)，也不能妄自菲薄，只有自己肯定自己，愛自己，才會(huì)得到別人的肯定，才是值得被愛的。

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