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想知道大家對(duì)一件事情很恐懼很想逃避的時(shí)候是怎么克服的，又是怎么堅(jiān)持下來的

當(dāng)你在路上遇到一只大老虎，你應(yīng)該勇敢面對(duì)它，與它大膽搏斗？還是選擇逃跑？

選擇勇敢面對(duì)它？那你可能得去吃點(diǎn)藥。

我相信只要你是個(gè)正常人，你都會(huì)選擇逃跑，因?yàn)檫@就是我們的本能。如果你走在路上，有一顆足球砸過來，當(dāng)大腦意識(shí)到時(shí)會(huì)快速本能地避開它。

在心理學(xué)上，逃避也是有積極作用的，精神分析理論曾提出人的自我防御機(jī)制，我們的心理通過逃避這種方式讓我們免受內(nèi)心的傷害，就像大腦本能讓我們免受那只大老虎的攻擊而受到傷害一樣，我們會(huì)第一反應(yīng)就是如何逃跑，或者你會(huì)呆住靜止在那，這其實(shí)也是一種保護(hù)自己的本能措施。

但是，試想一下，那只大老虎就擋在你的必經(jīng)之路呢？這個(gè)時(shí)候我們是不是該想辦法打倒這只老虎才可以到達(dá)我們的目的地，否則我們只能止步不前。

一朵快要凋零的花朵，你為了不想看到它凋零的那一天而選擇不再看它，但這始終也無法改變它終將凋零的結(jié)果。

所以，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候，逃避并不能解決問題，相反，我們需要直面它。這確實(shí)是老生常談了，但話粗理不粗。

所以先告訴自己很恐懼很想逃避，這是在正常不過的事情，不要給自己太大的負(fù)擔(dān)。去接受內(nèi)心那個(gè)害怕的自己，問問它你為什么害怕呢，你在害怕什么，逃避什么，直面自己內(nèi)心的那份恐懼。

如果你所害怕的是已經(jīng)發(fā)生的事情：學(xué)會(huì)去接受已經(jīng)發(fā)生的事情，因?yàn)樗呀?jīng)發(fā)生、無法改變。心理學(xué)中精神分析流派認(rèn)為人的心理創(chuàng)傷必須經(jīng)過不斷“哀傷”的過程。沒錯(cuò)，這些心理學(xué)學(xué)家，告訴我們就是要不斷地痛苦和難受，才能保持健康的心理。在不斷的哀傷中，這最初自然是痛苦的，但在回憶不斷重復(fù)之后，也將漸漸引發(fā)失去痛苦的能力，這是一種反應(yīng)消退的歷程。

如果你所害怕的是未來的事情：你可能害怕趕不走路上那只大老虎，所以你一直逃避、拖延。要打倒老虎，我們必須強(qiáng)大起來。試著用一些小方法，鼓勵(lì)自己去面對(duì)。

例如

（1）“如果......就”的公式。如果自己干了什么開心的事，就去面對(duì)那件事。比如，如果我吃了一頓大餐，我就下午好好面對(duì)我這個(gè)月應(yīng)該完成的工作指標(biāo)。

（2）當(dāng)你面對(duì)一項(xiàng)不擅長(zhǎng)的工作、在復(fù)習(xí)時(shí)等，受挫做不下去的時(shí)候，不妨轉(zhuǎn)換一下，做自己擅長(zhǎng)的事情，再轉(zhuǎn)過頭來做好它。

當(dāng)然，這只是一些小建議，或許去告訴你幾個(gè)最好的朋友自己的憂慮，讓他們幫你一起想想辦法出出主意，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。有時(shí)候，朋友之間更能給予你力量與勇氣。

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