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在門診中經(jīng)常遇到來訪者訴說自己童年的陰影，其中最常見的描述就是總是目睹父母激烈的爭吵。

小可，24歲，生活看起來讓人羨慕，有美好的外表和不錯的事業(yè)。最近父母總是催婚，但是她自己非常逃避結(jié)婚，既往的戀愛關(guān)系也總是無疾而終，每次對方提出結(jié)婚她都想逃跑。

她說一想到婚姻，頭腦中浮現(xiàn)的，都是小時候父母在家中爭吵摔打東西的場景，父母的性格十分強(qiáng)勢，婚姻生活讓她感到恐懼，不敢想象結(jié)婚之后自己的生活會變成什么樣子，現(xiàn)在一個人挺好，雖然也想有人在身邊一直陪伴，但是冒不起未來不幸福的風(fēng)險。

小林，30歲，彬彬有禮，談吐得體，但是有強(qiáng)迫的問題。他總是要反復(fù)的去確認(rèn)一些事情。

他說第一次出現(xiàn)強(qiáng)迫的表現(xiàn)是在15歲的時候，那段時間父母有非常激烈的爭吵，母親總是抱怨，吵架之后父親夜不歸宿。他覺得整個生活就像鏡子一樣都要破碎掉了。

這以后每次洗手必須反復(fù)的洗手，確認(rèn)手是非常干凈的。之后他總是希望自己生活中的一切事情都在自己的控制范圍之內(nèi)。

01、對孩子投下的陰影

在很多精神疾病發(fā)生的危險因素中，都列出了同樣的一項：長期嚴(yán)重的家庭關(guān)系不良。父母不顧場合，不顧程度的在孩子面前激烈的爭吵，會對孩子的身心發(fā)展都產(chǎn)生很多不良的影響。

1. 孩子會出現(xiàn)負(fù)面情緒

父母在孩子面前大聲的指責(zé)對方、言辭激烈，首先會讓孩子感到非常的害怕。如果家庭氣氛長期緊張，可能會讓孩子出現(xiàn)一些情緒問題，比如說焦慮、抑郁、恐懼，孩子甚至可能發(fā)展出抑郁癥、焦慮癥、沖動行為等問題。

2. 不利于孩子安全感的建立

尤其對于3歲之前的孩子來說，父母是自己整個世界的全部，是孩子世界的晴雨表。

如果父母紛爭不斷、在孩子面前表現(xiàn)出十分的仇視對方，孩子的感受是整個世界天搖地動、電閃雷鳴，非常的不安全。孩子會擔(dān)心自己是否能夠生存下去，是否會被拋棄，因此強(qiáng)烈的挑戰(zhàn)他的內(nèi)心安全感。

3. 不利于孩子性格的養(yǎng)成

家庭關(guān)系不良，還會讓孩子變得自卑又自負(fù)、冷漠、偏執(zhí)、敏感、刻薄。這種性格特點(diǎn)的孩子不利于父母和孩子的交流，因而又增加了家庭中的矛盾，更加加重了家庭的不良關(guān)系。

4. 影響孩子的個體發(fā)展

目睹過多的爭執(zhí)的孩子，容易習(xí)得以爭吵、推卸責(zé)任、指責(zé)、喊叫等方式去和外界的人交流，非常不利于與外界的同齡人形成一種健康的社交關(guān)系。

孩子因而會感到被排斥，進(jìn)而增加了對外界環(huán)境的敵意，也加重了自己的自卑，看待問題的方式可能比較消極片面，更加難以從生活中感到溫暖并獲得他人的幫助，難以利用自己身邊的資源幫助自己成長。

5. 可能會對孩子產(chǎn)生長期影響

當(dāng)父母在關(guān)系中無法和解時，很容易把情緒進(jìn)一步投射在孩子身上。久而久之很容易對孩子形成長期的情感虐待。情感虐待與身體虐待一樣，如果一旦形成，會對大腦和身體產(chǎn)生長期影響。

事實(shí)上，根據(jù)一項研究，嚴(yán)重的情感虐待與身體虐待一樣具有破壞性，除了導(dǎo)致各種心理問題外，還可能會導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)展，如失眠、肌肉肌痛和慢性疲勞綜合癥等。而且在成年之后罹患其他嚴(yán)重疾病的幾率，要高于正常環(huán)境內(nèi)成長起來的孩子。

02、父母自身的把控

但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，很難有父母完全做到不在孩子面前發(fā)生爭執(zhí)的。

其實(shí)也有報道稱，父母適度地在孩子面前展現(xiàn)出沖突，而非完全遮掩事實(shí)、否認(rèn)自己的不滿情感，也有利于孩子的心智發(fā)展，孩子會因此更加了解現(xiàn)實(shí)人生中的沖突，了解每個人的感受和需求是不一樣的。

如果父母處理的恰當(dāng)，孩子會發(fā)現(xiàn)生活中沖突和摩擦是免不了的，沖突和摩擦也是可以有辦法解決的。

父母要爭取做到的是：

1. 發(fā)生沖突時對事不對人

大人吵架的時候往往脫口而出的是在自己腦海中為對方貼的標(biāo)簽。在對方聽起來就是一種無畏的指責(zé)，因為如果你不把腦回路說出來，對方很難理解你腦中的標(biāo)簽是什么邏輯下產(chǎn)生的。這就變成了單純的對自尊的挑戰(zhàn)，挑起怒火，而非理性的解決問題。

2. 為自己的情緒負(fù)責(zé)任，掌握有效的表達(dá)情緒和需求的方式

每個人的負(fù)面情緒的來源，來自于每個人的某個需求沒有被滿足。一定要知道，情緒是來自于自己的需求，而非簡單的是因為對方?jīng)]有做到什么事情。

比如，回到家看到丈夫癱在沙發(fā)上玩手機(jī)，客廳很亂。這時候你發(fā)火可能是因為你的需求是：我想要一個干凈整潔的生活空間。如果這時候家里有阿姨負(fù)責(zé)打掃，你可能就不會對丈夫發(fā)火了，因為阿姨可以滿足你的需求。

3. 勇于及時的說出自己的需求，而不要積壓在一起，最后激烈爆發(fā)

一部分人從小是好好學(xué)生、好好人，被鼓勵替他人著想，不被鼓勵說出自己的需求和真實(shí)的想法。但是在婚后的生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，真的有很多時候，如果自己不及時的說出自己的想法和需求，對方是沒有能力去領(lǐng)悟到的。

但如果你總是不好意思說出自己的需求，為說出自己的需求而感到羞恥，到最后委屈積累很多，像氣球一樣炸掉，反而會讓對方感到莫名其妙，自己會更加委屈。

4. 夫妻有固定的溝通時間

有時候父母也知道不能在孩子面前頻繁的吵架，但是因為每天大家相處的時間有限，遇到問題只能在孩子在場的時候進(jìn)行溝通。

比如晚上回來吃飯的時候，睡覺前，這時候孩子也在家里。討論問題的時候，如果話不說出來生生的憋回去自己覺得很心煩，放到以后再討論好像也無從說起。

其實(shí)這可能是因為夫妻相處的時間太少，沒有單獨(dú)溝通的機(jī)會，對彼此的了解太少，雖然已成夫妻，但是每個人還都是在成長變化，需要及時的溝通。因此合理安排生活內(nèi)容和時間是非常必要的。

5. 在孩子面前好好和解

當(dāng)父母在孩子面前起了爭執(zhí)，最后千萬不要忘記要在孩子面前好好的和解。

有一個朋友告訴我，有一天他和太太在沙發(fā)上就裝修的問題大聲的討論起來，家里的小女孩4歲，其實(shí)當(dāng)時他和太太并沒有覺得自己在吵架，但是他們家孩子默默放下玩具過來抱住爸爸的腿，用手捂住了爸爸的嘴，她說：“爸爸你對我說話都很溫柔，為什么你要對你媽媽這樣大聲的說話？你們要互相愛對方?！?/p>

這時候他和太太都停了下來，意識到剛才的討論太激烈，可能嚇著孩子了。他們跟孩子解釋并說爸爸媽媽說話會小聲一點(diǎn)，但是這對于孩子就夠了嗎？這個4歲的小女孩說這樣是不夠的，你們要互相抱抱對方、親親對方，最后女孩拿起手機(jī)讓爸爸媽媽比著愛心的姿勢，三個人合拍了一張照片，這件事情才算結(jié)束。

很多孩子比我們想象中要聰慧敏感，對于孩子來說下大雨的聲音、打雷、路邊呼嘯而過的汽車聲都會讓他們感到害怕，更何況是爸爸媽媽你一言我一語的大聲爭執(zhí)？

所以，不要忘記，很多時候父母就是孩子的全世界，孩子的眼中滿滿都是父母。在生活的別處你可能總是無足輕重，但是在幼小的孩子心中，父母都是對他影響最重要的人。

讓我們跟隨孩子再成長一次，管理好自己的生活、情緒、家庭關(guān)系、個人規(guī)劃，不要辜負(fù)了最愛我們的人。

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