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做什么事情都沒有動力，做什么事情都感到無意義，即便一天什么事情都不做也感到疲憊，這些感覺你有過嗎？

這是非常常見的狀態(tài)，如果深入覺察一下就會發(fā)現(xiàn)，這些感覺的產(chǎn)生是因為我們正在做自己不想做的事情。不愿意做自己不喜歡的事情，這非常正常，但自己總有一種感覺，就是不得不去做。這些事情不是源自內心的渴望和意愿，而是為了滿足他人的愿望和要求。

其實，當我們這樣做的時候，它具有一種功能，就是在那個當下維護了我跟他人的關系。

很多孩子去上學的時候，并不是自己想去的，而是害怕父母的訓斥和責備，為了滿足父母的愿望，他們不得不去完成上學這個任務。原本學習與孩子之間是二元關系，但當家長要求孩子去學習的時候，就轉變成“你要為我們的關系付出一個行為”，于是學習、孩子、家長就變成了三元關系，很復雜。

孩子學習不再是單純地為了探索和滿足自己的求知欲，而是通過學習滿足父母的愿望。

這種行為一時片刻還可以，但作為有情感、思維和頭腦的獨立的個體，沒有人能不斷地滿足另外一個人的需求和渴望，時間久了就會非常容易出現(xiàn)被迫和厭煩的感覺。

有些家長來到咨詢室會問：老師，你看我們家的孩子為什么沒有學習的動力呢？這時我會跟家長一起探索：學習究竟是家長的事還是孩子的事？學習動力的重要性就在于，孩子跟學習之間形成的是二元關系還是三元關系。當孩子的行為是為了滿足家長的渴望和需求，學習就變成了一項任務。

還有些高知父母，學歷非常高，由于掌握的學習方法和知識很多，所以非常容易讓孩子失去學習的主動性。因此，家長需要把學習歸還到孩子自己身上，這樣他們的學習動力才會變強，從而不斷地探索新的世界。

還有一種典型的行為特征就是拖延。當我們去做不想做又不得不做的事情時，就會拖延。好像身上同時有兩個人，一個人拼命往東，一個人拼命往西，往東的力量和往西的力量是均衡的，兩種對應的力量不斷撕扯，只能導致這個人停在原地不動。很多人無論做什么事情，都在最后一刻才完成，如果跟自己的內在進行鏈接就會發(fā)現(xiàn)，原因就在這里。

拖延不是毛病，當我們拖延時，不要急于把自己固定在有毛病和缺陷、不夠好的位置。但是，固定在那個位置上也是有功能的，因為自己最起碼可以有一個位置，盡管這個位置叫做不夠好的人。當你把自己固定在這個位置時，就會緩解一些焦慮，但這種焦慮的緩解也只是暫時的。

如果我們一直固定在這個位置，就會失去與自己的連接。我們要做的最重要的事情，就是在適應世界的基礎上發(fā)展自己。如果你不停地固定自己，在感受自己的內心時就會受到阻礙，沒辦法真正接受自己。

那么，我們該怎樣處理內在矛盾的部分呢？

答案很簡單，就是把不愿意做的事情常態(tài)化。你要清楚你自己做的所有事情，到底是為誰而做。

有一位男士陷入了抑郁狀態(tài)。他在一家大型國企工作，家里條件不太好，父母沒有正式工作，風吹日曬地在外面做生意。10年前當他進入這個單位的時候父母非常高興，認為兒子進入大型國企工作非常體面，工資又高，也很穩(wěn)定，以后的生活也有保障，而且風不吹、日不曬，感覺在親戚面前非常有面子。來訪者說，看到父母如此高興，自己也非常高興。

從這里我們可以看出，來訪者跟工作之間的關系變成了為父母而工作的三元關系。10年過去了，父母發(fā)現(xiàn)，在所有的親戚中自己的孩子不再顯得那么優(yōu)秀了，那些沒有進入國企工作的親戚的孩子開始在其他崗位上做出成績，還有一些親戚的孩子成功地自主創(chuàng)業(yè)，都生活得不錯。從收入和發(fā)展來看，有些甚至比自己的兒子還要好一些。

如果你現(xiàn)在所做的事情經(jīng)常讓你感到委屈和強烈的付出感，那么你就要跟自己的內在連接，因為你所在的位置和狀態(tài)，在很大程度上被別人占據(jù)了——這個人可能是你的父母、親人、朋友或其他人，以致讓你沒有獨立的自主選擇性。如果你想讓自己的生命充滿動力，就需要做出很多努力，最原初也是最重要的努力，就是想清楚為誰而做、為何而做。

有人覺得自己為身邊的人做了很多的事情，但對方卻不感激、尊重和重視自己，內心有非常強烈的不被理解的感覺，甚至是怨恨的感覺，認為對方辜負了自己，對自己不夠好。其實，如果你能有更多的覺察就會發(fā)現(xiàn)，我們是在內心里埋怨自己。當我們開始覺察的時候，事情就會有轉機，但可惜的是很多人都不自知，把原因推到對方身上，認為完全是對方的責任。

很多人做事情在更深層的部分并沒有找到自己的位置，而是源于別人的期待。如果這個期待很高，就會讓你感到無力和不切實際。比如，家長對孩子有一個特別高的期待，就是希望他長大后可以到聯(lián)合國工作，孩子從小特別辛苦，也特別努力，但還是無法觸及家長期待的高度。他經(jīng)常很疲憊，而且一臉茫然和抑郁。這就是活在別人期待里的典型。別人給你一個期待，你就要去滿足和實現(xiàn)，如果實現(xiàn)不了，就會覺得自己做得不夠而責怪自己。

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