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人生很多個時刻，都是不開心的，總是會心煩，會因為一小點不起眼的事情而情緒暴躁，但是往往這個時候的我們是可怕的，沒有理性，像一個狂暴的野獸，說一些傷害別人的話，做一些損傷別人的事情。

老人常說，人最大的敵人就是自己。其實說的就是我們的情緒，只有戰(zhàn)勝情緒，控制自己的情緒，才是真的強大。

所以很多時候，不管是心情低落，還是心煩暴躁的時候，一定要讓自己沉默，冷靜下來，慢慢的平復。

微笑掩飾悲傷，沉默詮釋一切。

我們要學會做自己情緒的主人，別讓情緒控制我們的身體，做一些傷害別人的事情，別讓愛我們的人寒心。

01、別把你的壞情緒留給最愛你的人

曾經(jīng)楊瀾問周國平老先生：“為什么我們都把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最愛的人？”

老先生說：“這個錯誤，我也常常犯。我們對親近的人挑剔是本能，但是克服本能，做到對親近的人不挑剔，則是一種教養(yǎng)?！?/p>

其實很多時候我們把所有的壞情緒發(fā)泄給最愛我們的人，就是因為我們把他們對我們的愛當做是肆無忌憚的理由，總是有恃無恐。

有時候我們并不想如此，每當我們把壞情緒發(fā)泄給身邊人的時候，事后我們都會非常的后悔，為什么當初沒有控制住。

其實心煩，做什么事情都不順心，這些都是人生常態(tài)。

你會發(fā)現(xiàn)，當你的壞情緒積壓到一定程度的時候，你不會把這些發(fā)泄在陌生人身上，而是會發(fā)泄給自己最在意、最信任的人。

心煩的時候說出口的傷人的話，就像在木板上釘下幾顆釘子，事后就算你把釘子拔下來了，但那創(chuàng)口卻永遠都不會消失。

愛你的人不會因為你一時的小脾氣就離開你，但誰都沒有義務承接你的壞脾氣，更何況這是一把雙刃劍，冷靜下來之后，你會比誰都后悔。

所以不要總是壞情緒留給身邊的人，與其口不擇言的傷害，不如沉默地等情緒沉淀，先冷靜下來再說話，再做決定。

02、轉移自己的注意力，別做情緒的奴隸

以前看視頻的時候，經(jīng)常會看到男人下班后回家，總是喜歡在車里面坐一段時間，才會下車回去。

可能由于經(jīng)歷比較少，所以不明白為什么？

直到有一天我看到這樣的一個回答，我才明白，原來如此。

“很多時候男人不想下車，因為那是一個分界點。推開車門你就是柴米油鹽、是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己；在車上，一個人在車上靜靜，抽根煙，這個軀體屬于自己?！?/p>

男人一天的委屈、情緒都在這個時候轉移，讓自己冷靜下來，不讓自己帶著壞的情緒回家。

推開家門的那一刻，孩子的一句爸爸回來了，老婆的一句老公回來了，其實就是幸福。

真正聰明的人會轉移自己的注意力，不做情緒的奴隸，這才是減少遺憾和后悔的上策。

心煩是自己的，不是別人的；是偶然的，不是必然的；它只是人的一種心情，不是人的一生。

當下讓你覺得氣憤不已的事，隔一天再去看，就沒那么生氣了，在人生的旅途上，有很多我們以為會一輩子無法釋懷的事，其實就在我們念念不忘的日子里漸漸被淡忘了。

生命很長，沒有什么煩躁能讓你一輩子放不下，但同時，生命很短，有些遺憾一旦發(fā)生，就再也無法補救。

所以很多時候，沒必要去找別人抱怨、傾訴。心煩了，心情不好了，出去走走，散散步，公園的陽光很暖和，孩子很歡快，干凈的笑聲能夠治愈一切。

看看書，聽聽音樂，看一部自己喜歡的電影，這些都能幫助我們轉移注意力，控制自己的情緒。

記住，人類的悲歡并不相同，你把你的不滿和抱怨給別人說了，最終理解你的，只有你自己。

世間本無事，全是庸人自擾罷了。想點開心的，不要讓情緒控制你。

成年人的世界，都不容易，沒有誰愿意總是做你的垃圾桶，收集你的負情緒，而且壞脾氣會傳染，誰也不愿意和只會抱怨的人在一起，時間久了，只能是自己越來越不受歡迎。

這個世界上，沒有什么是十全十美的。

人生不如意之事十之八九，如果總是積壓，無法自我排解，那么只會讓自己累死。

人不要總是盯著那些不好的事情，對于那些做錯的也不要耿耿于懷，看開一點，想明白一點，壞情緒也就不那么容易找上門。

要帶著一顆樂觀滿足的心去尋找生命中的小確幸，積蓄勇敢的力量，而這些星星點點如微光的溫暖，一定會在你需要的時候，驅走那些煩躁和悲傷。

所以，別做情緒的奴隸，傷害身邊的人。努力去發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，讓自己高興起來，一切的煩躁也就不復存在了。

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