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你緊張易怒嗎？抑或你坦然鎮(zhèn)靜，對一切都無所謂嗎？你會自然表達自己的情感嗎？

本量表是由University of Bristol編制的，在世界上許多國家和地區(qū)有廣泛的應用，幫助人類學及醫(yī)學的研究。本測驗對每個受試者的情緒產生提供的客觀評價，是臨床醫(yī)師與心理學工作所關注的。

1. 假如當眾被喊起來，你是否感到難堪？

2. 你是否認為哭是軟弱的表現？

3. 你是否認為男人和男孩應該隱藏自己的眼淚？

4. 你讀書或者看電影時流下眼淚，你會感到臉紅嗎？

5. 假如你出席一個葬禮，你會努力不流淚嗎？

6. 你會不信任當眾流淚的領導嗎？

7. 你是否認為眼淚是一種不必要的情感流露？

8. 假如別人發(fā)現你在哭，你需要他人的安慰嗎？

9. 假如你看見一個成人在哭，你會感到羞愧嗎？

10. 假如有無意中發(fā)現有人發(fā)現你在哭，你會假裝眼中掉了什么異物嗎？

11. 你是否總是隱藏自己的憤怒？

12. 你是否總是隱藏自己的失望？

13. 你的脾氣情緒是否經常失控？

14. 你的脾氣情緒是否經常給你惹麻煩？

15. 你是否認為制怒（控制憤怒）對你有好處？

16. 你是否經常計較那些使你生氣的事情？

17. 戀愛中是否總是你先動感情？

18. 你是不是每天至少要聯系一次你正熱戀的人？

19. 你是否欣賞因感情而產生的生理癥狀？

20. 你當你看見小嬰兒時，是否會動感情？

21. 你是否會當眾與自己所關注的人握手或者交談？

22. 你是否喜歡被按摩？

23. 你是否經常告訴你愛的人自己的感受？

24. 你是否有自己喜愛的寵物？

25. 你是否愿意被你所愛的人親吻和擁抱？

26. 當你在看一部喜劇片時，你會大笑起來嗎？

27. 聽音樂時，你是否會拍打自己的身體？

28. 出席音樂會或觀看體育比賽時，你是否總是鼓掌到最后？

29. 你是否常常為公眾人物（體育明星、影視明星等）加油喝彩？

30. 你是否記得上一次真正快樂的時間？

檢查你的得分：

1.   是 0   否1

2.   是 0   否1

3.   是 0   否1

4.   是 0   否1

5.   是 0   否1

6.   是 0   否1

7.   是 0   否1

8.   是 1   否0

9.   是 0   否1

10. 是 0   否1

11. 是 0   否1

12. 是 0   否1

13. 是 1   否0

14. 是 1   否0

15. 是 1   否0

16. 是 0   否1

17. 是 1   否0

18. 是 1   否0

19. 是 1   否0

20. 是 1   否0

21. 是 1   否0

22. 是 1   否0

23. 是 1   否0

24. 是 1   否0

25. 是 1   否0

26. 是 1   否0

27. 是 1   否0

28. 是 1   否0

29. 是 1   否0

30. 是 1   否0

總分=

17~30分：你對自己產生情緒感受的態(tài)度是健康的，不為自己偶爾流露感情而感到害羞，你將受益于這種態(tài)度。

8~16分：你知道怎樣流露自己的情感。但有時仍會遇到困難，你應該有勇氣去更加經常的流露感情。感到悲傷時哭泣，感到氣憤時會宣泄，感到高興是會大笑。這將對你身體健康和心理健康都極為有益。

7分以下：你是一個十分拘謹的人，你應該允許自己的感情外露一些，讓別人知道你是如何感受我的，這并沒有什么害處。你越是壓抑自己的情緒感受，自然沖動，這會損害你的健康。

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