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圣經(jīng)里說(shuō)，愛(ài)是恒久忍耐！

百度“愛(ài)就是付出”可以搜到超過(guò)99000000條訊息！

可是，現(xiàn)實(shí)是這樣的……

8歲：“阿姨，為什么我對(duì)同桌那么好，連口香糖都給他吃，他還不喜歡我當(dāng)同桌”？

18歲： “我對(duì)他這么好，他為什么還喜歡隔壁班那個(gè)小白花呢？”

38歲：“現(xiàn)在的孩子太不懂事了，白養(yǎng)了?。∫稽c(diǎn)都不懂感恩！”

48歲：“這一家子，都是白眼狼，我一輩子操碎了心?。　?/p>

在生活中、咨詢室里和我的公眾號(hào)后臺(tái)的留言里，我發(fā)現(xiàn)，從8歲到68歲的女性會(huì)提問(wèn)的內(nèi)容，有一半與付出的慘痛有關(guān)的疑問(wèn)。

當(dāng)然，事實(shí)上，男性也一樣有這個(gè)問(wèn)題，可能男性刷完公眾號(hào)都不喜歡回復(fù)，或者男性都不喜歡吐槽，所以，生活中和公眾號(hào)后臺(tái)的留言看上去，男性相對(duì)較少，同時(shí)，咨詢室里，越付出越死的男性，依然不在少數(shù)。但為了方便行為，以下均用“她”來(lái)代表。

所謂“付出型人格傾向”

我還記得我還當(dāng)租客時(shí)的遇見(jiàn)的事：

“那你能不能不付出了？”

鄰居于大媽給我樓上的阿姨調(diào)解時(shí)，是這樣問(wèn)的！樓上的史阿姨震驚且生氣地說(shuō)：

“那怎么可能？你不知道老王是醬油瓶倒了也不會(huì)扶啊！”

于大媽講了1個(gè)多小時(shí)以后，還是在史阿姨一把鼻涕一把淚的訴說(shuō)里落荒而逃。

我剛好吃完飯，聽(tīng)到于大媽邊下樓梯，邊對(duì)著樓上的史阿姨同意說(shuō)：

“你家老王真是太過(guò)份了，你太苦了！”

當(dāng)然，DSM—5（美國(guó)的精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)）是沒(méi)有這個(gè)“付出型人格傾向”的診斷的，這是我一好友對(duì)她媽的判斷。提出來(lái)時(shí)，受到了廣泛的歡迎和認(rèn)可。整理后發(fā)現(xiàn)，大約有以下的特點(diǎn)：

A

她總是承擔(dān)特別多，特別苦

基本上所有的“付出型人格傾向”，看上去，都過(guò)著水深火熱的人生。

比如史阿姨，她是單位的財(cái)務(wù)副科長(zhǎng)，財(cái)務(wù)科正科長(zhǎng)把所有的重活，累活都交給她做了。平時(shí)在家里，她要干所有的家務(wù)，家里還要弄得干凈整潔，連鐘點(diǎn)工都做得沒(méi)她好，她家老王從襪子到內(nèi)褲，甚至連申報(bào)高工的資料，都是她幫忙整理的。

在這里，有個(gè)讓人很驚訝的特點(diǎn)是，她們會(huì)自然地認(rèn)為

要幫忙是不可以的，不會(huì)有人幫忙。她們會(huì)說(shuō)：“沒(méi)辦法，那怎么辦呢！“

要幫忙的話，別人拒絕了會(huì)特別痛苦。她們會(huì)說(shuō)：“我都做了這么多，叫你幫一點(diǎn)點(diǎn)都不行。”

別人做得不如她好，別人總要出問(wèn)題，出問(wèn)題就麻煩了。她們會(huì)說(shuō)：“你看，早就叫你要注意了，壞事了吧！”

B

她在關(guān)系中特別重要，如果關(guān)系里沒(méi)有她就麻煩了。

也就是，在她的重要關(guān)系里，一定是她是付出非常多的一方，而且，對(duì)方基本無(wú)能到小寶寶的級(jí)別，核心是“對(duì)方的人生，多虧了你了”！

這個(gè)特點(diǎn)很神奇，比如史阿姨家的老王，怎么樣都是單位的中層領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)蠻精神的一個(gè)人，雖然不愛(ài)說(shuō)話，但工作起來(lái)，是真材實(shí)干，真的看不出來(lái)是史阿姨嘴里的那個(gè)“吸血鬼”。

所以，她最喜歡聽(tīng)的話是：

哇，這個(gè)家多虧了你！

哇，你就是太能干啊，真是沒(méi)辦法！

要是沒(méi)有你，該怎么辦?。?/p>

C

她是不能改變

如果你象于大媽一樣問(wèn)史阿姨要不要改變，她會(huì)象受到侮辱一樣，覺(jué)得你不理解她的痛苦和艱辛。

同時(shí)，一般上，她們有一種特殊的能力，即：都能在談話里，不管是講事實(shí)、擺道理、繞彎子、拖時(shí)間，讓想要?jiǎng)裾f(shuō)她們的人承認(rèn)“她真是付出得太多了，真是太不容易了?！?/p>

付出型人格的前世今生

史阿姨是家里的老大，從小家里特別苦，媽媽是搞婦聯(lián)的，類似于平凡的世界里孫玉亭的老婆賀鳳英的工作，每天都要出門(mén)開(kāi)會(huì)，出門(mén)調(diào)解，出門(mén)搞運(yùn)動(dòng)！

史阿姨其實(shí)是沒(méi)有人帶大的，同時(shí)，大一點(diǎn)時(shí)，就要帶著家里的三個(gè)弟弟妹妹，相當(dāng)于弟妹們的小媽媽。

我很清楚地記得許多位有相似經(jīng)歷的來(lái)訪者，在長(zhǎng)程的咨詢里，通過(guò)雙椅，對(duì)話到了童年早期的自己，她哭著說(shuō)：“我不知道我小時(shí)候是這樣長(zhǎng)大的。”（事實(shí)上，連我自己的個(gè)人體驗(yàn)里，都不曾相信，自己原來(lái)有這么窘迫的經(jīng)驗(yàn)）

從精神分析的角度來(lái)說(shuō)，早年的絕境式的經(jīng)歷，會(huì)成為今后人生的腳本，啟動(dòng)方式一般是這樣的：分裂，投射。

所謂的分裂，是一種人的自我保護(hù)，把自己特別不想要的位置分裂開(kāi)來(lái)。

經(jīng)歷絕境的經(jīng)驗(yàn)是肯定要分裂出去的，因?yàn)槿嗽诮?jīng)歷絕境時(shí)，巨烈的痛苦和恐懼無(wú)法應(yīng)對(duì)時(shí)，會(huì)進(jìn)入解離狀態(tài)（簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是意識(shí)模糊，話都說(shuō)不清了，人也意識(shí)不到自己了，很多孩子在極度痛苦、驚恐和大哭時(shí)，都容易出現(xiàn)這個(gè)狀態(tài)），進(jìn)入解離狀態(tài)后再恢復(fù)回來(lái)時(shí)，這些可怕的位置，一個(gè)沒(méi)有拯救和希望的位置，會(huì)分裂出去，同時(shí)，持續(xù)成為人生的主題。

這些人生主題，往往安放在親密關(guān)系中的對(duì)方身上：孩子、親密關(guān)系中的伴侶——讓他們成為當(dāng)年那個(gè)無(wú)力和沒(méi)希望的自己，拼命拯救。

安放在生活中的每個(gè)角落，成為性格的一部分：特別能干，特別能吃苦。

完形心理學(xué)認(rèn)為——童年時(shí)未解決的事物情境常會(huì)產(chǎn)生[未竟情境]或[殘缺的完形]的經(jīng)驗(yàn)，這些未竟情境會(huì)在兒童成年后繼續(xù)當(dāng)事人的生活。簡(jiǎn)單地說(shuō)，在“付出型人格傾向”里的解釋就是：當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷過(guò)無(wú)法拯救的困難以后，終其一生，他們都在全力以赴拯救那個(gè)沒(méi)人拯救和溫暖的自己，只不過(guò)，把這個(gè)自己，扔在別人身上。

在情緒的位置上，他們的人生初級(jí)情緒一般會(huì)是恐懼，次級(jí)反應(yīng)性情緒就是對(duì)他人或者當(dāng)下事態(tài)的著急和擔(dān)心。我記得有位丈夫說(shuō)到自己的妻子：她整天都像一只熱鍋上的螞蟻，不管發(fā)生什么事，都擔(dān)心得不得了，孩子少穿件衣服，她都能急一上午，擔(dān)心孩子要發(fā)燒感冒住院肺炎，如果不按她說(shuō)的做好像天都要塌下來(lái)。

越付出越慘的原因

按道理說(shuō)，關(guān)系里有一個(gè)人付出，另一個(gè)人不是享福么？

如果有人問(wèn)史阿姨的老公老王，老王一定會(huì)告訴你另一個(gè)版本，比如，史阿姨對(duì)他的看輕，不信任他，總在擔(dān)心他，嘮叨，以及老王的內(nèi)疚，自己感覺(jué)到自己無(wú)能，感覺(jué)到關(guān)系的不幸福。

因?yàn)楦冻鲂偷娜朔浅Ｐ枰约菏怯⒚鳌⒄_、能干的，所以，往往，她們?cè)陉P(guān)系中，會(huì)用各種手段，證明自己對(duì)的同時(shí)，一定要證明對(duì)方是錯(cuò)的。

而事實(shí)上，我相信結(jié)過(guò)婚的人都知道，清官難斷家務(wù)事，就是因?yàn)榛橐隼锲鋵?shí)分不了對(duì)錯(cuò)。

“每次她和我爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，都一副如果我不認(rèn)錯(cuò)，她就會(huì)死的樣子。久了，我哪敢跟她爭(zhēng)??！”

這是咨詢室里婚姻治療里的一位丈夫說(shuō)的，

“可是如果我讓著她，她還覺(jué)得自己真的英明，真不知道怎么相處，懶得和她說(shuō)了！”

但委屈還是在的，還有——這個(gè)關(guān)系里，她說(shuō)了算。

“家里，只有她的標(biāo)準(zhǔn)才是對(duì)的，所以，我要是做事，她都是不滿意的，怎么樣都能挑出問(wèn)題來(lái)”

這位丈夫還說(shuō)：

“還脾氣急，有時(shí)候，我覺(jué)得這是男人干的，我還沒(méi)想好怎么做，她就說(shuō)我不會(huì)做，她就自己做了。其實(shí)我也給她收拾過(guò)許多麻煩，但她不認(rèn)啊，就喜歡說(shuō)我無(wú)能，我干脆不做?！?/p>

也就是說(shuō)，付出型的人把內(nèi)在沒(méi)有能力，沒(méi)得到保護(hù)，處于絕境中的那部分自己扔到別人身上時(shí)，其實(shí)就看不到別人真實(shí)的樣子了。

沒(méi)有人會(huì)喜歡自己是“無(wú)能、沒(méi)辦法自保、總在絕境”的狀態(tài)，所以，付出型的人，越付出，就代表越把對(duì)方當(dāng)成過(guò)往絕境中的自己，對(duì)方自然越不喜歡這樣的關(guān)系，付出型的人自然顆粒無(wú)收。

Q

如果你的身邊有這么一位“付出型人格傾向”怎么辦?

豆瓣最著名的“父母皆禍害小組”里，怎么對(duì)付父母的方法，從暗殺到自殺，有非常多重。我還曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)QQ群，里面都是一堆的付出型伴侶受害者，密謀各種方法來(lái)對(duì)付家里的“母老虎”。

當(dāng)然，效果基本是很一般的，做為一個(gè)有良知的心理咨詢師，我告訴你咨詢室之外可能可以使用的絕招：

A 談過(guò)往

對(duì)于她（他）們的痛苦過(guò)往，要非常認(rèn)真的聽(tīng)，感同身受的聽(tīng)，在這個(gè)位置，真誠(chéng)是最重要的，其實(shí)很多人在這個(gè)位置，往往不敢去聽(tīng)，因?yàn)檫^(guò)往真的很艱辛。

B 肯定現(xiàn)在

肯定當(dāng)前生活中她（他）們的心意、情感，注意注意注意，不是肯定行為，因?yàn)榭隙诵袨?，行為就容易被固定。（這一招是我的督導(dǎo)最強(qiáng)調(diào)的地方）

比如，可以說(shuō)的是：媽媽，你真的好為我們著想，就希望我們不要受委屈，希望我們少受累，你就是很心疼我們。

C 說(shuō)出我們看到的事實(shí)，表達(dá)我們自己的需求和心愿。

注意，如果沒(méi)有做完A和B，就不用做C了，如果跳過(guò)A和B，直接做C，效果會(huì)非常慘烈。

很多人和“付出型人格傾向”關(guān)系完蛋的原因就是直接跳到C的位置去了。

D 如果你做不到以上這些，也沒(méi)辦法讓對(duì)方接受心理咨詢，如果你想改變這樣的關(guān)系，那就你做咨詢吧！

Q

如果你自己就是“付出型人格傾向”呢？

很重要的工作，當(dāng)然是把曾經(jīng)沒(méi)有被拯救和溫暖的自己，給拯救出來(lái)。同時(shí)告誡自己，過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，當(dāng)下是當(dāng)下，否則，就等著越付出越慘吧！

A：當(dāng)你總感覺(jué)對(duì)方很無(wú)能時(shí)，把這些感覺(jué)寫(xiě)下來(lái)，方法參照情緒日記的寫(xiě)法。

B：當(dāng)你感覺(jué)到自己當(dāng)下經(jīng)常有絕望和無(wú)助時(shí)，或者你處于工作狂狀態(tài)下，寫(xiě)心情日記。

C: 回憶童年，找到你最無(wú)助的那段時(shí)間，慢慢地補(bǔ)回自己的記憶和情感。

D：如果以上你都做不到，然后又感覺(jué)到這篇文章對(duì)你的味，你想要試試對(duì)自己好一點(diǎn)，請(qǐng)聯(lián)系我們這樣專業(yè)的咨詢師。

參考文獻(xiàn)

1. J·布萊克曼著，毛文娟、王韶宇譯的《心靈的面具(101種心理防御)》

2. 《完形治療的實(shí)踐》卓紋君主編 臺(tái)灣版

3. 《情緒聚焦療法》萊斯利?S?格林伯格 P53

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