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一個(gè)女性，一旦做了母親，身上就有了無(wú)形的擔(dān)子。面臨著照顧孩子，處理調(diào)節(jié)家庭關(guān)系，從此很少有自己的時(shí)間，無(wú)論是全職媽媽還是職場(chǎng)媽媽，幾乎都是24小時(shí)在崗，全年無(wú)休。

在這個(gè)過(guò)程中，難免焦慮不安，也會(huì)容易對(duì)自己不滿意，尤其當(dāng)壓力過(guò)大且支持不足時(shí)，也會(huì)不自覺(jué)對(duì)孩子發(fā)脾氣或者夫妻關(guān)系，家庭關(guān)系緊張。這種生活，就是人們口中所說(shuō)的“一地雞毛”。

尤其在產(chǎn)后初期，或者是新手媽媽，或者是生活中正在出現(xiàn)某種新的變故。這時(shí)候更是容易捉襟見(jiàn)肘。

在這里我也想簡(jiǎn)單總結(jié)一下常見(jiàn)的產(chǎn)后初期育兒焦慮影響因素。

1. 身體勞累，養(yǎng)育任務(wù)繁雜

經(jīng)過(guò)生產(chǎn)身體消耗很大，產(chǎn)婦身體通常比較虛弱，而這時(shí)候開(kāi)始需要花大量時(shí)間照顧新生兒，對(duì)于新手媽媽或在第一胎時(shí)未親手照料孩子的二胎媽媽來(lái)說(shuō)，是很大的挑戰(zhàn)，這時(shí)候往往會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的焦慮情緒，擔(dān)心自己照顧不好孩子。對(duì)自己不滿意。

2. 家庭關(guān)系復(fù)雜，難以有自主感

在產(chǎn)后初期往往也會(huì)經(jīng)歷家庭成員之間的“權(quán)力爭(zhēng)奪”戰(zhàn)。比如在育兒理念上產(chǎn)生分歧?；蛘呒彝ス芾頇?quán)上，常常會(huì)容易出現(xiàn)的情況。

比如夫妻會(huì)對(duì)育兒產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)；或者婆媳關(guān)系問(wèn)題，感覺(jué)“奶奶搶走了孩子”等等；或者產(chǎn)婦和自己的父母之間在育兒時(shí)產(chǎn)生分歧，這種矛盾狀態(tài)常常也會(huì)令產(chǎn)婦感受到無(wú)力和無(wú)奈，容易產(chǎn)生焦慮情緒。

3. 對(duì)自我在養(yǎng)育上的要求比較高

一旦成為母親，就會(huì)開(kāi)始希望自己能夠盡己所能的把最好的都給到孩子，全力以赴，在這個(gè)過(guò)程中難免緊張不安，也會(huì)容易對(duì)自己和環(huán)境不滿意，容易有不安全感。這也是在產(chǎn)后初期比較難過(guò)的一關(guān)。

4. 童年早期有經(jīng)歷過(guò)分離體驗(yàn)的

有一些媽媽在自己童年時(shí)期曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)比如留守等經(jīng)歷，也會(huì)在孩子出生后更加注意和留意希望能給孩子提供更好的養(yǎng)育陪伴體驗(yàn)。

但由于條件所限，往往會(huì)在這個(gè)時(shí)刻感受到支持不夠，也會(huì)有焦慮不安的情緒，同時(shí)也會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)再次體驗(yàn)自己的早期分離體驗(yàn)，因此也會(huì)產(chǎn)生無(wú)奈，孤獨(dú)和恐懼感。

5. 自己或者孩子身體狀態(tài)不好或經(jīng)常生病

有些媽媽在產(chǎn)后身體比較虛弱，或者生病，也有的是孩子出生后常常有各種健康問(wèn)題，會(huì)需要經(jīng)常去醫(yī)院等等，這時(shí)候也會(huì)容易引發(fā)焦慮，擔(dān)心孩子的健康，擔(dān)心照顧不好孩子等等。

產(chǎn)后的焦慮狀態(tài)，對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，是一道艱難的考驗(yàn)，在有的家庭里，以上提到的幾種情況往往會(huì)疊加在一起，這對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，就更加挑戰(zhàn)了。

我也會(huì)常常聽(tīng)到來(lái)自媽媽們的心聲“我真的覺(jué)得我很糟糕，很沒(méi)用，我應(yīng)該把孩子照顧的更好一點(diǎn)”。

但是其實(shí)作為媽媽來(lái)說(shuō)，在當(dāng)時(shí)的情況下來(lái)說(shuō)，已經(jīng)足夠努力和盡力了。

作為媽媽，面臨著諸多困境，我們?cè)鯓硬拍軐?duì)自己滿意一點(diǎn)呢？又或者說(shuō)，當(dāng)我們想要做一個(gè)好媽媽時(shí)，什么樣的媽媽是足夠好的媽媽？

在1940年代，英國(guó)的兒童心理學(xué)家溫尼科特，曾經(jīng)對(duì)全職媽媽做了一系列訪談，他得出了一個(gè)結(jié)論，一個(gè)足夠好的媽媽，是60分的媽媽，“enough”就足夠了。而不是完美的媽媽。

當(dāng)我們渴望做完美的媽媽時(shí)，也許不僅“限制”了自己，也“限制”了孩子。

60分的媽媽，也許意味著，在孩子和自我之間，有一些心靈上的空間和距離。換言之，把我們自我成長(zhǎng)的任務(wù)還給自己，而盡量減少和孩子的養(yǎng)育成長(zhǎng)任務(wù)進(jìn)行混雜。

我們對(duì)自我既往生命的遺憾，不滿，這些終將由我們自己來(lái)承擔(dān)，而并不意味因此孩子的未來(lái)會(huì)重復(fù)我們的過(guò)去。

換言之，真正讓我們困擾，恐懼和焦慮，往往不是未知，而是我們過(guò)去生命里的遺憾，以及曾經(jīng)反復(fù)經(jīng)歷過(guò)的那種幼小無(wú)助時(shí)的體驗(yàn)。只是在當(dāng)下的情境里，因?yàn)槟硞€(gè)扳機(jī)，喚起了過(guò)去的某種體驗(yàn)。

成長(zhǎng)的不易和艱難便是在這里。

因此，當(dāng)出現(xiàn)下面這些情況時(shí)，請(qǐng)告訴自己：“是這些一個(gè)又一個(gè)的小失誤使我們成為人類，而一次又一次的堅(jiān)持和付出讓我們成為媽媽?！?/p>

寶寶撞到了，盡管你有些自責(zé)，但是你的視線一秒鐘都沒(méi)有離開(kāi)過(guò)她，你的親吻和愛(ài)撫對(duì)她來(lái)說(shuō)可能比包扎上藥更重要。

衣服堆在那里已經(jīng)好幾天沒(méi)洗了，你感到很沮喪。但是你晚上抽出一個(gè)小時(shí)和兒子一起玩耍。不需自責(zé)，衣服終究會(huì)洗完的。

收拾東西出門，以為自己準(zhǔn)備妥當(dāng)，卻忘了帶寶寶最愛(ài)吃的水果。別泄氣，現(xiàn)場(chǎng)買幾個(gè)，順便給自己買杯甜甜的奶茶。

你因?yàn)槊β刀e(cuò)過(guò)了跟寶寶一起看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)間，但你會(huì)認(rèn)真而自豪地聽(tīng)他講述動(dòng)畫(huà)片的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

你沒(méi)有畫(huà)畫(huà)的本領(lǐng)，但你還是拿出畫(huà)筆，和孩子們一起搗亂，樂(lè)此不疲地將自己完成的作品呈現(xiàn)為一幅幅抽象杰作。

說(shuō)到這里，想起了電影《你好，李煥英》。這是一部很令人動(dòng)容的電影。

當(dāng)賈曉玲穿越到過(guò)去，試圖通過(guò)自我的努力，來(lái)讓媽媽過(guò)上所謂的幸福生活時(shí)，而李煥英則堅(jiān)持選擇了自己認(rèn)為的幸福生活。那句反復(fù)出現(xiàn)的臺(tái)詞“你怎么就不相信我是幸福的呢？”

這部電影的意義之處在于，幸福的判斷標(biāo)準(zhǔn)是脫離俗常的“成功”或者“失敗”的。當(dāng)一家三口在美麗的夕陽(yáng)西下的山坡上朝遠(yuǎn)望去，滿眼是金色的田野。每個(gè)人都在自己的位置上。這便是幸福本身。

李煥英作為母親，在努力為孩子付出的同時(shí)，并沒(méi)有舍棄自己對(duì)自己認(rèn)為的幸福的追求，以及自己對(duì)生活的深層次感受。

什么樣的媽媽是一個(gè)足夠好的媽媽？當(dāng)我們?cè)谟齼郝飞?，試著去學(xué)習(xí)照顧自己，重視自己，尊重自己，或者一邊走一邊安撫我們內(nèi)心里那個(gè)渴望被關(guān)注和關(guān)心的小女孩時(shí)。我們也會(huì)和孩子一起茁壯成長(zhǎng)。

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