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一、依戀理論

依戀理論，是指嬰兒與撫育者（一般是母親）在交往經驗的基礎上形成一種特殊的情感聯(lián)結，個體會在這種情感聯(lián)結的基礎上，形成適應環(huán)境的“內部工作模式”，這種內部工作模式影響著個體對他人和對自我的認識。

這個“內部工作模式”包含兩部分——重要他人部分和自我部分。前者是個體所認為的他人對自己的態(tài)度，后者是個體對于自己獲得安全感的能力以及是否值得與某個對象建立親密關系的評判，這些認識，都是個體在嬰兒時期與外界交往的經驗上建立的。

例如，當嬰兒與母親分離而產生不安全感時，會本能地做出哭鬧、伸手尋找母親等行為，如果母親對嬰兒發(fā)出的信號較為敏感，并且能及時采取正確回應，如照顧行為來回應嬰兒，那么嬰兒就會認為母親是非常愛護自己的，自己也是值得被愛的，同時也值得與母親建立親密關系。這時嬰兒與母親之間就會建立依戀系統(tǒng)，并且這個依戀系統(tǒng)的內部工作模型是安全和穩(wěn)定的；

相反，如果母親較為冷漠，沒有親密行為反應，嬰兒就會對這段關系中的母親與自己產生消極心理表征。

后來心理學家們發(fā)現(xiàn)，個體在嬰兒時期建立的這種“內部工作模型”是終身性的，在個體成年之后依然會對個體產生影響，影響著個體對他人以及對自我的認識，因此便會影響個體與伴侶的親密關系。

為了區(qū)分于嬰兒時期的依戀系統(tǒng)，心理學家們將個體在嬰兒時期建立的內部工作模式基礎上發(fā)展出的對伴侶和自我的認識系統(tǒng)定義為“成人依戀”。

在成人依戀的內部工作模式中，同樣有著重要的兩部分——伴侶和自我，分別是個體對伴侶和對自我的認識。

二、不同的依戀類型

由于個體“內部工作模式”的不同，即個體對伴侶和對自我的認識不同，心理學家將成人依戀分為兩個維度——依戀焦慮和依戀回避，從而定義了四種依戀類型。

依戀焦慮維度強調自我部分中自我從伴侶獲得安全感的能力和對自我價值的評價；

依戀回避維度強調伴侶部分中伴侶的行為反應。

由依戀焦慮和依戀回避所決定的四種依戀類型的工作模型為：

安全型——低焦慮、低回避，認為自己和他人都是值得被愛的；

恐懼型——高焦慮、高回避，認為自己和他人都是不值得被愛的；

專注型——高焦慮、低回避，認為他人值得被愛，自己是沒有價值的；

冷漠型——低焦慮、高回避，認為自己是值得被愛的，但對他人行為看法比較消極。

三、不同依戀類型對親密關系質量的影響

1. 不同依戀類型的個體歸因方式不同

在各種成人依戀中，安全型的個體往往對另一半的反應更有信心，體現(xiàn)出一種充滿愛與安全的認知方式，而非安全型的個體自我價值感較低，對另一半不信任，在解釋事件時更傾向于認為伴侶是故意拒絕親密。因此，安全型依戀傾向于進行積極歸因，而不安全型依戀傾向于進行消極歸因。

在依戀焦慮維度，成人依戀關系中焦慮水平高的個體，容易感到擔憂和不安，當生活中與伴侶遇到一些矛盾、沖突和不順利等消極生活事件時，會進行消極的歸因。

例如，伴侶沒有給予自己所需要的支持，沒有完成TA應做的家務時，依戀焦慮水平高的伴侶通常會把伴侶的這些消極事件歸因為伴侶內部自身的原因，認為是伴侶自私、懶惰，不夠愛自己，并且還會進行普遍性歸因，把這種歸因泛化到生活的其他情景中，認為伴侶在其他情況下也是如此。

這種消極的歸因所產生的非理性認知會引發(fā)一系列不良的情緒反應和過激的行為舉措，這些在親密關系中就會轉變?yōu)樵箲徊粷M的情緒和無理的責備，在持久的相處中，這些都會逐漸消磨掉感情。

因此，依戀焦慮的個體在面對沖突與矛盾時的消極歸因使伴侶之間的矛盾加深，從而產生對關系的挫敗感，導致親密關系質量降低。

在依戀回避維度，對于成人依戀關系表現(xiàn)回避的情侶，當戀愛過程中遇到消極事件時，個體對另一半表現(xiàn)出冷漠、疏遠，遇到矛盾沖突時不主動和及時溝通解決，而是采取逃避和猜測的態(tài)度，這些都會直接影響情侶之間親密關系的質量。

例如當伴侶因為工作或學習原因而缺少對個體的陪伴時，依戀回避高的個體會消極地猜測伴侶可能出軌并對伴侶心懷不滿甚至產生怨恨，但是當見到伴侶時卻不愿意與伴侶溝通，而是一味地發(fā)脾氣，這樣無疑會對親密關系造成不好的影響。

如果個體再把這些矛盾和沖突歸因為伴侶個人內部的原因，并且泛化到其他情景中，那么，對于依戀回避的情侶的親密關系質量就會產生更大的傷害和影響。

2. 不同依戀類型的個體的溝通方式不同

不同依戀類型的個體在溝通模式中表現(xiàn)也有所不同，其中安全型依戀個體在戀愛關系中采用建設性溝通模式（主動、積極、有效的溝通）最多，而要求/回避模式（一方要求交流而一方回避，拒絕交流）與相互回避模式（雙方都回避，拒絕交流）最少。

安全型依戀個體在最初與母親的親密關系互動中，自己焦慮、恐懼等不安的行為能夠被母親及時發(fā)現(xiàn)，并獲得積極反饋，從而促使個體不安全感體驗程度降低，建立自己與他人溝通交流的積極聯(lián)結，因此安全型依戀個體的內在自我-他人工作模型是穩(wěn)定的、積極的；

這種積極聯(lián)結固化成穩(wěn)定的成人依戀系統(tǒng)后，當安全型個體面對沖突時，能夠采用有效的行為反應方式進行溝通，甚至當伴侶采用消極應對方式時，他們體驗到的不安全感也沒有那么強烈，仍能采用較為積極的方式溝通。

而由于非安全型個體成人依戀系統(tǒng)中對自我-他人的認知存在偏差，人際效能感較低，表現(xiàn)出情緒控制能力較差，親和能力和利他效能較低，從而不利于產生有效溝通，因此非安全型個體體驗到較多的要求/回避溝通模式與相互回避溝通模式，較少的建設性溝通模式。

在三種非安全型依戀中，恐懼型個體由于既有較高的依戀焦慮水平，又存在較高的依戀回避水平，容易產生消極的情緒，再加之恐懼型個體較強的封閉性以及較少的自我表露，導致個體既有對安全感的強烈需求的動機，迫切想與伴侶進行溝通，提出自身訴求，又存在較高水平的焦慮等消極情緒以及封閉性的防御行為，個體會因此陷入矛盾之中。

同時，個體自身的消極反應，如不合理的情緒表達等，會促使伴侶產生消極的反饋，進而雙方會形成不良的互動。

在這種不良互動中，會產生更多的要求/回避溝通模式或者相互回避溝通模式。因此恐懼型個體體驗到的要求/回避溝通模式最多，建設性溝通模式最少。

總的來說，安全型依戀個體在親密關系中能積極評價自我以及伴侶的價值、對伴侶行為進行積極歸因并且在遇到問題時能采取積極有效的溝通方式，因此親密關系的質量高于其他三種依戀類型。

在認識了各種依戀類型以及不同依戀類型對親密關系質量的影響之后，我們應當重視認知在行為中所發(fā)揮的作用，對于負性事件多采用外部的、非普遍的歸因方式，而對于正性的事件多采用內部的、普遍的歸因方式；在遇到問題時，主動與伴侶進行積極有效的建設性溝通。

這樣，在與戀人的相處過程中，才能從更加善意的角度來理解伴侶的行為并及時解決遇到的問題和矛盾，與戀人的戀情才能更加穩(wěn)定和甜蜜。

參考文獻

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