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老師用《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的故事舉了一個例子，因為蛤蟆先生的朋友覺得蛤蟆先生需要去做咨詢，所以蛤蟆先生就去了，但是蛤蟆先生自己并不想做咨詢，所以蛤蟆先生并不是真正意義上的來訪者。真正意義上的來訪者是為了自己而改變的來訪者，因為別人的期望而去咨詢的人并不需要咨詢。

這個故事讓我想起了初級班的跟診案例，那位帶著孩子來咨詢的母親，想讓幾歲的孩子擁有自控力，每天只玩一個小時的手機還嫌孩子玩的太多。后來發(fā)現(xiàn)那個孩子并不需要咨詢，而那位母親才是真正意義上的來訪者。

人的改變需要的因素

人的改變需要五個步驟，我記得上一節(jié)課就出現(xiàn)過步驟圖，但這一節(jié)課對SFBT怎么進行有了更進一步的理解

1.    理解來訪者

首先要理解來訪者，理解來訪者的情緒，讓來訪者產(chǎn)生不孤單的共鳴感，使人接納自己、愿意面對現(xiàn)況。

2.    肯定來訪者（不要否定來訪者的困擾）

發(fā)現(xiàn)并反饋個案訴說中的積極面，從個案的挫折、困境中找到積極的動機，提升個案的自我價值，使來訪者有力量去行動。

3.    形成未來的愿景

未來美好的愿景形成行動的動機，并由愿景中找尋目前可行之法。

4.    找尋成功經(jīng)驗（過去的經(jīng)驗）

打破陷于絕境的過度擔(dān)憂。

5.    建立成功經(jīng)驗

引導(dǎo)個案將行動切成很細的步驟，當(dāng)個案做到時，肯定與鼓勵個案，找回行動的主控權(quán)與自主性，真正去解決問題。在這里我最大的收獲是，當(dāng)個案沒做到時要怎么處理；我們可以引導(dǎo)個案思考如何做到使情況沒有更糟糕。當(dāng)情況更糟時，可以引導(dǎo)個案思考是如何熬過來的，告訴來訪者會有應(yīng)對的方式，別著急。

練習(xí)贊美從自己開始

這節(jié)課學(xué)會了如何花式贊美，初級班只是知道要贊美來訪者，現(xiàn)在知道贊美分為直接贊美、間接贊美和自我贊美。直接贊美是直接夸獎來訪者，間接贊美是讓來訪者站在重要他人的視角上贊美自己，自我贊美是引導(dǎo)來訪者自己夸獎自己。

近一年來我個人的狀態(tài)就不是很好，當(dāng)天更是達到了情緒的最低點，我不太愿意和別人提起自己的事，所以課堂上的練習(xí)總是讓我有點壓力，但是當(dāng)天的贊美練習(xí)，楊姐姐的贊美讓我汲取到了很多的力量和溫暖，好像遇到的困難也不是困難了。所以我深深地理解，當(dāng)有人認可來訪者所做的努力，理解他們的困難，會極大地鼓舞來訪者，激勵他們自我改變。

作者：中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第七期心理咨詢實踐培訓(xùn)中級班，覃纓惠。

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