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為什么明明想靠近，卻孤單到天明？

親密關(guān)系中，短暫的蜜月期過(guò)去，隨之進(jìn)入漫長(zhǎng)的平淡期。

這其中，一些原本被掩蓋的缺點(diǎn)暴露了出來(lái)，雙方都發(fā)現(xiàn)對(duì)方不再像初見(jiàn)時(shí)那么完美，看不慣的地方也在逐漸增多。

比如老婆開(kāi)始看不慣老公的壞習(xí)慣：吃飯亂吐，不愛(ài)干凈，不洗碗，媽寶男，油膩，沒(méi)擔(dān)當(dāng)，微信回的越來(lái)越慢，一天到晚耍手機(jī)。

老婆也說(shuō)過(guò)老公幾次，但說(shuō)了和不說(shuō)一樣，老公一切照舊。

失望之余，老婆開(kāi)始了報(bào)復(fù)：你不理我我也不理你，晚上別上我的床。即使睡一起也盡力遠(yuǎn)離對(duì)方，床中間空出來(lái)好大一截。

這看起來(lái)好矛盾：明明是需要對(duì)方，想和對(duì)方在一起纏綿，卻又人為的分開(kāi)。

要解釋這樣的現(xiàn)象，需要先去看到事情發(fā)生的兩個(gè)層面：

一個(gè)是意識(shí)層面的，夫妻雙方對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的爭(zhēng)論。

家務(wù)怎么分配，臭襪子能不能不亂扔。這些東西在兩個(gè)人的世界中本身沒(méi)有對(duì)和錯(cuò)，一場(chǎng)沒(méi)有裁判的比賽誰(shuí)來(lái)判定輸贏呢？

一方對(duì)另一方提出要求，要對(duì)方改掉自己看不慣的部分，雙方開(kāi)始從理性的層面，找出一堆標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)成一個(gè)共識(shí)，共同生活有什么規(guī)矩。

這是大部分夫妻采取的模式。

一個(gè)是潛意識(shí)層面的。

你要去察覺(jué)，你看不慣伴侶的這些行為背后，到底動(dòng)力是什么，埋藏著你的什么需求？

為什么你對(duì)他的這一部分看不慣，那一部分覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題可以接受？

意識(shí)層面的表現(xiàn)，只是潛意識(shí)動(dòng)力表達(dá)的表象。如果僅僅是在意識(shí)層面達(dá)成了溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這件事情解決了，下一件事情又冒出來(lái)了，無(wú)窮無(wú)盡。

你看不慣他吃飯吧唧嘴，他不吧唧嘴了你就看不慣他煙灰亂彈，所以我們必須去找到潛意識(shí)中我們的需求，去明白在潛意識(shí)層面發(fā)生了什么，才是有效的方式。

那么，在潛意識(shí)中，到底發(fā)生了什么？

我們來(lái)試著把妻子沒(méi)有說(shuō)完的話說(shuō)完整。

“你為什么要亂吐飯?jiān)俊?/p>

沒(méi)說(shuō)出口的話是——我每天收拾餐桌這么辛苦，你為什么不珍惜我的勞動(dòng)，你為什么看不到我的付出？我多么希望你主動(dòng)說(shuō)一句，老婆，你辛苦了，我來(lái)收拾餐桌吧，多么希望你看到我的手，因?yàn)殚L(zhǎng)期的操持家務(wù)，已經(jīng)不再細(xì)嫩，變得粗糙。

“你為什么一天到晚耍手機(jī)？”

沒(méi)說(shuō)出口的話是——白天我們各自要上班，下班后見(jiàn)面的時(shí)間本來(lái)就少，我好想和你說(shuō)說(shuō)話，跟你分享一下我在公司的趣聞，可是你沉浸在手機(jī)里，根本看不到我，你知道我現(xiàn)在有多傷心，難過(guò)，失望嗎？

“你為什么這么油膩了？”

沒(méi)說(shuō)出口的話是——我看著你從一個(gè)青蔥少年，長(zhǎng)成了一個(gè)油膩大叔，我每天敷面膜，化妝，搭配衣服，都是讓自己看起來(lái)更好，使我站在你的身邊，能增添你的光彩。我這么努力的為你改變，你為什么不能也為我改變一下呢？婚姻這條路，我越走越孤單。

這一切的背后，其實(shí)都在說(shuō)五個(gè)字：你忽略了我。

情侶之間的指責(zé)、冷戰(zhàn)、挑剔、看不慣，都在表達(dá)一個(gè)意思：我希望你重視我，照顧我的情緒，尊重我的感受，你不能只沉浸在自己的世界里，看不到我。

如果我們把視線拉遠(yuǎn)，可以看到不僅是在情侶身上，在更普遍的人際關(guān)系里，也存在這樣一條規(guī)則：

我看不慣你的某部分，是我感到被你忽視了。

幾個(gè)同事在辦公室聊奇葩說(shuō)，聲音巨大笑聲不斷，你趕著給老板做一個(gè)重要的PPT，思路一直被打斷。你看不慣他們沒(méi)素質(zhì)，因?yàn)樗麄兒鲆暳四銓?duì)安靜的需要。

你發(fā)現(xiàn)了一家巨好吃的小吃店，興沖沖的發(fā)到了同學(xué)群，想約幾個(gè)同學(xué)一起去吃。結(jié)果半小時(shí)過(guò)去了，群里沒(méi)人回應(yīng)。你看不慣他們冷漠，因?yàn)樗齻兒鲆暳四愕臒崆椤?/p>

有一位媽媽聊起過(guò)她督促女兒睡覺(jué)的事情。

女兒初二，走讀生沒(méi)有住校，每天回家睡。因?yàn)樵趯W(xué)校期間不能用手機(jī)平板等電子產(chǎn)品，只能回家用。這個(gè)年齡段的孩子又比較愛(ài)玩，作業(yè)做完后拿著iPad就放不下。

媽媽和女兒約定好，11點(diǎn)上床睡覺(jué)。10點(diǎn)30媽媽就開(kāi)始焦慮著急，跑去女兒臥室催促她洗漱，女兒嘴上說(shuō)著好，手里卻沒(méi)有半點(diǎn)停下來(lái)的意思。

之后每隔5分鐘，媽媽就要跑去女兒房間催她洗漱。女兒還是同樣的態(tài)度，有時(shí)答應(yīng)一聲，有時(shí)根本沒(méi)聽(tīng)到。

這位媽媽形容，在客廳看著鐘表滴答滴答的走著，心里煩躁的要命，簡(jiǎn)直是如坐針氈。

不催吧，過(guò)了11點(diǎn)，女兒睡眠不夠，第二天沒(méi)精神學(xué)不好還長(zhǎng)不高，一直催吧，女兒脾氣上來(lái)，還對(duì)她吼。

有一次她以為過(guò)了5分鐘了，又進(jìn)去催，結(jié)果女兒說(shuō)她2分鐘前才催過(guò)。

這樣的故事每天都在上演，她也很疑惑，怎么才能走出這個(gè)怪圈。

這位媽媽和女兒，意識(shí)層面的沖突很簡(jiǎn)單，一個(gè)想要對(duì)方早點(diǎn)睡，一個(gè)想再玩一會(huì)，用不斷的拖延來(lái)軟對(duì)抗媽媽。

這個(gè)層面，媽媽的焦慮來(lái)自于災(zāi)難化思維。我們其實(shí)可以看出來(lái)，孩子超過(guò)11點(diǎn)睡并不必然導(dǎo)致學(xué)不好長(zhǎng)不高，我們有多少人初高中時(shí)熬夜刷題或追劇，不也長(zhǎng)高了嗎？

通過(guò)iPad調(diào)節(jié)好自己的心情，得到休息放松，也可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和長(zhǎng)高。

潛意識(shí)層面，媽媽不斷的催促表達(dá)了這樣一個(gè)意思：我這么為你著想，為你付出，為你創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)條件和環(huán)境，你竟然不珍惜；我已經(jīng)在努力克制自己的情緒，努力做一個(gè)好媽媽，沒(méi)有像其他家長(zhǎng)一樣打罵你，你竟然不感恩。你沉浸在自己的游戲世界里，看不到我；你專注的和同學(xué)在網(wǎng)上聊著天，忽略了我。

媽媽在等待女兒的一個(gè)回應(yīng)，正如上面的例子中妻子在等待老公的一個(gè)回應(yīng)。

得到這個(gè)回應(yīng)，才能證明自己的付出沒(méi)有白費(fèi)，才能讓自己的存在被別人看見(jiàn)。

那么，他們需要什么回應(yīng)呢？

他們需要?jiǎng)e人主動(dòng)走上前來(lái)，告訴他：我看到了你心里面有這么多的委屈，不甘，失落，還有一些可能你也說(shuō)不上來(lái)的情緒，在你心里潛伏著，讓你難受。讓我靠近你，體會(huì)你的這些感受，給你支持。我想讓你知道，你已經(jīng)做得非常棒了，你所面臨的困難，我來(lái)和你一起應(yīng)對(duì)。

能覺(jué)察到自己心里真正的需要，并用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，并不是一件容易的事。

有時(shí)只是想請(qǐng)人幫忙找個(gè)東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)用語(yǔ)言都很難描述，很多時(shí)候我們只能說(shuō)出“在那邊的房間前面的柜子里”這樣大概的話。

“那邊、前面”這樣的代稱，讓別人理解起來(lái)很困難。

如果這樣說(shuō)：“在會(huì)議室正前方對(duì)著門的鐵皮柜最左側(cè)的抽屜里，有一個(gè)透明的文件袋，你幫我拿過(guò)來(lái)?！本头浅：美斫饬恕?/p>

在現(xiàn)實(shí)生活中，有幾個(gè)人可以這樣清晰的表達(dá)呢？

這還是眼睛可以看到的世界。

不能直接看到，只能去感知的人類內(nèi)心，很多時(shí)候呈現(xiàn)出來(lái)的只是一片混沌。

這些混沌中，隱藏著大量無(wú)可名狀的痛苦感受。

英國(guó)精神分析學(xué)家比昂把人的內(nèi)心體驗(yàn)分為兩種：可以被頭腦加工的α元素，不能被加工的β元素。

上面這些不能被清晰描述出來(lái)，無(wú)法表達(dá)的、縈繞在我們心間的糟糕感覺(jué)，比昂把它稱作“β元素”，意為不能被容納和加工的內(nèi)心體驗(yàn)。

可以加工的α元素，能夠使用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，從意識(shí)層面加以處理。這樣我們雙方都可以知道，彼此之間的需求是什么。

而不能被加工的β元素，只會(huì)讓我覺(jué)得難受，我又沒(méi)法表達(dá)，只能通過(guò)某種方式，把另一個(gè)人也搞難受了，讓他感受到我的難受。

這么做的好處是，把無(wú)法處理的β元素傳遞給另外一個(gè)人，希望他來(lái)替我消化，轉(zhuǎn)變成可以接受的α元素，再返回給我。

從上面的分析，我們可以知道，為什么我們對(duì)于關(guān)注和愛(ài)的需要，很多時(shí)候沒(méi)法直接說(shuō)出口，要用非常別扭的方式，讓對(duì)方主動(dòng)來(lái)回應(yīng)自己。

戀愛(ài)關(guān)系中，一個(gè)人看不慣對(duì)方、挑剔、使性子、作、說(shuō)狠話，大部分時(shí)候不是為了傷害對(duì)方，他那一刻的真實(shí)動(dòng)機(jī)就是為了得到對(duì)方一個(gè)主動(dòng)的回應(yīng)和看見(jiàn)。

他背后潛藏著這樣的想法：這種需要，我不能主動(dòng)說(shuō)出來(lái)。說(shuō)出來(lái)之后，我好像在祈求你的愛(ài)，你對(duì)我的愛(ài)就成了一種施舍。你應(yīng)該主動(dòng)來(lái)愛(ài)我，把我放在最重要的位置上，無(wú)條件的關(guān)注我。不用我說(shuō)出口，你就應(yīng)該明白我的一切需要，并主動(dòng)來(lái)滿足我。

這種狀態(tài)，不僅在親密關(guān)系中，在親子關(guān)系、朋友關(guān)系中，同樣大量存在。

只是他們沒(méi)有意識(shí)到，如果沒(méi)有表達(dá)，就無(wú)法獲得，沒(méi)有獲得，也就無(wú)法滿足。

他們被困在這個(gè)溝通鏈條的第一步，難以寸進(jìn)。

兩個(gè)相愛(ài)的小人陷在等著對(duì)方來(lái)主動(dòng)的別扭境地里，明明想靠近，卻孤單到天明。

破解的方法，就是去覺(jué)察，去看見(jiàn)。

當(dāng)你看不慣別人的時(shí)候，你內(nèi)心最深處的感覺(jué)是什么？除了憤怒，還有沒(méi)有失落，孤獨(dú)和委屈？

看到這些真實(shí)的情緒，并接納這些存在。

如果你被別人看不慣，除了正面硬杠和逃離，更高級(jí)的方法就是：你作為一個(gè)容器，幫他把他的β元素轉(zhuǎn)變?yōu)棣猎?，再返還給他。

你幫助他說(shuō)出他潛意識(shí)中隱藏的話語(yǔ)，幫他表達(dá)出他不清晰的感覺(jué)。

給他共情，把這些糟糕的情緒一一接下來(lái)，幫他看到自己的價(jià)值，那些一直存在他生命里的自我價(jià)值。

這很困難。前提是你要有能力去轉(zhuǎn)化自己的β元素，同時(shí)這也會(huì)消耗你的精力。

怎么做是一回事，做不做又是另一回事。你自己決定。

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