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01、關(guān)于愛的5個(gè)常識(shí)

（1）愛很難看清楚。愛就像鬼一樣，說的人多，見的人少。

（2）愛不是必需品。愛是人類最崇高、最極致的情感。如果把人類的情感比喻成皇冠，愛就是皇冠上那顆最耀眼、最珍貴的明珠。愛是奢侈品不是必需品，一輩子買不起LV也能活，但沒必要拎個(gè)假包，所以在愛中不應(yīng)欺騙自己和對方，不應(yīng)給需要或控制貼上愛的標(biāo)簽。

（3）愛不是愿望。“我愛你”不是“我想愛你”，我想買別墅但不一定買得起。

（4）真愛需要甄別。物以稀為貴，珍貴的東西往往稀少，珍貴又稀少的東西卻人人都想要，自然就會(huì)有很多假冒偽劣產(chǎn)品出現(xiàn)。人們對愛有強(qiáng)烈的需求，就會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)地造假。但造假的人往往并不知道自己在造假，以為自己是真愛，所以就需要甄別。

（5）愛具有消融感。共生狀態(tài)中的我們是一種控制。愛不是階段性過程，愛是終點(diǎn)，在愛中消融小我，分不清誰愛誰，是真正的我們。

02、容易與愛混淆的6個(gè)概念

（1）喜歡≠愛。喜歡永遠(yuǎn)不是愛。你與喜歡的東西或人有明顯的主客關(guān)系，對方給你帶來快樂，你會(huì)賦予對方價(jià)值。這里的價(jià)值是由你根據(jù)趨利避苦的原則定義的，而對方的想法、情感、需求等完全不在你的考慮之內(nèi)。好比你喜歡吃一個(gè)很貴的食物，也許現(xiàn)在吃不起，但你一旦有錢了就可以去吃，而食物本身是沒有自主意愿的。

（2）需要≠愛。需要是無法選擇的。我們需要空氣、水、陽光，但不能說我們愛空氣、水、陽光，因?yàn)檫@是支撐生活的條件，是無法選擇的。如果心理發(fā)展沒有走出共生關(guān)系，一個(gè)人時(shí)會(huì)感到恐慌，會(huì)不停地從一個(gè)關(guān)系跳躍到另一個(gè)關(guān)系，讓親密關(guān)系沒有空窗期只有重疊期，這是需要不是愛。

（3）控制≠愛?？刂剖且环N占有。我們會(huì)把想控制的對象物化?！澳悴荒茏屛艺也坏侥?。”“我打電話你一定要馬上接。”這類行為的底層思維是不能接受對方不按我的需要存在?！耙?yàn)槲覑勰悖阅阋边@是講條件，你愛上誰誰就欠你的，你愛上誰誰就可能倒霉了，因?yàn)槟阋刂?，這是荒誕的，與愛無關(guān)。

（4）付出≠愛。以上幾個(gè)概念的共同特點(diǎn)是在關(guān)系中不太考慮對方的需要。反之，有人在親密關(guān)系中只考慮對方的需求而愛得失去自我，這是因?yàn)闊o法確立自我價(jià)值，出于原初的想活下去的動(dòng)機(jī)，希望有人來告訴自己有價(jià)值。當(dāng)對方需要自己時(shí)，自己的價(jià)值被看到，會(huì)不遺余力地滿足對方的需要，努力變成對方希望自己成為的樣子，表面上看是付出，實(shí)際上是得到，是利用對方來鑒定自我的價(jià)值，這也不是愛。

（5）濃烈的情感≠愛。濃烈的情感不等于愛。比如，男生在女生的宿舍外面淋了一夜雨，女生被這么強(qiáng)烈的情感感動(dòng)，以為這就是愛。其實(shí)男生用自我攻擊的方式激發(fā)女生的內(nèi)疚感，這是一種控制方式和手段，表面看驚心動(dòng)魄，其實(shí)和愛沒有關(guān)系。但這種方式往往很奏效。如果我們無法建立自我價(jià)值，不清楚自己要什么，又急需愛的證劇，當(dāng)對方做了一般人做不出來的事，我們就會(huì)混淆，把這種濃烈的情感解讀為愛。

（6）解決問題≠愛。愛不是盲目的。親密關(guān)系可以療愈原生家庭中親密模式造成的創(chuàng)傷，人們想利用關(guān)系解決自己過往的一些問題是很自然的，但不能稱這為愛。如果我們心理發(fā)展固著在孩子階段，就好像嬰兒沒有能力考慮母親的感受，主觀全能感缺失一樣，進(jìn)入關(guān)系時(shí)就會(huì)帶著私有目的索取，會(huì)使關(guān)系變得盲目。

03、真愛的4個(gè)要素

兩個(gè)人在一起的理想狀態(tài)是愛對方，或者在對方面前能呈現(xiàn)出愛的狀態(tài)。在愛的體驗(yàn)中一定是雙方都參與，并且任何一方都能體驗(yàn)到對方的感受。

（1）看見。要想看見真實(shí)的對方必須先看見自己，看見對方在自己心中的形象是如何構(gòu)建的。如果不感興趣或沒有能力看見對方，愛的只是自己的幻想，是自已內(nèi)心需要、渴望的投射，而不是對方真實(shí)的樣子。

（2）接納?！澳隳膬憾己?，但這一點(diǎn)必須要改?！边@不是接納，接納是我愿意以你原本的方式和你在一起。

（3）喜悅。任何時(shí)候想到或看到對方都會(huì)感到喜悅，比如對方讓你生氣了，但你一看到對方就生氣不起來，好像被屏蔽了。

（4）成全。無論對方有什么愿望，只要能成為對方達(dá)成愿望的墊腳石，會(huì)毫不猶豫地做，這就是成全。成全不是付出，是發(fā)自心底的愿望。

04、關(guān)于愛的2個(gè)錯(cuò)誤說法

（1）溺愛。溺愛是不存在，愛是多多益善的，不會(huì)讓人有溺水的感覺，不會(huì)導(dǎo)致人窒息。

（2）愛之深恨之切。愛沒有對立面。在沒有達(dá)到愛時(shí)，二元對立的雙方都不是愛。愛是最高的回報(bào)，即使愛沒有了，也不可能恨對方。好比吃了幾年對方提供的免費(fèi)的昂貴的飯，有一天對方不提供了，不可能因此恨對方。

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