“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛(ài)的都有恃無(wú)恐?！薄愞妊浮都t玫瑰》
小k最近收到了一位朋友的來(lái)電，暫且稱為小t。小t在電話當(dāng)中她非常憤怒地斥責(zé)前男友，原因是前男友和她分手之后過(guò)得太好了，而她自己卻沉浸在分手的痛苦當(dāng)中。我問(wèn)她從何得知男朋友的現(xiàn)狀呢，她說(shuō)她每天都會(huì)控制不住自己，去偷看前男友的社交賬號(hào)展現(xiàn)出來(lái)的生活?，F(xiàn)在她突然又開(kāi)始反思自己當(dāng)初和前男友分手的決定是否正確，失去他比擁有他還要痛苦。
“比起得到，我更害怕失去?！毙就是陷入了厭惡損失的心理當(dāng)中。分手后，你是不是也會(huì)忍不住去偷看前男友/前女友的生活狀態(tài)呢?
一、厭惡損失概念
心理學(xué)家卡尼曼提出了一個(gè)概念叫作“損失厭惡”，指的是人們面對(duì)同樣數(shù)量的收益和損失時(shí)，人們認(rèn)為損失所帶來(lái)的感受更劇烈。也就是說(shuō)，人們?cè)谛睦砩细兄獡p失帶來(lái)的痛苦遠(yuǎn)大于收益帶來(lái)的滿足。
-厭惡損失：損失的價(jià)值感>得到的價(jià)值感
舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子。同樣是面對(duì)一百塊錢，對(duì)于絕大數(shù)人來(lái)說(shuō)，見(jiàn)到一百元的喜悅程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上丟失一百元的難過(guò)程度。
為什么小t會(huì)忍不住想看前男友的近況，并且產(chǎn)生了復(fù)合的想法呢。厭惡損失的一個(gè)心理就是，面對(duì)負(fù)面的感受，要比積極的感受更能刺激人們對(duì)于事物相關(guān)信息的重視。由于過(guò)于害怕失去的感受，并且對(duì)失去的感受無(wú)限放大，進(jìn)而影響了自己對(duì)于價(jià)值的判斷，小t此時(shí)更多的是沉浸在失去的痛苦之中，甚至認(rèn)為和他分手的原因并沒(méi)有嚴(yán)重到自己應(yīng)該放棄他，產(chǎn)生了價(jià)值感判斷偏差。在和前男友在一起的時(shí)候，感知對(duì)方的好成為了習(xí)以為常的一件事，并沒(méi)有太多的感受，但在即將失去對(duì)方的時(shí)候，突然又意識(shí)到這種失去預(yù)感對(duì)于自己內(nèi)心帶來(lái)的觸動(dòng)會(huì)更加大。
頻頻視奸前任，就是想在失去對(duì)方之后依舊感知對(duì)方的生活，以至于不讓我們的心好似瞬間被抽空，減緩失去的疼痛感。為了對(duì)抗這種疼痛感，主觀上抹去了自己做決定時(shí)的價(jià)值判斷，從而傾向于選擇復(fù)合。
二、價(jià)值感回歸
丹尼爾·卡尼曼教授在自己撰寫的《思考，快與慢!》一書中，提到這樣一句話：
我們的大腦有快與慢兩種作決定的方式。常用的無(wú)意識(shí)的“系統(tǒng)1”依賴情感、記憶和經(jīng)驗(yàn)迅速作出判斷，它見(jiàn)聞廣博，使我們能夠迅速對(duì)眼前的情況作出反應(yīng)。
-但系統(tǒng)1也很容易上當(dāng)，它固守“眼見(jiàn)即為事實(shí)”的原則，任由損失厭惡和樂(lè)觀偏見(jiàn)之類的錯(cuò)覺(jué)引導(dǎo)我們作出錯(cuò)誤的選擇。
-有意識(shí)的“系統(tǒng)2”通過(guò)調(diào)動(dòng)注意力來(lái)分析和解決問(wèn)題，并作出決定，它比較慢，不容易出錯(cuò)，但它很懶惰，經(jīng)常走捷徑，直接采納系統(tǒng)1的直覺(jué)型判斷結(jié)果。
-當(dāng)我們沉浸在一種情緒當(dāng)中，也就是系統(tǒng)1，會(huì)對(duì)當(dāng)下的感受十分敏感以至于立刻做出反應(yīng)想要緩解這種厭惡損失的心理。所以，此時(shí)我們要調(diào)動(dòng)有意識(shí)的系統(tǒng)2來(lái)幫助我們做出正確的判斷，系統(tǒng)2可能會(huì)更加慢一些，需要一定的時(shí)間。
所以，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)失去而產(chǎn)生情緒泛濫的時(shí)候，不要急著做出判斷和決定，此時(shí)我們的大腦處于相對(duì)亢奮的狀態(tài)，感性會(huì)大過(guò)于理性。要給大腦一定的反應(yīng)時(shí)間，慢慢恢復(fù)感知。
分手想視奸前任，可以!但不要在視奸后做出讓自己后悔的舉動(dòng)。最簡(jiǎn)單的方法，就是在情緒泛濫時(shí)不要做決定，特別是深夜emo的時(shí)候哦，不要讓自己第二天醒來(lái)感到無(wú)地自容。
當(dāng)然，小k還是非常鼓勵(lì)大家，在愛(ài)未盡的時(shí)候勇敢愛(ài)。
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