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聽網(wǎng)課的時候，他發(fā)現(xiàn)兒子一直等著屏幕，本來還挺高興，過了一會，發(fā)現(xiàn)還盯著屏幕一動不動，仔細(xì)一看，走神了。他一本書丟過去，兒子愣了一下，不好意思地笑了一下，回過神來繼續(xù)聽講。

他很懊惱，兒子這樣的情況太多了，以至于上課的時候，他們夫妻倆中總有一個必須盯著他。他很想知道別人家的孩子有沒有這樣的情況。

什么是走神？

走神(mind wandering, MW)是指個體將思維內(nèi)容從當(dāng)前正在進(jìn)行的任務(wù)和（或）外部環(huán)境事件轉(zhuǎn)移到自我產(chǎn)生的內(nèi)部思維和感覺之中。它強(qiáng)調(diào)個體的注意力從其當(dāng)前的任務(wù)（通常是外部任務(wù)）轉(zhuǎn)移到由其自身（而不是環(huán)境線索）所產(chǎn)生的心理內(nèi)容（Smallwood ＆ Schooler，2016）。

研究發(fā)現(xiàn)，走神是在日常生活中一種常見的現(xiàn)象。人們走神花費(fèi)的時間大概占總清醒時間的25%-50%。成人也很常見。走在路上，一邊聽音樂一邊走，突然發(fā)現(xiàn)歌不知什么時候換到下一首了。最搞笑的是，坐地鐵的時候，一直盯著站牌，猛地清醒，發(fā)現(xiàn)坐過好幾站。這些事真是數(shù)不勝數(shù)。

人們一般都不喜歡走神，覺得走神是一種既浪費(fèi)時間，又可能帶來惡果的現(xiàn)象。

走神的消極作用

走神會給給人們帶來哪些壞處？

1、影響日常生活。一同事正在切菜，一走神，忘記了手上的刀，瞬間四分之一指甲不見了，幸好手沒事，但指甲沒找到，菜只能重新切一盤。

2、影響學(xué)習(xí)效率或工作績效：學(xué)習(xí)時，頻繁的走神會影響學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績。有一個女孩，上了初中后上課總是走神，后來越來越聽不懂，最終成績倒數(shù)。

3、可能會帶來致命的代價。許多交通事故跟人疲倦走神有關(guān)。在十字路口等紅綠燈時，不知你有沒有看到過，有的人在紅燈時開車呼嘯而過，讓人嚇一跳，運(yùn)氣好的，別人躲過，自己逃生，運(yùn)氣不好的，可能車壞人亡。

走神的積極作用

但研究表明，走神也有積極作用。

1、走神的發(fā)生實(shí)際上是一種心理上的休息。當(dāng)個體在從事一項重復(fù)又枯燥的任務(wù)時，走神的發(fā)生可提供心理的休息來減輕厭煩，那些經(jīng)常走神的個體會緩解因參與無聊任務(wù)所導(dǎo)致的情緒減退。

2、走神可以促進(jìn)個體對未來的預(yù)期。因?yàn)樵谧呱衿陂g產(chǎn)生的思維往往是與未來有關(guān)的，比如幻想未來要干個啥，這種對未來的預(yù)期可能會激發(fā)個體對未來的希望，并付諸行動。

3、走神與創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，有利于走神發(fā)生的條件，也有利于更多創(chuàng)造性思維的醞釀。走神花費(fèi)的時間可能并不浪費(fèi)，反而會帶來問題解決的創(chuàng)意方法。

所以，走神是一種常見現(xiàn)象，它給我們帶來的不完全是壞事。

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