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為什么有的人分手能很快走出來，而有的人陷入到分手的悲傷中遲遲不能忘懷。那么，失戀了怎么辦才能放下呢？戀愛中分分合合是再正常不過的事情了，分手了說明我們選錯(cuò)了人，失戀后需要快速調(diào)整心情。想知道，失戀后如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)嗎？下面跟著小編一起來看一下，失戀了該如何才能讓自己走出陰影。

1、釋放心中的壓抑

情緒需要釋放，不要一直壓在心里。分手了，傷心難過在所難免，畢竟這是曾經(jīng)的一份感情。如果你心里難受，你可以選擇把自己關(guān)在房間內(nèi)放聲大哭，那樣會(huì)讓感情更加好的宣泄，就讓往事隨風(fēng)慢慢消散。

2、讓自身忙碌起來

想要走失戀中走出來，讓自己忙碌起來，過的更充實(shí)，是一個(gè)很好的辦法，這樣可以分散化你的集中注意力。你就越來越少，甚至沒有時(shí)間去想哪個(gè)你試著去忘記的人。女生失戀后的表現(xiàn)，真的很讓人心疼！

3、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)

分手既然已經(jīng)成了事實(shí)，就不要再去強(qiáng)求什么，要學(xué)會(huì)坦然地去接受。你只有將以前的情感放下，你才能會(huì)有更好，更新的生活。不然束縛在過去的世界里，只會(huì)更加的難受。

4、分散自己的注意力

適當(dāng)?shù)陌亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人身上，或者是我們把注意力分散到自己感興趣的事情或活動(dòng)當(dāng)中去。這樣能極大的分散我們的注意力，另外你也可以和比較親密的朋友一同參加各種娛樂活動(dòng)，釋放苦悶。

以上便是關(guān)于失戀了怎么辦才能放下、失戀后如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的內(nèi)容。既然分手了，肯定是存在各種各樣原因的，與其讓自己活在傷心痛苦當(dāng)中，還不如灑脫放手，開始一段新的生活。

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