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為了有效減輕高三學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生有穩(wěn)定的情緒和自信復(fù)習(xí)考研，市六中在建德樓四樓多功能廳舉行主題為“以平常心贏高考”的心理減壓研討會這次講座由學(xué)校專職心理健康教師周思主講。

講座一開始，周思老師用熱身游戲“跑酷”營造溫暖的地方，活躍氣氛，讓學(xué)生放松并參加講座。 放松后，周老師讓學(xué)生們畫“雨中的人”，指導(dǎo)學(xué)生們分別從自己的畫上“雨”和“人”來了解自己的應(yīng)激狀態(tài)和應(yīng)激源。 并通過探索“傘、雨衣、帽子”等資源，幫助學(xué)生看到自己對壓力的應(yīng)對狀態(tài)。

在整個心理講座中，周老師通過生動的例子、一系列情緒調(diào)節(jié)的科學(xué)策略和各種互動游戲，讓學(xué)生對情緒和壓力有更清醒的認(rèn)識，讓學(xué)生在遇到困難時，能從積極的角度思考，尋找自我調(diào)節(jié)目標(biāo)和積極的資源，冷靜面對壓力

這次心理減壓講座為學(xué)生們冷靜應(yīng)對學(xué)習(xí)生活奠定了堅實的心理基礎(chǔ)。 相信高三學(xué)生一定能在緊張的考研過程中學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會休息，適度釋放壓力，準(zhǔn)確把握心理狀態(tài)，以“平常心”贏得2022年高考的勝利。

高考倒計時已經(jīng)進入尾聲，是為了給高三學(xué)生良好的心理狀態(tài)，緩解他們的高考壓力。 2022年5月20日下午，青神中學(xué)在青江禮堂舉辦了主題為“凈化心靈、消除噪音、愉悅高考”的考前心理調(diào)適講座。 本次講座特邀心理健康教育高級講師、國家二級心理咨詢師、四川省十佳心育教師何世東先生作專題演講，學(xué)校校長蘭志祥和高三全體學(xué)生聽了本次心理調(diào)適講座。

何老師實際上是從學(xué)生考前過度的擔(dān)心、期待、壓力和盲目競爭、自卑感等考前焦慮現(xiàn)象入手，通過互動游戲等，讓學(xué)生們了解人生不僅僅是高考的拐點，更是普通人高考前普遍的心理狀態(tài)，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)

在高考準(zhǔn)備中，何老師通過案例，引導(dǎo)學(xué)生們合理定位高考，摒棄增分至上觀念，避免自我恐嚇。 要學(xué)會整理和掌握必要的應(yīng)試技巧，避免意外干擾。 他提醒學(xué)生們考試前要關(guān)注目前的學(xué)習(xí)情況，積極主動地學(xué)習(xí)，遵循平時的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有心理需求時要及時求助。

青神中學(xué)臨近高考，舉辦本次心理適應(yīng)講座，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變高考壓力，以健康的心理狀態(tài)準(zhǔn)備高考。 相信所有高三的中學(xué)生都能坦然面對高考，以喜悅的心情迎接高考，在考場發(fā)揮最高水平，考上理想的大學(xué)。

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