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或許你會懷疑自己，不知從什么時(shí)候起，做什么事情一直猶猶豫豫，出門買東西，要挑很久，變得沒有像以前那么果斷，是否不知道自己是怎么了？其實(shí)，你是患上了選擇困難癥，那么什么是選擇困難癥呢？如何有效緩解此類心理疾?。肯旅婢蛠斫o大家普及一下這種類型的相關(guān)內(nèi)容：

一、什么是選擇困難癥？

選擇困難癥則是一種大家比較容易忽視的心理疾病癥狀，通常表現(xiàn)為一是開頭所說的出門買東西要看很久，非常糾結(jié)該買哪一個(gè)。二是做事情突然變得想很多，懷疑自己的能力，自卑，長期缺乏自信。三是時(shí)常有焦慮的情緒，和身邊的家人朋友相處出現(xiàn)問題。這些皆為非常典型的有關(guān)此類心理疾病相關(guān)癥狀。

二、緩解選擇困難癥有哪些正確方法？

1、嘗試沖破選擇障礙

如果你的癥狀由來已久，那你就要嘗試勇敢的沖破來自內(nèi)心的心理障礙，來一次堅(jiān)定的事件選擇，比如說，你去超市買菜，你想買哪一個(gè)就買那一個(gè)，買自己需要的東西，不要再猶豫，看準(zhǔn)了就拿。再舉一個(gè)例子，比如，你去買飯，你覺著哪一個(gè)好吃，就立馬選擇她，不用反復(fù)看很久，如此，既浪費(fèi)自己的時(shí)間，也浪費(fèi)別人的時(shí)間。

2、正確計(jì)劃

改變你以前固有的生活模式很重要，出門以前，建議先規(guī)劃好一天的生活，比如規(guī)定自己什么時(shí)候做什么事情，出門以前，想好自己要干什么，如此，就不會做事情瞻前顧后了。然后，做事情要有自己的想法，不要在意別人的看法，不受別人的干擾最好的。

3、專業(yè)治療

若前面的方法都不管用，那你還是尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，不要害怕，這沒什么丟人的，因?yàn)樾睦砑膊?，多少都會有一點(diǎn)，改善了對自己的生活有幫助。

其實(shí)，選擇困難癥不可怕，只要正視這個(gè)心理疾病，從而選擇正確的解決方法，就有可能讓生活回到正確的軌道上，不再猶豫和害怕。如此，也能改變和家人朋友的關(guān)系，不是很好嗎？

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