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眾所周知，負(fù)面情緒會(huì)影響人的心理健康，但最新研究顯示，情緒低落與身體炎癥直接相關(guān)。 據(jù)英國《每日郵報(bào)》 報(bào)道，科學(xué)研究表明，血液中的炎癥標(biāo)志物與消極情緒密切相關(guān)，每日積累可導(dǎo)致包括哮喘和癌癥在內(nèi)的一系列嚴(yán)重疾病。

負(fù)面情緒，如焦慮、沮喪、憤怒等會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生多種負(fù)面影響。以下是一些常見的影響：

1. 心理健康問題：長(zhǎng)期的負(fù)面情緒可能會(huì)導(dǎo)致心理健康問題，如抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。這些疾病會(huì)對(duì)一個(gè)人的生活造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

2. 免疫系統(tǒng)功能下降：長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)人體免疫系統(tǒng)造成不良影響。免疫系統(tǒng)是抵抗疾病的主要防線之一，如果免疫系統(tǒng)功能下降，那么人體就更容易受到各種疾病的侵襲。

3. 消化系統(tǒng)功能受損：負(fù)面情緒還可能引發(fā)消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹瀉、便秘和消化不良等，這些問題會(huì)影響人的健康和生活質(zhì)量。

4. 心血管疾病：長(zhǎng)期的負(fù)面情緒還可能增加發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)樨?fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血脂升高、血糖升高，這些都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

5. 睡眠障礙：負(fù)面情緒也可能導(dǎo)致睡眠問題，如失眠、噩夢(mèng)等，這些問題會(huì)影響身體的修復(fù)和健康。

賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究小組提取了220名成人問卷樣本，研究人員每天進(jìn)行5次心理健康評(píng)估，調(diào)查持續(xù)了兩周。 在手機(jī)提示下，受訪者應(yīng)根據(jù)自己積極消極的情緒進(jìn)行評(píng)分，并在調(diào)查結(jié)束時(shí)提供血樣進(jìn)行炎癥標(biāo)志物研究。 研究顯示，情緒與身體炎癥總體水平初始無相關(guān)性，但在最后一周的血樣采集中，焦慮、憤怒、抑郁等消極情緒會(huì)影響身體炎癥。

研究帶頭人Graham-Engeland博士說：“至今為止還沒有研究證實(shí)情感和炎癥之間的關(guān)聯(lián)。 希望通過該研究將壓力和情感測(cè)量納入炎癥研究，探索情感與炎癥之間的潛在關(guān)聯(lián)機(jī)制。 ”

炎癥與哮喘、關(guān)節(jié)炎、心臟病甚至癌癥密切相關(guān)，但其背后的作用機(jī)制尚不清楚。 研究人員希望此次研究有助于突破炎癥和疾病的循環(huán)，形成新的精神健康療法。

世界衛(wèi)生組織歐洲區(qū)域辦事處22日在希臘首都雅典舉行的國際會(huì)議上表示，新型冠狀病毒大爆發(fā)對(duì)民眾心理健康產(chǎn)生了“長(zhǎng)期而深遠(yuǎn)的”影響，呼吁各國關(guān)注并采取應(yīng)對(duì)措施。

由世衛(wèi)組織歐洲區(qū)域辦事處和希臘政府共同舉辦的“新型冠狀病毒大爆發(fā)對(duì)歐洲地區(qū)人群心理健康和相關(guān)服務(wù)機(jī)構(gòu)的影響及應(yīng)對(duì)措施峰會(huì)”于22日至23日舉行。 世衛(wèi)組織歐洲區(qū)域辦事處在會(huì)議第一天發(fā)表聲明說，新型冠狀病毒大爆發(fā)期間，影響人們心理健康的不僅包括病毒感染和感染的擔(dān)憂，還包括社會(huì)經(jīng)濟(jì)不平等帶來的壓力和隔離、封鎖和學(xué)校關(guān)閉、工作暫停等。

世衛(wèi)組織歐洲區(qū)域辦事處主任克魯格表示，新型冠狀病毒大爆發(fā)對(duì)歐洲地區(qū)人民的心理健康和福利產(chǎn)生了巨大影響。 改善公共精神衛(wèi)生服務(wù)不僅可以減輕疫情對(duì)心理健康的影響，而且有助于實(shí)現(xiàn)可持續(xù)改善所有人心理健康、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇、到2030年實(shí)現(xiàn)全民健康覆蓋等廣泛的政策目標(biāo)。

歐洲委員會(huì)副主席馬卡里斯希納斯說，新型冠狀病毒大爆發(fā)加劇了已經(jīng)存在的巨大心理健康挑戰(zhàn)，這一挑戰(zhàn)越來越復(fù)雜和多樣化。 歐盟與世衛(wèi)組織合作，建立了堅(jiān)實(shí)的“心理健康聯(lián)盟”，以應(yīng)對(duì)和減輕大流行對(duì)民眾心理健康的影響。

希臘塞薩洛尼基亞里士多德大學(xué)還公布了與世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)共同進(jìn)行的全球調(diào)查。 調(diào)查結(jié)果顯示，在40個(gè)國家或地區(qū)的近6萬名受訪者中，經(jīng)過數(shù)月封鎖(30%的人報(bào)告疫情期間出現(xiàn)了壓力和抑郁癥狀)，38%的受訪者對(duì)交流的需求增加，26%的受訪者對(duì)情感支持的需求增加

當(dāng)我們感到負(fù)面情緒時(shí)，可以主動(dòng)采取一些方法緩解和調(diào)節(jié)，以下是一些常用的方法：

1. 深呼吸：深呼吸有助于放松身心，緩解焦慮和緊張情緒。方法是先慢慢吸氣，再緩慢呼氣，每次持續(xù)幾秒鐘，連續(xù)幾次即可起到放松的作用。

2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以分散注意力，促進(jìn)身體的代謝和血液循環(huán)，有利于緩解負(fù)面情緒。適合的運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自己的情況選擇，如散步、瑜伽、游泳等。

3. 找人傾訴：與親人、朋友或心理咨詢師交流心聲，有助于舒解內(nèi)心的壓力，減輕煩惱和焦慮。

4. 適當(dāng)放松：可以適當(dāng)安排一些放松的活動(dòng)，比如聽音樂、泡澡、閱讀等，這些活動(dòng)可以分散注意力和緩解負(fù)面情緒，讓身體和心靈得到放松。

5. 培養(yǎng)積極心態(tài)：要盡可能地對(duì)自己的生活、工作和未來保持積極的態(tài)度，積極地尋找問題解決的方法，這樣有助于緩解負(fù)面情緒，提高生活質(zhì)量。

以上這些方法只是一些常見的應(yīng)對(duì)方式，具體還需要根據(jù)每個(gè)人的情況及需要進(jìn)行調(diào)整和選擇。

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