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生活，充滿著酸甜苦辣，我們的生活不可能永遠(yuǎn)只有快樂幸福，而沒有挫折悲傷，而且現(xiàn)在生活壓力越來越大，面對(duì)的挫折也越來越多，那我們要怎么正確應(yīng)對(duì)生活中的挫折和壓力呢?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1.愉快地生活：無論在家、工作場所或娛樂時(shí)，熱愛生活、享受生活，但要學(xué)會(huì)克制沖動(dòng)。

2.有意義的生活：學(xué)會(huì)確立生活中小而具體的目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)，同時(shí)不斷地修正和樹立新的目標(biāo)與追求。不過，目標(biāo)過于遠(yuǎn)大或與自己能力相去甚遠(yuǎn)時(shí)，往往會(huì)造成心有天高，命比紙薄的境遇。

3.自信與樂觀：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如鏡面一樣平坦，因此在遇到挫折和處于波谷之時(shí)，自信和對(duì)前途的樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。記住一句話，天生我才必有用。

4.遇事莫慌，學(xué)會(huì)放松：情緒的過分緊張和焦慮，會(huì)影響人的解決問題能力，而生活中常常會(huì)遇到一些始料未及的事，學(xué)會(huì)放松，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足去面對(duì)和解決問題。

5.改變認(rèn)識(shí)，柳暗花明：學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，有時(shí)會(huì)使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語所說樹挪死，人挪活、塞翁失馬，焉知禍福。

6.尋求支持，分擔(dān)痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和難以自我解決問題之時(shí)，學(xué)會(huì)傾訴和尋求幫助，并非軟弱和無能，更不必?fù)?dān)憂遭人譏笑，其實(shí)是一種情感的疏泄和痛苦的分擔(dān)過程。

7.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改進(jìn)應(yīng)對(duì)策略：挫折不可避免，回避只是暫時(shí)的解脫，只有面對(duì)，才能使自己走向成熟。學(xué)會(huì)吃一塹，長一智，才能真正體會(huì)失敗是成功之母的真正內(nèi)涵。

8.原諒自己：人生不可能是一帆風(fēng)順的，我們會(huì)遭受到各種各樣的挫折，有時(shí)候根本不是我們能夠左右的，所以這個(gè)時(shí)候?qū)ψ约阂M可能的寬容，不要把所有責(zé)任歸咎于自己，一味的責(zé)怪自己

9.不要把失敗想得太可怕：我們要始終明白，一時(shí)的受挫不可怕，可怕的從此一蹶不振，生活中往往有這樣的人，一點(diǎn)失敗就要死要活的，自暴自棄，自甘墮落

10.增強(qiáng)自己的心理承受力：這一點(diǎn)非常重要，有的人由于受到挫折就覺得天要塌下來了，就做一些傷害自己的事情，這是對(duì)自己的極度不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，但歸根結(jié)底，產(chǎn)生這種想法的原因還是心理承受力不夠

11.學(xué)會(huì)合理釋放壓力：釋放壓力有很多方法，比如運(yùn)動(dòng)減壓、多參加社交活動(dòng)與人交往、進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)如聽音樂看電影打球等、來一場說走就走的旅行、也可以放聲大哭。

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