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很多人都膽量小，這也不敢那也不敢，那膽量小怎么辦?要怎么鍛煉膽量?來試試下面6個技巧。

1、不要去聯(lián)想

膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過后就忘記了。而膽小的人看了以后則會牢牢記在心里，獨處的時候就會不斷聯(lián)想。

2、學會自我安慰

膽小的人往往是那些遇事就驚慌失措的人，對此小編提醒你們要鎮(zhèn)靜。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己給自己好的心理暗示，讓自己知道沒什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。

3、豐富閱歷

如何鍛煉自己的膽量?膽小的人往往伴隨怕事，如果你想鍛煉自己的膽量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社會上面走走，見過世面后自然就膽子大了，膽子大了就什么也不害怕了。

4、多學多做

多學多做自已不會不懂的事情，做事要有信心，樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶，給自己樹立信心很重要，做多了，經(jīng)常做的很成功，自信就強了，膽子就大了，人們常說藝高膽大就是這個道理。

5、提高自信心

一個有著自信心的人，不可能會出現(xiàn)膽小的事情，即使心里也有畏懼，也會想盡一切辦法克服那些膽怯心理。所以說，在生活中努力培養(yǎng)自己的自信心，并且多多的鍛煉自己的自信心。當你有一天用自信滿滿的姿態(tài)面對一切的時候，你會很鄙視自己膽小的樣子的哦。

6、學會厚臉皮

如何讓自己變得膽子大一些，比如有膽量和別人交流，結(jié)果得到這樣一個回答：臉皮厚點。雖然是開玩笑，但細細想想確實有道理。尤其是那些在交際圈里不敢表達自己的人群來說，厚臉皮一些，便是改變自己膽小懦弱的好辦法呢。當然了，也不能因為鍛煉膽量，就讓自己變成一個惹人煩的主兒喲。

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