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長時(shí)間的低頭，會(huì)嚴(yán)重危害著身體的健康?？纯催@些癥狀你都有嗎？如果有的話，請(qǐng)盡量減少玩手機(jī)的時(shí)間！

癥狀一、出現(xiàn)頸椎病

長時(shí)間的低頭看手機(jī)，使我們的頸椎一直處于一個(gè)低頭的姿勢(shì)，這樣會(huì)強(qiáng)行彎曲頸部，導(dǎo)致頸椎的壓力增加，使頸部的生理彎曲受到嚴(yán)重影響。嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致頸椎增生或者椎間盤脫出等頸椎病。

癥狀二、出現(xiàn)肩膀疼痛

長時(shí)間的低頭玩手機(jī)，除了導(dǎo)致頸椎病以外，還會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。

癥狀三、出現(xiàn)眼部疾患

有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有一些小學(xué)生都戴著眼鏡，這其實(shí)也是和他們從小看手機(jī)有關(guān)。長時(shí)間的低頭看手機(jī)，除了導(dǎo)致近視眼以外，還會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、眼痛、散光、青逛眼等眼部疾患。

癥狀四、出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象

當(dāng)你長期低頭看手機(jī)時(shí)，一般都是在聚精會(huì)神地看著，就會(huì)不自覺的緊鎖眉頭，由于額頭肌膚長時(shí)間緊繃著，經(jīng)年累月，眉間就會(huì)出現(xiàn)川字紋，抬頭紋。這種癥狀 ，就顯得人出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。

現(xiàn)在的手機(jī)是大家必不可免的，因?yàn)楹芏嗳说墓ぷ鞫夹枰謾C(jī)來操作，但是應(yīng)該盡可能地減少玩手機(jī)的時(shí)間。同時(shí)，我們不妨多做這兩個(gè)動(dòng)作，以緩解頸椎的不適。

動(dòng)作一、進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)

如果我們長時(shí)間的低頭看手機(jī)，我們就會(huì)感到脖子酸痛，肩膀不舒服，這個(gè)時(shí)候我們可以進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。具體方法：首先雙手叉腰；然后左右擺動(dòng)我們的頭部；每一次轉(zhuǎn)動(dòng)，都可以進(jìn)行呼氣，把這組動(dòng)作反復(fù)做幾次即可。

動(dòng)作二、多做米字操

長時(shí)間的低頭看手機(jī)，會(huì)感到頭昏腦脹，我們不妨多做一下米字操，具體方法是：把頭當(dāng)做筆尖，寫米字。這組動(dòng)作可以不受時(shí)間的限制，地點(diǎn)的限制，每一天可以多做幾次。

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