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心理發(fā)育" >

心心念念想要的東西，遇到有人來競爭，就馬上找出自己不適合的理由，選擇放棄。

談了戀愛，自認為沒人比你更愛TA，卻也一次次使小性子，不惜惹TA不開心，就想要對方證明我有多愛你。

交了朋友，可以為了維系關(guān)系放棄自己的感受，朋友傷害自己，也能笑著說出沒關(guān)系。

這些無法和外界(比如家庭、同學、朋友)建立良性互動的行為問題，其實都是因為在成長的過程中，不能得到足夠的心理營養(yǎng)而令個性有所缺憾。

心理學博士林文采曾經(jīng)提到過，人的成長需要5種心理營養(yǎng)，分別是

愛的能力、與別人連接、價值感、獨立自主、安全感

沒有愛的能力，就不知道如何給予身邊人適度而有自尊的愛;

不知道怎么和別人連接，在交往中就會瑟縮不安，覺得自己不值得擁有朋友;

價值感微弱，就常常會覺得自己不夠不配，認為自己的存在沒有意義;

無法獨立自主，就會過度依賴別人，沒有承擔的勇氣，犯錯只會低頭;

沒有安全感，身邊哪怕有再多力量，也覺得自己無以為靠，把靠近的人當作救命稻草。

在成長過程中，父母與我們疏于互動，或者沒能力去體會照顧我們的感受，

我們體會不到被愛，學不到怎么和人良性溝通，自我感受被壓抑，那么上面提到的心理營養(yǎng)就會相應地有所缺失。

如果你覺得自己確實有這些癥狀，也不必擔憂，就像身體缺乏營養(yǎng)，補充營養(yǎng)劑就好，心理缺乏的營養(yǎng)，在25歲之后一樣可以補充好。

因為對大部分人來說，25歲是身份轉(zhuǎn)換的時期，這個時候很多人開始真正擁有換位思考的條件，更能看清自己所缺、所求。

那具體該怎么做呢?

接受自己，肯定自己，

足夠的愛會幫你產(chǎn)生強大的安全感。

不管自己產(chǎn)生了怎樣的情緒，和別人有什么不同，都要告訴自己，

我并沒有錯，產(chǎn)生這樣的情緒是很正常的

即便產(chǎn)生了這樣的想法，我也是值得被愛的

而這就是在童年，本該由父母傳達給我們的，當時我們沒有接收到，現(xiàn)在就讓我們做自己的父母來說一聲，無論怎樣，你都值得被愛。

我們的心里源源不斷產(chǎn)生愛，才有更強大的力量和安全感面對接下來的挑戰(zhàn)。

去找一個真正愛你的人，

去體驗一段良性的互動關(guān)系。

對那些披著善良羊皮的惡犬們，不要貪戀他們曾經(jīng)的溫暖，早早離開，去尋找真正愛你、尊重你的人。

而愛你的人不一定是戀人，也可以是朋友。當你感受到來自對方的善意的時候，可以放心大膽和對方形成相互支持的關(guān)系，從對方身上汲取心理營養(yǎng)。

珍惜這份情誼之外，也要注意不能過度依賴對方。因為你的依賴會過于沉重，讓人想要逃離或者反過來將不滿施加給你。

當然，這世上不是只有對方會愛你或者等待你的愛，多些時間和精力來愛自己，照顧好自己的生活，做自己喜歡做的事。

去做一件你想要做的事，

不需要其它理由，只是因為你想要。

如果我們的心理缺乏足夠的營養(yǎng)，面對想要做的事，心里往往會先對自己進行一番懷疑。而失敗的結(jié)果就會驗證這種懷疑，加重自我價值的貶低。

現(xiàn)在，你要做的就是拋去那里亂七八糟的考慮，告訴自己，我想做這件事，只是因為我想，沒有其它任何理由。

集中全部心念去做的事，一旦有所成功，就會帶給你莫大的鼓舞，你就可以告訴自己我可以的。

成功會讓你重新認識自己，提升自我價值，良性循環(huán)之后，曾經(jīng)缺乏的價值感營養(yǎng)，也將會補足。

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成長是一件從未停止的事，

當我們走到反思關(guān)照的年紀，我們也就開始擁有彌補曾經(jīng)缺憾的能力，

只要你不曾放棄自己，補足那些心理營養(yǎng)，你仍將長成最好的自己。

易讀心理現(xiàn)推出特別專題【童年缺失的心理營養(yǎng)，如何在成年后補足】，幫你指引方向，成為一個擁有幸福能力的人!

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