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相信很多人遇到過冷暴力分手，不回信息、不接電話、不主動聯系、變得冷漠、拒絕見面、視而不見等等，那要如何處理對方的冷暴力分手呢?來看看下面的內容了解一下。

1、給對方一段留白的時間

這段時間對方可能需要調試，需要在相對冷淡的關系當中去重新認識自己、覺察關系，他可能也沒有完全能夠適應跟另一個人一起親密無間的相處，而冷卻正是去調整節(jié)奏的時機。冷漠的一方可能并不會有計劃、有目的的去做什么，只是像原來一樣，忽然想跟伙伴打打游戲，多跟同事、朋友在一起，或者像原來單身時一樣自己去獨自做事。

2、也給自己一段獨處時間

你同樣也需要這樣一個機會重新審視熱戀中的自己、你們的關系以及未來。甜蜜期的情侶大多是想看兩不厭，在這種荷爾蒙爆發(fā)的時刻，很容易忽略掉問題，只放大對方的優(yōu)點，持續(xù)這種高燒的不清醒狀態(tài)，會讓接下來的相處中暴露更多的問題。趁著獨處的時間，去思考有哪些在接下來的相處中自己要注意的、要改變的、以及你對他的期望和要求。

3、完善自己

一定要有事可做，發(fā)展興趣愛好，或參與社交活動，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能讓你轉移注意力。要記住，你最該關照的是自己，而不是把心思時刻放在對方身上。

4、適度溝通和見面

冷卻不代表斷聯，適度的溝通是很重要的，表達關心問候，以及生活上必要的交流都能照常進行。你也可以選擇告訴對方，你在做什么，盡量傳遞出你也可以適應這種獨處的情緒。獨處期間不代表一定不見面，但是要相對提高見面約會的質量，做更有營養(yǎng)的事情，不要為見面而見面，這樣只會讓雙方感覺更加疏遠。在調整期反省你們的關系和你自身的問題，用理性去溝通。就算分手后不能做朋友，也要瀟灑地離開。

5、告別過去

如果感情已經不能再繼續(xù)下去，就要果斷的和自己的過去告別，不要留戀。許多分手的情侶，互相送還對方的禮物，其實就是一種告別儀式，借由送還這個行為，暗示自己，過去的都已經結束，我們之間的牽絆也都一一歸還，今后兩不相欠，相忘于江湖。

6、面對傷痛

分手需要一個過程來修復自己。幾乎所有的戀情破裂后，都會經歷否認、妥協(xié)、接受和新生的過程。不要妄圖在感情結束后立馬就能忘記彼此，重新開始生活。相愛的越深，分手時經歷的修復過程就會越久。這也是我們常說的：時間可以治愈一切。隨著時間的流逝，生活逐漸被當下填滿，過去的終究會被日常的忙碌替代，生活需要繼續(xù)，人都是向前看的。

7、充實生活

結束一段感情后，生活中原本占據了一大半的時間空閑出來，別忙著忘記過去，先把這些時間充實起來，學習一門新的技術，培養(yǎng)一個新的興趣。讓注意力被新鮮事物吸引。

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